消除壓力吃出好眠
 
作者: 簡芝妍 
出版社: 人類智庫
書城編號: 141712

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出版日期: 2008/09/24
頁數: 256
ISBN: 9789866612145

 
商品簡介
 
本特書色 ●睡了很久,感覺還是沒睡飽?●晚上輾轉難眠,白天卻猛打瞌睡?●夜貓族愈睡愈晚、睡夢中常驚醒、愈睡愈累怎麼辦?◎舒壓好眠料理:63道簡易助眠減壓食譜&飲品◎睡眠健診:設計各種測驗及自我診斷,對症建議◎放鬆身心靈:芳香療法、按摩、泡澡、音樂等妙招大公開◎減壓祕訣:調整生活作息、飲食、心靈,導正錯誤習慣 <內容簡介>吃對食物睡好覺全面提升睡眠品質人的一生有1╱3在睡眠中度過睡得不好容易變老壓力大會影響到身體健康和工作表現常常睡眠不足,免疫力下降感冒、內分泌、心臟、腎臟、神經等疾病跟著來要釋放壓力、提升睡眠品質,其實很簡單!找對方法減壓、放鬆心情、舒緩情緒、安定神經輕鬆吃出一夜好眠健康活力跟著來!

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