《面對失速的世界，你需要慢下來！》

當你覺得情緒亂糟糟，身心疲憊到連呼吸都累；
當你感到焦慮崩潰，無力再往前……
請你按下心的調速器，慢下來～～

寫給恐懼和不安的48則解百憂小品，
在你感到困惑、難過、茫然、失落……
陪你冷靜放慢，練習專注傾聽內心、穩定最適步伐，
找回熱情、遇見美好，走向幸福！

別人都告訴你怎麼快速的成功、致富……但真能如願的寥寥無幾；
別人都教你怎麼有效率的抗壓力、抵憂鬱……但真的都適合你？
其實，你知道自己要的是什麼，因為只有自己最瞭解自己！
只是世界的腳步太快，你為了怕落後、怕來不及，所以拚命地想追趕，
忘了要緩下來聽聽心裡的聲音，慢下來感受生活的美好，
即使已經步伐踉蹌、疲憊崩潰……
於是在不自覺中，成了扼殺自己的劊子手。

若你也在這班失速列車上疲於奔命、狼狽不堪……
請跳下來，跟著心跳一起慢　下　來～～
慢一點沒關係，只要持續地堅定自己的節奏，
緩步一樣也能到達你想要去的地方。

如同本書推薦人之一王公誠（磬石數位媒體公司執行製作總監）說的……
聽著自己的心跳，你無法為自己找藉口，要不向前，要不就停下休息；
承認軟弱不是一件容易的事，能面對軟弱才是一帖人生自我醫治的良藥。

如何閱讀使用這本書？
建議讀者將《面對失速的世界，你需要慢下來！》每則文章標題編號，
然後在每天出門前或是每晚睡前，像抽籤般任意挑個數字，
再細細品味作者的分享與叮嚀，也許能讓身處在人潮中的您找到幾處出口，
強化自己，讓自己更勇敢！

★為了不願終日活在驚慌、疲勞和無名恐懼中，請慢下來！
我是不是不夠優秀？
為什麼別人總是過得比我好？
我到底要怎麼做才能快速成功？……
快，是個無底洞，如同恐懼一般，愈想快，恐懼就愈深！
唯有慢下來，才能好好思考，決斷才不會失誤。

★為了安穩平靜的生活，細細品味人生的美好，不留遺憾，請慢下來！
我的進步比別人慢怎麼辦？
我想要生活更寬裕，只能不斷地往前衝，即使拚得頭破血流？
為什麼我那麼努力，還是沒有好結果？……
人生就像馬拉松，你不可能一直全速衝刺，
時不時要調整速度，放慢腳步，讓自己跑得自在。
唯有慢下來，才能得到更多，人生才會更豐盈。

★為了有更充裕地時間好好修復傷口，請慢下來！
為什麼人際關係總是讓我受傷難過？
為什麼愛情總是無法修成正果？
為什麼生離死別總是讓人心痛？……
在這個什麼都要快，連感情都追求速成的世界裡，當悲痛發生也無法好好療癒！
但每個傷口都需要恢復期，現在開始，不必急著恢復以前的樣子，就讓踩踏停留都隨心。
唯有慢下來，才能走得更遠，才能不斷看見未來。

專文推薦

磬石數位媒體公司執行製作總監｜王公誠
新加坡商鈦坦科技總經理｜李境展
資深出版人｜貓眼娜娜
聖米爾企業管理顧問創意風格總監｜薄懷武
黑門山上劇團團長／導演｜顏美珍

作者介紹

李少彤（新銳作者）

一位熱愛生命，鍾愛寫作的現代女性。

曾任金門縣國小、國中英語科代理教師、國立金門高中英文科代理教師、國立金門大學觀光英語系大一英文講師、金門縣社區大學英語會話講師、經濟部智慧財產局代理商標審查官、金門日報「麋鹿兒輕鬆說英語」專欄特約作家，同時也是金門寫作協會成員，作品收錄於《金門新詩選》、《金門文藝季刊》。

【首部著作】
《面對失速的世界，你需要慢下來！》

目錄

面對失速的世界，你需要慢下來！－目錄導覽說明

第一章    生命本就不完美
1.從欣賞不完美的自己開始
～「愛自己」的第一件事，就是要先接受自己並不完美的事實～
2. 玫瑰如果不叫玫瑰，依然芬芳
～社會價值是臺失控的標籤機，你唯一能控制的是自己～
3. 想念陽光，就自己撒一把
～打起心底的傘，任憑雨落依然爽颯～
4. 沒有特色，也是一種特色
～你不需要像可樂，你只要當一杯水就好～
5. 取悅眼睛的，不一定能感動內心
～用心眼看世界，並確保它沒有老花或近視～
6. 謝謝生命中的每一份禮物
～不是所有的祝福都放在禮物盒裡～
7. 清楚Ｗhy，就能找到Ｈow
～不要問別人為什麼可以，但是要清楚自己為什麼不行～
8. 自己想要的恰巧都能擁有，就是最棒的人生
～最美的遇見不在彼此最精緻的時候，而在一份剛好的成熟與溫柔～

第二章    堅持，能讓胸膛的心跳更強壯
1.先勝而後求戰，是一種態度
～不要把人生浪費在無謂的試誤上～
2. 紅色的月亮
～不要恐懼無法掌握的事情與未知的結果～
3. 莫讓委屈變成習慣
～不得不委屈的時候，先思考究竟成的是誰的全～
4. 離夢想最近的地方……是胸膛
～自信，是來自於相信自己擁有改變的力量～
5.不怕你選，怕的是你什麼都不選
～不需要有與鯊魚共游的勇氣，但要有做選擇的決斷力～
6. 做喜歡的自己
～缺少被討厭的勇氣也沒關係，但要真心喜歡自己～
7. 隨，心之所向
～不管為靈魂盡心，還是為慾望盡力，至少要忠於自己～
8. 愛也需要刻意練習
～讓生命中的美好片段，重新回溫～

第三章 珍惜，趁一切都還來得及
1. 罌粟花無罪
～可以擁有致命的誘惑，但導致毀滅的結果……別碰～
2. 弦外之音
～點跟點之間最短的距離，不是直線～
3. 共患難，比說我愛你更動人
～珍惜生命中願與你休戚與共的人～
4. 若無信念，走到哪裡都是徬徨
～正視你的選擇，並以無比的耐心餵養～
5. 沒遇上王子也能當公主
～有雙合腳的玻璃鞋，也未必非得當灰姑娘～
6. 順天應人，但為理想的自己努力
～享受過程，就能坦然接受一切～
7.別無所求，是因為已經擁有
～唯有懂得珍惜，才能知足，才能感受到幸福～
8. 取捨，請從心所欲
～快樂，請從體貼自己的心開始～

第四章     用愛善待所有，包括自己
1.白雪公主的紅蘋果
～懂得對方的孤獨，就別把自己的日子過成寂寞～
2. 讓幸福扎實的存在
～羨慕別人的燦爛，還不如點亮自己的火花～
3. 你，聽見了花開的聲音嗎？
～給自己一點耐心，豐盛，屬於自己的剛剛好～
4. 愛，不愛，都是自己的事
～你愛我，或者不愛，愛都在那裡，不增不減～
5. 解憂雜貨店的奇蹟
～因為愛，所以祝福不需要條件～
6. 一切都是最好的安排
～用恬淡的心，接受伴隨而來的美好～
7. 我們都要好好的
～快樂不在擁有的多，而在計較的少～
8. 孤獨帶來的美好，超過想像
～一個人獨處創造的充實，勝過一群人群聚累積的空虛～

第五章     該放手的時候，別緊握
1.用思念煲一盅甜湯
～思念很甜，讓我們從回憶裡擷取正能量～
2. 我可以活得好好地
～不要殘忍地用眼淚來悼念愛你的人～
3. 別再圈著悲傷的印證
～把心的位置空出來，才能幸福地說：「我願意！」
4. 不要對豬丟珍珠
～若是止不住的淚光閃閃，就拿來為自己鑲皇冠吧！
5. 重情之餘，心也要輕盈
～生活、心境都要斷捨離，才能再度展翅高飛～
6. 擺盪人生
～心自由，不執著，人生才能自在搖擺～
7.愛的門當戶對
～全心憑弔失去的感情，不如全意完善更好的自己～
8. 慢慢愛的浪漫
～寧願佛系隨緣，也不將就餘生～

第六章     一個人的海闊天空
1. 心在哪裡，快樂就在哪裡
～不是每隻魚都適合在同一片海裡，選擇最適水域才是聰明～
2. 無痛成長
～每天進步1%，無感的改變也能累積成一股強大～
3. 距離的遠近，無關乎數字
～人與人相處的最好距離，是心的不累～
4. 莫讓人生剪不斷，理還亂
～清楚明白的人生，才能過得暢快舒心～
5. 一個人，只有一輩子
～一輩子比想像中的短，卻可以做的比想像中的多～
6. 活成貴婦
～把餘裕拿來細緻每個日常～
7. 離別，不留遺憾
～我們不須擅長告別，但可以笑著再見～
8. 出走
～人，不會沒來由的流浪，也一定能找到想要的停留～

序/導讀 《面對失速的世界，你需要慢下來！》

自序
寫給曾經脆弱的自己與每個需要的你

上天會送每個人一份專屬的禮物，但卻不會包裝成你所期望的樣子。

這世界上鮮少有人幸運到沒有經歷任何的苦難悲傷，所以我的人生際遇並不特別，就跟所有經歷過人生「巨變」的人一樣會心碎、會崩潰、會經歷創傷症候群、會在無數失眠的夜清醒數回憶、會咬著牙流著淚笑著說沒事。說真的，沒有什麼，就只是像突然間來了場921大地震，所有理所當然的幸福一夕崩解，然後我也身心俱疲到連呼吸都累。

從自己的世界裡被剝離。一度，我活得很「真空」。沒有可以交代的人，於是我開始每天在臉書上發文，貼著每天遇見的小美好與傻呼呼的笑臉。只是為了告訴自己，我不是一個人，我很好，我還活著。從說服自己很幸福，一路強顏歡笑的照片與心事轉變成現在越發篤定自信的臉與文字。在書寫的過程中，我發現受傷的心一點一滴被療癒，很多與當下的自己所做的對話，卻在未來讓自己讀懂。然後慢慢地我的文章變成了自己的雞湯，寫著寫著，心也跟著變強壯。

曾經以為自己與眾不同，後來才發現自己很普通。我並沒有配備一顆鋼鐵心臟，它跟大家一樣是肉做的，會痛也會碎掉。書寫之於我，是一個出口、一種寄託、一組葉克膜。雖然只是很單純寫著感受給脆弱的自己而不為其他，但是卻意外地發現有了一群可愛的臉友，他們會不定時地告訴我，我的文章，讓他們很有感悟，或者在他們需要的時候幫助到他們，我才發現，書寫所療癒的不是只有自己，有很多跟我一樣適時需要的人也從中得到了支持。原來，文字的力量超乎想像。

書寫或許是上天送給我最棒的禮物。爬梳過自己的前半生，才發現不管歡喜悲傷的比重各佔多少，餘生很短，不應該拿來緬懷過去。人生沒有下不完的雨，也沒有過不完的冬。我們都值得更好的生活。現在的我們，活在一個什麼都要快的世界裡，所以心很容易急，我也曾經急著想要恢復成以前的樣子、急著想要跟上社會的腳步，更急著回應大家對我的期許，因為這樣而焦慮到不能自已。但是，經過一番折騰之後，我才發現每個傷口都需要自己的恢復期，急不來也快不了。

於是，在那段跌跌撞撞的日子，陪著我的是自己的文字。我學會了欣賞自己的笨拙、懂得接納自己的慢半拍，明白了每個人都有自己的最適合。我相信每個人都是創造者，讓我們跳一支屬於自己的獨舞吧！就算在別人眼裡看似雜亂無章。在自己的人生裡沒有踏錯腳步這回事，就算踩到腳也無妨，總有著那麼一天，我們會找到屬於自己的最佳節奏，讓踩踏停留皆隨心，快慢急緩都自在。

謝謝正翻開這本書的你們。這些文章曾經寫給脆弱的自己，現在寫給需要的你。日子薄涼就要熱情地活，時間失速就試著慢慢地過。我相信只要懷抱對生命的熱情，歲月將允許每抹自由的靈魂慢慢活成獨一無二的姿態，無可替代。所以讓我們一起慢慢堅強，慢慢成長，慢慢成為理想的自己。如果有那麼一段文字、那麼幾句話能夠帶給大家能量，對我來說，就是最大的值得。