想像、社交、幽默、自發、驚歎
找回「人人都有，只是你沒發現」的能力，
用玩樂的心，微笑面對現實壓力，
喚醒無懼的熱情，體驗人生真正的感動與驚喜！

　　你是每天擠捷運通勤的上班族？
　　還是身負業績壓力的公司老闆？
　　是否每個月被各種貸款壓到折腰，
　　卻還有子女的學費補習費待繳……

　　職場上的快節奏、日常生活的高壓讓人喘不過氣，
　　成年後的生活過得愈來愈緊繃，計畫永遠趕不上變化，
　　對於生命的失落和茫然三不五時讓人焦慮與沮喪……
　　殘念！那個零煩惱的歡樂童年早已離我們遠去……

　　其實，每個人心中都有一座遊樂場，
但怎樣才能找囘內建的玩樂能力？
又該如何激活童年時期的玩心？

　　作者安東尼•德班奈特(Anthony T. DeBenedet, M.D.)醫生教你運用玩心重構人生，
　　透過深入淺出的介紹，結合腦科學與心理學技巧，
　　告訴大家如何找回童年的玩樂能力(playfulness)；
　　重點不是「玩樂」行為，而是「玩出」童心未泯。

　　作者建議大家從五種能力著手──想像力、社交力、幽默感、自發性、驚歎力。

　　這五項能力幫助我們發揮玩樂智能──

　　一、「想像力」幫助我們在做得到的範圍内改變想法，完成不可能的任務。
　　案例：
　　AT&T的員工在面臨企業資產剝離時，如何運用想像力度過人生難關？

　　如何培養想像力：
　　1.選擇屬於自己的冒險
　　2.對敵人產生同理心

　　二、「社交力」幫助我們放下成見與刻版印象增進人際關係，製造蝴蝶效應。
　　案例：
　　年輕夫妻如何發揮社交力將原本的貧民窟，改變為全美最具發展潛力的十大社區之一？

　　如何培養社交力：
　　1.把意見包裝成建議（沒人喜歡聽訓，體貼的建議聽起來順耳多了。）
　　2.不夠強勢並不代表消極無為，「弱勢溝通」需要對自我能力的要求及謙遜。

　　三、「幽默感」幫助我們以輕鬆方式強化與他人的互動關係，有益身體健康。
　　案例：
　　一家不起眼的廣告公司如何展現幽默感，替德國福斯金龜車順利打開美國市場？

　　如何培養幽默感：
　　1.注意別人的底線
　　2.透過自嘲展現謙遜態度
　　3.透過幽默產生強大的韌性

　　四、「自發性」幫助我們建立心理的應變彈性與雅量；
　　案例：
　　美商「櫻桃共和國」創辦人如何善用自發性，翻轉逆境，創下產品銷售最佳紀錄？
　　案例：
　　一名熱愛寫作的美國婦女，如何發揮想像力與自發性，用一支筆拯救一戰期間歐洲孤兒的心靈？

　　如何培養自發性：
　　1.打破日常成規，跳脫現有的思考框架
　　2.輕鬆看待情緒，不要被情緒綁架

　　五、「驚歎力」讓我們隨時都能找到生活中的小確幸。
　　案例：
　　一對年輕夫妻看似人生勝利組，直到他們的女兒被診斷出癲癇後，他們該如何運用驚歎力重拾生活中的歡笑？

　　如何培養驚歎力：
　　1.找出生活中的微小幸運，製造驚喜
　　2.回憶童年時代的自己，喚起難得的經歷
　　3.觀察生活周遭的孩童，體驗童趣

　　本書為長期處於高壓力、不快樂的成年人提供很多反思及可以調整的生活態度。
　　原來，生活也可以這樣輕鬆過，真的沒什麼大不了！