難以啟齒的隱疾——痔瘡，事實上幾乎每個成年人都有。根據成大醫院公布的報告，在台灣，有高達86%的痔瘡罹患率；在日本則是每三人就有一名痔瘡患者，說是國民病也不為過。

然而，因為不會痛、沒有流血等較明顯症狀，所以很多人都不知道自己有痔瘡。也有患者其實有自覺症狀，卻因為發病的部位讓人害羞，所以覺得尷尬、不想看醫生；或是有「痔瘡就是必須動手術」的觀念，因而遲遲不願就醫。

治療經驗豐富的平田醫生要告訴大家，事實上，「免開刀」才是世界治療的主流！並教你最切實的自療法，讓你不用怕丟臉，也不必挨刀受苦，就能徹底治好痔瘡！高血壓和血脂、便祕、體重等多項健康問題也能夠一起獲得改善，還你輕盈無痛的人生！

作者

平田雅彥

平田肛門科醫院院長

日本大腸肛門病學會肛門領域指導醫師

以「不手術就能痊癒」為信念，足以代表日本的肛門科專科醫師。自筑波大學醫學專門學群畢業後，1982年進入慶應義塾大學醫學部外科學教室，擔任一般外科研修醫師。1985年進入社會保險中央綜合醫院大腸肛門病中心，擔任大腸肛門病的專科醫師。1987年於東京青山成為平田肛門科醫院第三代院長。

秉持著「以痔瘡為生活習慣病，主要的治療方式為改善生活習慣」的信念，指導壓力管理、飲食習慣，也使用比菲德氏菌治療與教導排便意象訓練，至今已有38萬4000名以上的痔瘡患者接受指導。平田醫師也領全國之先，採用不動刀切除，就能縮小痔核的「ICG併用半導體雷射照射法」進行診療。著有《新版　痔瘡的最新治療》《九成的痔瘡都可以自己治好　專門醫教你的33個密技》。

平田肛門科醫師官網www.dr-hips.com

審訂者簡介
鍾雲霓醫師

禾馨民權婦幼診所大腸直腸外科、微創痔瘡手術專任主治醫師。
曾任馬偕紀念醫院一般外科總醫師。
擔任外科醫師十多年，看過數不清的患者為痔瘡所困。為更貼近患者需求，曾赴日進修，希望大家的痔瘡都能得到良好照顧。

目錄

序改善痔瘡就靠自癒力

第1章 克服痔瘡的故事
便祕型的田中小姐
「便祕型就用食物纖維&運動來改善！」
腹瀉型的木田先生
「腹瀉型只要改善飲食，不需要手術就能治癒！」
運動不足型的近藤先生
「下點功夫，自然地將運動與生活結合在一起」
飲酒型的塚田先生
「飲酒型就好好控制飲酒方式！」
生產後的田村太太
「調整生活節奏，務必維持如廁時間！」
畏寒型的白石太太
「畏寒型的人，就用暖暖包來徹底防寒！」
壓力型的淺田先生
「壓力型的人務必要學會『迴避之術』！」
生理期型的佐佐木小姐
「生理期型的人，在生理期間減少一成工作」

第2章 「靠自己治療」痔瘡才是正確答案
痔瘡在日本，是每三人就有一人罹患的「國民病」
「不切除就無法治癒」的謊言
三個月後再決定是否進行手術，才是真正的肛門專業醫師
痔瘡治療的基本理念是「不依靠手術」
要治癒生活習慣病，只能改善生活
血壓、血糖值、中性脂肪……其他數值也會有戲劇性改善！
平田式療法：不動手術！不會復發！沒有後遺症！
自我治癒的三原則
如果還是需要進行手術，你應該這麼做

第3章 不同類型痔瘡的治療方式
肛門的結構與工作
為何會形成痔瘡？
壓力、肉體疲勞
便祕
腹瀉
畏寒
飲酒
運動不足
生理期、妊娠、生產
痔問題分為「痔核（內痔與外痔）」「肛裂」「肛門管」三種
痔核
關於痔核的藥物、注射、及雷射療法
肛裂
反覆肛裂導致的「肛門狹窄」
必須進行手術的肛裂、肛門狹窄
肛門管
癌化的案例，百分之百需要進行手術
以為是痔瘡，結果卻是癌!? 隱藏在痔瘡下的重大疾病

第4章 讓痔瘡不藥而癒的方法
試著在細胞汰舊換新的三個月內改善生活習慣
擬定抗壓對策
讓壓力減半的心理切換法
勇敢地以刪除法排定行程
多留意身體傳來的訊息
便祕對策
一天攝取20g的膳食纖維
攝取充足的水分
增加腸道細菌
不要依賴瀉藥
別錯過最強烈的便意
平田式便意啟動法
幫助排便的羅丹「思考者」姿勢
別忍住便意
別把手機或書帶進廁所
想像成功排便的經驗
減輕下痢的方法
消除壓力最能減輕拉肚子的症狀
少量多餐，減少腸胃負擔
運動不足的解決方法
先以一天五千步為目標
輕鬆版深蹲
跟電梯與手扶梯說再見
在辦公室放個廚房計時器
痔瘡劇烈疼痛時，嚴禁打高爾夫、棒球與網球
面對酒精的對策
祕技「假裝在喝酒」
蒸餾酒比釀造酒好
解決身體冰冷
善用懷爐或迷你電毯
透過泡澡溫暖屁股
提高夾緊屁股力道的「肛門體操」
保持清潔
越痛越要睡飽飽

第5章 痔瘡的Q&A
Q不能用成藥解決嗎？
A使用以兩週為限

Q症狀持續多久就該去醫院就診？
A懷疑「是痔瘡嗎？」就該立刻就診

Q不好意思去醫院求診……
A本院不叫名字、不用脫內褲，非常在乎個人隱私

Q肛門發癢也是痔瘡造成的嗎？
A有可能是皮膚潰爛，也有可能是癌症

Q突然出血的話，要如何應急？
A趴著、墊高屁股與加壓

Q按摩有助於改善痔瘡脫垂？
A有可能因為按摩變得更痛

後 記196

序／導讀

序
改善痔瘡就靠自癒力

「我好像長了痔瘡，但又覺得要去看醫師好丟臉……」

「我想去醫院就診，但又不想要馬上開刀！」

「有像痔瘡的東西從屁股跑出來，但就算將它壓回去，它也越來越無法恢復成原來的樣子……」

由於疾病發生在臀部這樣的地方，就算想跟周遭的人商量也難以啟齒；即使想去醫院就診，也總是很難跨出第一步。您是否也有這種焦躁不已的困擾呢？

前面那些煩惱，真希望能快快消失得一乾二淨，恢復身體健康。

本書正是因此而生。以日本人來說，每三個人中就有一人有痔瘡自覺症狀，可謂是非常常見的疾病。

我身為肛門科的專業醫師，至今已診斷超過38萬名患者。

我以平田肛門科醫院的三代院長身分，每天看診40人以上、一年診察大約一萬兩千名左右的患者。

診斷患者時，我經常感受到某件事情。那就是「明明有這麼多的患者，正確的疾病資訊卻沒有廣為人知」。

「要是大家能早點來治療就好了。」

截至目前為止，我已經診斷過許多應該要更及早治療的患者。如果能在症狀還算輕微的時候治療，其實痔瘡是非常容易痊癒的疾病。

但是，大家卻都很難提起勇氣前往醫院，最關鍵的理由之一，就是有著「是不是馬上就要動刀割掉啊」的印象。

事實上，目前世界的主流，是不使用手術來醫治痔瘡的。

那麼究竟要如何治療呢？

最重要的方法，就是改善生活習慣。會使用這樣的方法，是由於痔瘡本身就是一種生活習慣病。

「便祕越來越慢性化。」

「非常容易拉肚子。」

「一整天都坐著。」

這些生活習慣對臀部來說負擔很大，若是持續累積下去，就會形成痔瘡。

臀部感覺有些疼痛、又或是有出血的狀況，就是身體在對你發出求救訊號。

如果確實捕捉到這個訊號，只要稍微改變自己的生活習慣，幾乎所有的痔瘡都會有所改善。

不只如此，有許多人在改變生活習慣後，連痔瘡以外的疾病都有所好轉。血壓、血糖值、中性脂肪或膽固醇的數值會下降；體重也非常順利地遞減的案例，也並不少見。

人類治療自己疾病的能力，是與生俱來的，而且是非常強大的力量。

這就是所謂的「自癒力」。

只要引出身體的自癒力，以痔瘡為首的多數疾病都能夠改善。

話雖如此，我想大家還是不知道要做些什麼才好吧？

在本書中，我會盡可能用容易理解的話語，解說痔瘡的最新治療方式、以及提高自癒力的方法。

能夠治療痔瘡的，不是醫師、不是藥物，更不會是手術。

是你自己就擁有的力量。