零壓力:丟掉這些你以為的好習慣,內心就會變堅強!
 
作者: 見波利幸 
譯者: 何信蓉
出版社: 如果
系列: Start+
出版日期: 2019/10
頁數: 224
尺寸: 14.8 cm * 21 cm 
ISBN-10: 9578567359
ISBN-13: 9789578567351
書城編號: 1590986
 

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商品簡介
 
每天都不想上班?
壓力好大,天天都想辭職?


  你認真執行的「好」習慣,正累積著壓垮你自己的巨大壓力……
  ◎開會時一定要有犀利的發言
  ◎為了工作,勉強跟不喜歡的人往來
  ◎想要出人頭地,努力學習成功人士的工作方式
  ◎社會不斷進步,要認真進修以免被淘汰
  ◎有空就滑手機補充新知
  請注意!這些「積極上進」的行為,就是你壓力的來源

  工作壓力如山大,兇手就是你自己!
  逼得你喘不過氣的壓力,是你認為的好習慣一點一滴累積而成的,想擺脫壓力束縛,第一步就從放棄21個好習慣開始……

  日本心智鍛鍊大師三步驟,讓你一步步解開壓力的枷鎖,
有效提升你的精神韌度,徹底向工作壓力說再見!

  步驟一  放棄21個讓你累積壓力的「好」習慣
  學習成功人士、每天認真反省、努力不抱怨……21個你認為的好習慣,正讓你失去自我,累積無形的壓力。現在就好好檢查,丟掉這些好習慣,連根拔除你的壓力來源。

  步驟二  打造不受挫的內心
  人生目標明確的人,行動力高,有最強大的精神韌度。請檢視你追求的工作方式,確認自己的價值觀,找出真正的人生目標,如此一來,你的意志力就會有效提升。如果你始終無法確定自己的人生目標,本章將循序漸進告訴你如何找到。

  步驟三  培養高抗壓的堅強內在
  壓力最大的來源永遠是自己,只要改變你的想法,壓力就不復存在!本章將提供由內而外的數種方法,從改變你的想法認知、防止負面情緒膨脹、提升副交感神經的作用,到藉由快走、登山、深層睡眠等,幫助你舒緩緊張,在日常生活中有效釋放壓力。

  想擺脫痛苦的工作,結束厭世的生活,
你該做的不是逃離職場,而是斬斷壓力來源!

現在就讓壓力歸零,別再讓工作勒索你的人生! 

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