當我們服用花精時，「是在讓花朵的美德湧入我們的個性」──英國巴哈醫生
透過花精的幫助，
讓我們漸漸地察覺與意識到自己體內細微能量的轉移，
隨之找回我們與生俱來的情緒智慧，
並且結合這些體會，從而仔細聆聽內心的那一道聲音。
在與自己的情緒智慧聯繫起來後，
你就能找回自己的夢想、希望和抱負，
並且會知道何時為你的人生掀開新的一頁。

◎花精是什麼？
花精不是精油不是花水（純露），所以不是芳香療法。
──花精來於大自然，這是一種溫和不刺激、人人適用的自助療癒系統，屬於自然療法的一環。

◎為什麼是「巴哈」花精？
──花精療法(Bach Flower Remedies)是由英國外科醫師愛德華‧巴哈(Edward Bach)所發明，他同時是一名細菌學家，並專研順勢療法，後人於是稱「巴哈花精」。「巴哈花精」包括了38種單方花精，及一款急用的複方花精。「急救花精」是巴哈醫生唯一一個親自組合及命名的複方花精，如今已是個商標產品。

◎花精如何製作？
──製造花精的過程非常簡單，主要有日照法跟煎煮法兩種。完成能量萃取之後的花精，大多會加入白蘭地作為防腐，儲存於處方瓶中。現在市場上的花精主要就是依據這樣的製作方法生產而來。

◎花精有何功用？
花精主要用來幫助走出情緒的牢籠，協助人們重獲心靈的平靜，啟動情緒智慧，進而改善生活的品質。

◎什麼狀況下需要使用花精？
──不論中醫、西醫皆一致認為，「醫要醫心」。現代人常常受到壞情緒的影響卻不自知，不知不覺在生活中傷害了自己，也傷害了別人。長期下來，累積太多的負面情緒，也很容易大病小病一堆。有的人沮喪、恐懼、過度牽掛別人、容易被外在環境影響，有的人做事提不起勁兒、失去信心、茫然，然而，不論你遭遇到的是什麼樣的負面情緒，都可以及時透過花精能量，幫助平衡自己的身心。

◎如何挑選適合的花精？
──若要挑選正確的花精，就必須先把自己的情緒記錄下來，然後再找與之相對應的花精。我們必須針對自己的情緒來製造一個個人化的配方，因此困難在於需要花時間去辨認你主要的情緒，而不是根據情況隨隨便便服用一個大家都通用的配方。即便是面對同樣的情況，每個人的體會都會因各自的人生經歷不同而有所差異，因此每個人的配方也都必然不同。

◎花精怎麼來的？買得到嗎？
──台灣花精已行之有年，有很多相關的團體持續在推廣、實踐著巴哈花精。只要上網關鍵字搜尋，很容易就能找到相關的介紹及花精販售資訊。

本書特色

＊從零開始的入門指南
本書一開始就點明了「情緒」是花精主要要處理的課題，接著逐步、逐篇地引導讀者認識「什麼是花精」。除了有真實案例、各種花精介紹，也教導如何使用花精。不求花俏，但求真實傳遞「巴哈花精」的精神，這是一本簡單易懂的花精入門寶典。

＊像個朋友般的溫柔陪伴
全書以簡約而優雅的文字風格及圖文編排，引領讀者以最輕鬆的方式認識花精，藉由認識花精的過程，也認識自己，進而啟動與生俱來的情緒智慧，幫助平衡身心靈。巴哈花精源於自然的能量，原本就沒有什麼入門門檻，只要願意，人人可接觸，而且很容易便能認識到巴哈花精的體系。倘若隨身把這本書帶著，覺得自己被情緒干擾了的時候，便可翻閱，幫助自己從混亂中沉澱下來，從喧囂裡找到寧靜。

＊可快速找到對應於自己的情緒需求
書中將38種花精分別歸納在「七大情緒」之下，便於不同的讀者針對不同的情緒需求，快速找到適合自己的篇章，透過作者溫柔而精確的文字力量，發掘你內心的情緒智慧。

讀者好評

電子書(英文版)的讀者評語：
「這本書，如同花精一樣，簡單得既美麗又有效。」
「這是一本我會向我眾多客戶推薦的書。」
「超愛這本書！」
「高度讚賞，大力推薦。」
「不一樣的視角讓這本書簡單而又深奧」
「要開始療癒之旅就該用這本書。我必須推薦給我的學生！」
「讓人讚歎的一位老師。書名也取得恰到好處，你讓我透過巴哈花精瞭解『情緒智慧』的真正含義。」
「作者淵博的知識和豐富的經驗造就了這絕妙的指南。讓人喜愛的一本書。」
「如獲至寶，高度推薦。」

作者

琳‧麥蘊妮（Lynn Macwhinnie）

琳‧麥蘊妮長久以來對心靈學和療癒工作有濃厚的興趣，也有多達數十年使用巴哈花精的經驗，並且代表愛德華‧巴哈醫生的巴哈中心到世界各地進行巴哈花精諮詢師和老師的培訓。她是一位整合式領導力教練，獲得組織諮詢碩士學位(Masters in Organisation Consulting)，也是英國心理諮詢與治療協會和教練協會的會員。在她這色彩斑斕的人生和工作壁毯中，花精交織其中。

譯者簡介

莊欣怡

2006年畢業自新加坡國立大學中文系，獲頒二等甲級榮譽學位，畢業後從事華文教育四年。現為新加坡中醫學院畢業班生，立志成為一名中醫師，利用大自然草藥和所學醫術為病患解除疾苦。

中譯審訂者簡介

王泓程

現為英國巴哈基金會註冊花精諮詢師和講師，同時也是一名大學助教。泓程喜愛陶器創作以陶冶身心。經常靜坐的他相信我們每個人都有能力發展正面品質並轉化自己。個性溫和，天生的傾聽者，泓程擅於幫助個案有效聆聽內在聲音，通過巴哈花精恢復身心靈原有的平衡，實踐這一生的使命和目的。

蘇曉琳 Deki Soh

現為英國巴哈基金會註冊花精諮詢師和講師，認證就業輔導員和表達療法師。推廣花精系統多年，她曾到台灣、印尼、泰國授予巴哈中心認證一、二階課程，亦是巴哈中心三階課程學員作業指導教師。Deki相信整體身心的療癒最終來自內心。只有當內心真正擁有平安、快樂、幸福，我們才能夠根除疾病之因。她的核心做法在於引導每個人隨自己的狀態與步伐逐漸地提升意識，掌握自己的生命。

目錄

引言
情緒智慧
七大情緒類別
真實案例
38種巴哈花精
沮喪‧絕望
野生酸蘋果‧榆樹‧落葉松‧橡樹‧松樹‧聖星百合‧甜栗子‧柳樹
害怕‧恐懼
白楊‧櫻桃李‧龍頭花‧紅栗子‧岩薔薇
不在當下，對現況缺乏興趣
鐵線蓮‧栗子芽‧忍冬‧橄欖‧芥末‧白栗子‧野玫瑰
孤獨‧寂寞
石楠‧鳳仙花‧水菫
過度牽掛別人的安康
山毛櫸‧菊苣‧巖泉水‧馬鞭草‧葡萄藤
易受外界影響‧易受他人左右
龍芽草‧矢車菊‧冬青‧胡桃
猶豫‧不確定‧茫然
紫金蓮‧龍膽‧金雀花‧鵝耳櫪‧線球草‧野燕麥
應急配方
如何使用花精
旅程的下一步
謝辭
作者後記
翻譯說明‧索引

序／導讀

序

薄薄的這本小書，將透過簡單的巴哈療癒系統的38種花精，引導你發掘你內心的情緒智慧。我希望你也會像其他眾多的人一樣，受到花精的啟發，並且把這本書當作你私人的寶庫，在裡頭寫下珍貴的筆記和記錄所得到的領悟。

你是否經常希望自己的人生體驗可以更加健康、快樂？你是否曾暗自覺得你對某些情況的反應危害了自己（以及他人），卻又認為自己是不可能改變的？

不幸的是，我們極其容易受困於自己以及他人的負面情緒。我們的思緒和情緒也必定牽連其中，脫離不了關係。世間萬物都息息相關，沒有任何事物是獨立存在的。焦慮感、身體欠佳、不健康的人際關係反覆在我們的人生中出現，如此一來，經常感覺身心不適也就不足為奇了。從我們的情緒中可以窺見我們的思緒、態度、想法和行為，而我們的個性也是透過情緒表現出來。情緒決定了我們的性格，而性格會隨著我們如何體驗人生，以及人生如何對待我們而改變。情緒，打從我們在母親的子宮裡，就一直伴隨著我們，與我們進入這個世界，經歷人生，直至離開為止。可是我們卻經常忽略情緒對我們的健康和人生所造成的影響。

大約一個世紀前，發明花精的愛德華‧巴哈醫生曾說：「現代醫科失敗的主要原因在於它是在治療結果，而不是在治療病因。」醫學界直到近期才認同情緒對人體所造成的直接效果和長遠影響，舉個簡單的例子就好比由壓力所導致的生理疾病。

愛德華‧巴哈醫生是一名先後取得醫學士、外科醫學士、皇家學院外科醫師會員、皇家學院內科醫師和公共衛生學位的倫敦外科醫生、細菌學家和順勢療法醫師。他所研製的順勢療法疫苗成功地為從第一次世界大戰中歸來的戰士治療。在研究疾病的本質時，他得到了以下的結論：一個人的情緒和性格與他的康復有非常大的關係。他注意到若兩個病人患有同樣的症狀，例如摔斷了腿，他們的恢復會因各自不同的心理和情感傾向而有所差異。他自身的研究，以及治療受傷軍人所得到的良好效果，激勵他尋找一種無毒、隨處可得的藥物。

結果巴哈醫生在1930年決定辭去位於哈利街的高利潤醫療工作，選擇到大自然中尋找一個簡單、柔和的自助療癒系統。在助理諾拉‧薇克（Nora Weeks）的伴隨下，他踏遍英格蘭和威爾士的鄉村地區尋找花朵，並最終在位於牛津郡，布來維康索維(Brightwell-cum-Sotwell)的弗農山（Mount Vernon）定居下來。一直到1935年，也是他去世的一年前，他完成了38種花精的研究，故花精以他的名字來命名。

自此，巴哈醫生簡單的療癒系統已經獲得全球多個國家數十萬人的廣泛使用，療效顯著。幾乎沒有一個人、動物或情況沒有因為巴哈花精而獲益。

隨著花精在我們的身上奏效，它能讓我們漸漸地察覺與意識到自己體內細微能量的轉移，隨之找回我們與生俱來的情緒智慧，並且結合這些體會，從而仔細聆聽內心的那一道聲音。

因為親眼目睹了花精在自己、家人、朋友、同事和客戶身上所表現的平和治療效果，我對花精的療效是堅信不疑的。由始至終，我認為花精是整體醫療保健中所欠缺的那一環節。

我希望更多的人能發覺巴哈花精之奧妙，並親身體會這個完整、經得起時間考驗的療癒系統能如何開啟他們生命中那一扇療癒的門。