慢性疼痛總是在全身各部位穿梭，多年無法根治﹖事實上，你的體態已透露出你疼痛的根源，更預測了未來你的哪個部位可能疼痛！
你疼痛的部位往往不是疾病的根源！了解問題才能解決問題。本書以體態平衡的觀點切入，揪出許多健康的問題根源，其實在足底。你可能以為身體歪斜、體態不平衡不是病，但它卻是影響你全身疼痛最根本的關鍵。
矯正體態能預防骨鬆、自律神經失調，甚至胃食道逆流﹖來自馬來西亞，診治過近千位個案，並致力於推廣體態矯正的自然療法醫師蔡定成團隊，「從腳到頭」為你掃描足底、膝蓋、腰臀到肩頸頭痛的問題點。並從內而外分析自律神經、骨骼與肌肉筋膜如何影響疼痛﹖又該怎麼預防、矯正與治療﹖

全書抽絲剝繭為你解答﹕
疼痛的源頭﹖
體態歪斜如何形成﹖
生活上必須修正的不良姿態﹖
有效步態和不良步態的差別﹖
如何從足態預測體態的問題﹖
扁平足無法改變嗎﹖
胃痛、慢性咳嗽、頭暈頭痛的根本原因是﹖

全書精闢分析為你提出解套方案﹕
扁平足等各種足弓的改善方案
膝蓋疼痛退化的解決方案
頭頸疼痛和駝背的預防方案
脊椎側彎的預防黃金期與矯正治療
自律神經失調可能出現的症狀
鞋子和鞋墊的選擇與使用技巧

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作者

葉明嘉葉明嘉

馬來西亞知名體態矯正團隊

張嘉和張嘉和

馬來西亞知名體態矯正團隊

蔡定成蔡定成

第一作者蔡定成醫師，現任馬來西亞古晉全民西醫診所院長。在診所推廣體態矯正、改善脊骨神經異常及肌筋膜疼痛的觀念與治療，也推廣自然療法、應用生酮飲食治療慢性糖尿病及心血管疾病、慢性食物敏感檢測治療慢性皮膚病及各種敏感與自體免疫失調疾病。蔡定成也相繼設立古晉賽斯身心靈推廣中心，定期舉辦身心靈讀書會及工作坊；並擔任古晉足脊神經保健協會主席，落實在社區推廣體態與足態的健康講座會；同時他也是砂拉越星洲日報健康專欄作者。

目錄

【第一章】體態．姿態．步態．足態與心態

體態、姿態和步態的差異 / 體態歪斜是怎麼形成的﹖

體態歪斜引起的肌筋膜疼痛 / 姿態與體態的關聯

步態如何影響體態/ 足態與體態是孿生兄弟
身心平衡取決於心態

【第二章】足踝與足弓─疼痛的根源

足部的骨骼結構 / 足踝關節在走路時的重要性

足弓問題：扁平足、高弓足與平底足 / 各種「問題腳」類型
個案體態分析與治療方式 / 足底問題的體態分析與治療建議

【第三章】膝蓋疼痛退化疾病

膝蓋的結構與影像 / 退化性關節炎

膝蓋退化性關節炎的臨床診斷 / 矯正膝蓋變形的8 種方式
髕骨錯位引發的急性疼痛 / 膝蓋痛個案體態分析

【第四章】骨盆和腰臀疼痛問題

骨盆歪斜如何影響體態和足態 / 骨盆、腰臀的結構與影像

身體歪斜引起的腰椎痛 / 揪出腰臀痛元凶的步驟

疼痛感是怎麼產生的？ / 腰臀痛個案體態分析與治療

【第五章】頭頸痛與駝背的相互影響

從體態和足態看頭頸痛 / 頸部的結構

頸椎歪斜會發生什麼症狀？ / 頭頸肩痛的診斷與治療

【第六章】脊椎側彎 ─ 駝背的源頭

調整脊椎側彎的最佳時機 / 脊椎側彎的結構與影像

脊椎歪斜側彎的前兆 / 脊椎歪斜側彎的自我檢查和診斷

脊椎側彎的矯正與治療

【第七章】跌倒與骨折預防

全球第二大流行病 / 認識骨質疏鬆性骨折

骨質疏鬆症的治療 / 預防骨折從矯正體態開始

認識疲勞性骨折 / 從體態歪斜案例看骨折危機

骨折高危險群 ─ 腎臟病患者 / 預防骨折的關鍵

【第八章】自律神經疾病與體態歪斜

認識自律神經 / 體態歪斜與自律神經異常的關聯

常見於體態歪斜者的自律神經失調內科病 / 自律神經失調個案的多樣症狀

自我調節自律神經系統方法

【第九章】體態平衡的調整方式

動態調整三度空間的歪斜 / 足弓墊如何選擇﹖

足弓矯正器的正確使用技巧 / 結語：全人治療的觀念

【附錄】註解