把外向當成是普世價值，強迫所有人都必須假裝外向，是一種社會暴力。
曾經暢銷380萬冊以上的「話題作家」南仁淑，坦承自己的內心常常是「邊緣人」的狀態；
她可以站在有上百位讀者的演講台侃侃而談，但其實私底下在有四個人以上的聚會就坐立難安；
她參加西式派對好像如臨大敵，完全陷入「人生茫然狀況」排行前五名，
她看起來似乎是「外向」的人，錯了，她長期在「內向」的個性裡學習認清自己，接受自己。
很多人在人際關係中似乎安裝雷達或無線藍牙，一遇到「陌生」「尷尬」「不安」就會準備逃離……
大部分的人在職場上，假裝活潑開朗，但結果反而累得半死，很快就沒電，
更多的人處在外向與內向的曖昧區塊，迷失自己原來的個性，隨波逐流很痛苦。
本書透過作者自身的經驗，幫助你釐清自己真正的性格。
不用否定天生具備的敏感，害羞表達，總是自導自演的內心戲；
也不用特別強調，能言善道是累積人際關係唯一的鑰匙；
更不需要羨慕眾星拱月的光鮮亮麗，
你有自己行走的速度，做事的節奏，溝通的方法，
也許緩慢了一點，也許笨了一點，也許孤單了一點，
但是最後你會發現，這樣的自己最自由自在，這樣的自己最幸福。
●很快就沒電，充電又很慢，內向的人真實的心聲──
我要是哭了，那就不要管我→謝絕過度的安慰
吃飯的時候不要太照顧我→謝絕過度的貼心
我喜歡安靜的美髮沙龍→謝絕讓人疲憊的對話
我不喜歡尷尬的派對→謝絕勉強的邀約
我自己一個人玩得很開心→謝絕不必要的擔心
不拿個性當藉口，不必去麻煩別人，安靜且自由，過我自己的生活。
本書特色
你是個內向的人嗎？先來做個測驗。
●可以自己一個人面對最開心或最幸福的時刻。
●決定好旅行行程會很開心，但一方面也會有壓力。
●就算一個禮拜不出門、不跟人見面，也相信自己不會覺得無聊。
●外務結束後如果有剩餘時間，比起去找附近的朋友，更喜歡自己在咖啡廳休息。
●失戀或是遇到被背叛之類的事情時，大大傷心完後會想自己一個人待著。
●太多人的聚會會覺得很累，喜歡一對一的見面。
●聊天的時候如果對方說的話很有趣，那靜靜聆聽也沒關係，不覺得自己一定要說話。
●經常會後悔自己說的話，而且會記得很久。
●自己一個人待在房間裡的時間最幸福。
●如果對方因為不得已的原因而取消約會，不僅不會不開心，甚至會覺得很高興。
●但也不是討厭這次的聚會，如果真的赴約了還是會很開心。
●經常會受緊張性頭痛所苦。
●不喜歡惹事，但如果不把已經發生的事情好好結束，就會自己給自己壓力。
符合10項以上，就是典型的內向者。符合7到9項則是有內向者的傾向。符合4到6項則是介於內外向中間。低於3項則是外向者。
名人推薦
暢銷作家 黃大米
作者
南仁淑
著作在韓國與中國等地，銷售超過380萬冊的暢銷作家，以《20幾歲決定女人一生》掀起一股新的風潮，在20、30歲女性之間獲得壓倒性的支持與廣大的迴響。此外也出版了《女人的一生始於自尊心》《改變人生的結婚課程》《我依然被自己所吸引》《20幾歲決定男人的一生》《不管怎樣，還是需要男人》《女人，靠畫畫變幸福》等作品，以真誠的文字，大膽地提供最實際的建議，是受到讀者喜愛的「女性的人生導師」。
在《其實，我是個內向的人》一書中，她寫出了自己過去隱藏在強悍文字背後的內向個性。坦率地道出過去這段時間，總是給人「成熟穩重」印象的她，因為內向的個性所經歷的感受。讓大家了解到，內向者可以藉著對自己的理解與認識，主動規劃屬於自己的生活方式。
繪者簡介
有隻兔子／阿珍
2012年以「有隻兔子」圖文專頁起家
instagram：tooooozitw
譯者簡介
陳品芳
政大韓文系畢業，於台韓兩地職場打滾過後看破紅塵，終於決定當一個專職其實是阿宅的譯者。喜歡看韓國電影、聽韓樂，十分享受宅在家趕稿邊掛網打遊戲的時光。
目錄
025 序 關於坦承我很內向
Chapter 1 以一個內向者的身分生活
030 我是個內向的人？外向的人？
034 我沉默寡言嗎？
040 嗶─按下社會化按鈕
046 安靜的外向者，吵鬧的內向者
050 好羨慕外向的人
056 內向的人都很「熱情」嗎？
062 內向者的天敵，惹人愛但很壞的外向者
066 那個敏感的人是內向的人嗎？
Chapter 2 嗶─轉換為社會化模式中
074 外向者普遍存在於這個世界嗎？
078 要來參加西式派對？
084 聚會，四個人就是極限
088 與人來往，數量不多但想深入交往
094 喀噠，社會化開關壞掉了
100 我真的想成功嗎？
105 內向者的野心
Chapter 3 讓原本的我做原本的我
116 跟貓很合得來的原因
121 晚餐沒有約會的原因
125 偏好殘酷犯罪片的原因
130 為什麼失戀的配角總要出國？
134 轟動的好消息對內向者的影響
138 我的生活看起來很無聊嗎？
144 請不要太顧慮我
148 我要是哭，希望大家都不要管我
152 我是沉默的美髮沙龍常客
158 關於躺到床上就能睡著的生活
Chapter 4 只要一步就夠了
166 不能在房間裡解決所有的事情嗎？
172 宅女的條件
178 就像選擇無線吸塵器一樣
182 想想優點，也想想缺點
187 那點小事，我也想「乾脆」說出口
191 真希望我也是個爽快的人
198 我喜歡自己一個人，這樣可以結婚嗎？
204 我會這樣處理憂鬱感
210 後記 關於那些不曾表露的、消極的、緩慢的態度
序／導讀
作者序
關於坦承我很內向
「我是個內向的人。」
當我說出這句話，朋友驚訝地看著我，在短暫的沉默之後，朋友說：「你不要去外面跟別人說這種話。」
我說自己很內向這件事情，對他來說好像很不可思議。他之所以會這樣，或許是因為我在人很多的地方，並不會保持沉默或是怕生，我甚至可以在數百名聽眾面前演講，在電視台的攝影機前面侃侃而談。
但如果因為這樣認為我很外向，那誤會可就大了，因為對我來說，「內向」的定義並非如此。一個人內向還是外向，並不是用善不善於表達來區分。
內向的人是在物質上、情緒上都很敏感的人。所以外界的細微變化，都可能會刺激到內向的人。光是簡單的外出與輕鬆的互動，就會讓人覺得很疲倦。舉例來說，就像是開著無線網路或藍牙功能的手機一樣，即使不連上網路或其他裝置，也還是會接收到其他的訊號，很快耗盡電力。所以這樣的人，反而需要更多的充電時間。有時候內向者也能像我一樣，選擇以讓自己順利放電的人生態度來面對生活。因為認為這是一件有價值的事，所以才會與人來往、不抗拒新的體驗。但這只是暫時偏離生活常軌而已，並不是我們真正的個性。跟這個世界交流的時間雖然很愉快，但最讓人開心的還是獨處的時光。
身為一個內向的人，我在社會化之前常覺得自己低人一等，無法很快與他人打成一片，在人際關係中總是被邊緣化，對自己感到很失望，也擔心未來的人生該怎麼辦。但後來我接受這樣的自己，一點一點地鼓起勇氣，嘗試一步步跨出天生的個性為我畫的範圍。就這樣，我也開始過得很好。
要在這個社會繼續生活下去，卻沒辦法熟練地向別人、向外界伸手，這樣的個性過去確實讓我感到很不自在。老實說，如果有機會重新投胎，我還是希望自己可以外向一點。不過內向的人也有一些優勢，便於我們達成自己的目的。
如果說人的一生，最有意義的事情是幸福，那從結果來看，內向的人確實沒有什麼損失。內向者所能找到的幸福，比一般的幸福更深入、更隱密。了解到這不是內外向誰好誰壞的問題，並且以正確的態度看待自己，才有可能獲得這樣的幸福。
如果你也是個內向者，那應該多少會對我接下來要說的故事有些共鳴，但應該也會有無法理解的部分。內向者其實有很多不同的面相，當發現到過去自己與別人都不了解的一面時，就能徹底改變曾經連自己都覺得自己傻的人生。希望內向的人能夠接受自己天生的個性，活得更自由、更幸福。
試閱
我是個內向的人？外向的人？
如果我說我正在寫跟內向有關的文章，大多數的人第一個反應都是：
「我也是個內向的人！」
絕大多數有八成的人都會說自己內向，從某個角度來看這應該很正常，但還是有一些不管怎麼看都很外向的人也會說這種話。
這種會在人多的聚會上刷存在感、說幾個笑話，大膽上傳「自拍」到社群平台上，希望吸引大家注意的人，我覺得應該是外向。但還是有很多外向的人，不會去做這麼引人注目的行為，或是做了這些行為，但實際上卻很內向的人也不在少數。
基本上，人在群眾面前就是會覺得緊張、害怕。
但熟悉這些事情、可以泰然自若地面對這種環境的人，很容易誤會自己不是個內向的人。比起認定擅長跟他人相處的人就一定很外向，我覺得想成是善於在他人面前展現個人的才能，好像比較接近事實。
我的朋友中有人很會說話，每說一句話就能讓現場笑到翻過去。這樣一來，受到他人注目、回應那樣的期待，讓大家笑個不停就成了他的習慣。但他本人其實很內向，會刻意避開人多的場合，總是希望獨自度過休閒時光。要站在群眾面前的演藝人員當中，也有許多這類型的人，但公開活動也不代表他們就是假裝外向。
做了之前在網路上看到的內外向測驗，結果是「中等程度的外向」。其中大多數的問題，都是「喜歡跟人見面嗎？擅長在許多人面前說話嗎？」等這類以自己的標準來判定的問題。
我本來還在想居然有這種測驗，做了之後才發現這份測驗只適用高中以下的人，其他網站也同樣有這份測驗，可是只建議十四歲以下適用。
所以換句話說，我們只會讓尚未社會化的孩子，以他們個人的氣質來測出個人的行為模式。如果不是把內向與外向當成「行為」，而是當成一種「氣質」的話，那就可以當成是了解一個人的工具。
這裡我想再給一個提示，當你不知道自己屬於哪一類型的時候，可以試著回想一下小學時的模樣。小時候我們是靠著天生的氣質生活，隨著社會化漸漸地變成與他人相似的模樣。
據說內向者與外向者的多巴胺受體有差異。多巴胺是與幸福、快樂、興奮有關的荷爾蒙，會因為新的刺激而分泌。外向者對多巴胺帶來的神經性興奮比較遲鈍，所以不會因為促使多巴胺分泌的外在刺激而承受壓力，反而會覺得沒有刺激的無聊環境很痛苦。
相反地，像我這樣的內向者，則是會因為在放鬆的環境下讓人感到喜悅，也就是會因為乙醯膽鹼的分泌而感到幸福。
所以比起人群、新的刺激或經歷，反而更喜歡自己一個人獨處。對這些人來說，休息不是跟朋友喝酒聊天，而是躺在自家的沙發上看電視或滑手機。
這種個性是天生的，無法靠訓練改變。
隨著面對外界刺激的態度不同，可以將個性分為內外向，但其實無論是哪一種氣質，都沒有這麼明確的劃分。有些人的氣質非常極端，有些人則處在無論說是內向還是外向，都有點曖昧的中間地帶。如果無法知道自己究竟是內向還是外向，那你或許是處在中間地帶的人。就像世界上有很多種人一樣，我們的氣質光譜也非常廣。
小時候，我常被父母責備說要改改這個不大方的個性，這讓我一直很委屈。現在依然有許多人將天生的氣質當成是需要矯正的對象，我覺得這很可惜。用「行為」來檢測是內向還是外向的檢查只適用於青少年，就表示離開青少年期之後，內向的人也會具備一定程度的社會化。
但我在想，我們一定要讓這些依循天生個人氣質成長的孩子，變成擁有同一種性格的人嗎？
比起我們究竟在光譜上的哪個位置，我想更重要的應該是接受我們自己的狀態吧。
