終於擺脫了工作，有了充裕的時間，
早上可以優哉地吃早餐、看看書、聽聽音樂
想出門旅行，不必請假，馬上就可以出發！
像是重新擁有年輕時候的自由，
擁抱老年生活，
讓自己的人生下半場，比上半場還精采，
當一個快樂老人！

本書特色

◎熟齡生活真實記錄，你也可以照著做
老人的生活故事當然要由老人來執筆，作者歷時一年，記錄下老年生活的點點滴滴，有出門旅行的所見所聞、與人相處的細膩觀察、和老友相聚的溫馨快樂，更有獨處時的快意自在，作者筆下愜意的老後生活，你也可以比照辦理。

◎正向、樂觀的人生態度，打造超棒老年日常
比起多數人對年老的刻板印象，作者的活力與樂觀，讓人對老年的定義徹底改觀。雖有身體不適，只要以正面的態度面對，該運動就運動，飲食該注意就注意，就能保有基本的活力。此外，對新事物依舊保持好奇及樂於與人交談的開放態度，也替生活增添不少樂趣。只要你願意，你也能讓自己接下來的生活，正能量滿滿。

名人推薦

熱情推薦
朱為民—台中榮總老年醫學、安寧緩和專科醫師
李若綺—弘道老人福利基金會執行長
洪仲清—臨床心理師
陳芳明—國立政治大學台灣文學研究所講座教授
賴麗秋—《熟年誌》總編輯
（順序按姓氏筆劃排列）

作者

丘榮襄

中興大學法律系畢業、彰師大心理輔導研究所結業、歷任高中職教師。曾獲師鐸獎、省政府優良文藝獎，並當選為中興大學法律系傑出校友。50歲時從台南高商心理輔導教師職務上退休，長期在嘉義監獄、台南市憂鬱症關懷中心擔任志工。

已出版小說、散文五十餘本，長篇小說《可憐花》曾改拍成電影、2013年，短文《最後一堂課》預定改拍成電影，部分短篇小說已譯成英文介紹到歐美、日本，散文則由《讀者文摘》轉載。暢銷書中，《叛逆的青春》為輔導界奉為圭臬；佳評如潮的溫暖勵志書《愛要及時》已在中國大陸、馬來西亞發行簡體版。

目錄

作者序—日子總是有好有壞

第一章 老人專屬的小確幸
有了時間才能享受的分分秒秒
清晨，寒流中的溫暖
難忘的水果滋味
慈悲長者
老人的禮物
春節裡的領悟
錯亂人生
老人泡澡的快樂
愛因斯坦給後人的啟示
小樓一夜聽春雨

第二章 當個愛趴趴走的銀髮族
走走看看，不錯過任何風景
烏山頭水庫看櫻花
擺渡人
鴨子直立歡呼
尋訪「鹽田兒女」
午後，葫蘆埤公園
台南一中與台南女中
善化牛墟購物行
走過夜市

第三章 比陳酒更香醇的好友
讓老後的每一天都精采
住在廟裡的老人
母親節前夕
素食店的美好友誼
大叔出租
微笑面對人生
將軍與我
風雨中倒下的路燈
老人、稀飯、兒子
一個有錢的老婦人
解憂雜貨店

第四章 人生下半場的重要功課
坦然直面，不遠的死亡
清明節、骨灰、寶石
關於死亡
生命仍然有亮點
老人的小小快樂
阿彌陀佛，老人失智症
歲末懷友
老人的愛、恨、情、仇

序／導讀

【自序】
日子總是有好有壞

我一生最快樂的時光，是擔任台南高商的心理輔導老師，經由諮商了解學生，進而幫助學生解決各式各樣的難題。退休以後，我在台南市憂鬱症關懷中心和嘉義監獄擔任心理輔導志工，安撫有緣相聚者的情緒，並鼓勵其重拾生活熱忱。

我們老人常常因為身體衰弱、金錢缺乏和家人、親友相處問題而苦惱、恐懼，如果去請教掛牌行醫的心理師，諮商過程一小時收費一千多元到三千多元，是很大的負擔。我不是心理師，但，我同樣受過嚴格的諮商與助人技巧的訓練，退休後閒不住，把認真生活的點點滴滴寫成這本書，分享給大家。讀者花一點小錢把書買回家，可以慢慢看、反覆思考，從中獲得啟示。

老天保佑，希望我們都不要活得憂鬱、恐懼！
丘榮襄
二二年一月一日，寫於台南、麻豆