如果父母情緒不成熟:和內在父母和解,從假性孤兒邁向情感獨立的大人
 
作者: 琳賽‧吉普森 
譯者: 劉凡恩
出版社: 橡實
系列: 藍光
書城編號: 1636703

原價: HK$127.00
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出版日期: 2020/02
頁數: 304
尺寸: 17 cm * 23 cm 
ISBN: 9789865401177

 
商品簡介
 
  暢銷書《假性孤兒》作者最新著作

 

  獻給即使長大成人,卻仍被親情陰影綑綁的孩子

  不再因為父母的缺失,懷疑自己不值得被愛

 

  【情緒不成熟父母的十個特徵】
 

  1. 在他們身邊,你總是覺得孤單

  2. 與他們互動,感覺像是走在令人喪氣的單行道

  3. 你覺得受到威脅卻無計可施

  4. 他們第一,你是次要

  5. 他們無法與你建立親密感或是交心

  6. 他們不明說,而是藉著情緒感染來溝通

  7. 他們從不尊重你的界線或個體性

  8. 你獨自做出情緒努力,他們卻未必領情

  9. 你喪失情感自主和精神自由

  10. 他們很能掃興,甚至殘忍到病態

 

  【四種類型的情緒不成熟父母】

 

  1. 情緒型父母:受感覺主宰,只要事出意外、讓他們不快,便馬上激動反應。情緒極不穩定,一樁小事也宛如世界末日,端視對方有無滿足其需求而定。

 

  2. 驅動型父母:超級目標導向,總是忙個不停,不斷聚焦於改進,一心改善每件事、每個人。經營家庭有如截止在即的工作專案,對孩子的情感需求無感。

 

  3. 被動型父母:想當好人,讓配偶扮黑臉,表面上疼愛孩子,但缺乏深層同理心。他們屈從主導的另一半,對配偶虐待、冷落孩子視而不見、不敢作為。

 

  4. 排斥型父母:對關係毫無興趣,逃避互動,無視家人的需要,只顧專心處理自己的事情。與孩子關係疏離,一不順心,可能大發脾氣,甚至不當管教。

 

  【情感獨立大人的十項認知】

 

  1. 你有設限的權利

  2. 你有不受情感脅迫的權利

  3. 你有情感自主和心智自由的權利

  4. 你有選擇關係的權利

  5. 你有清楚溝通的權利

  6. 你有選擇什麼是對自己好的權利

  7. 你有照自己方式生活的權利

  8. 你有獲得平等地位與被尊重的權利

  9. 你有以自己身心健康為重的權利

  10. 你有愛護自己的權利

 

  在情緒不成熟父母身邊長大的孩子,有著揮之不去的孤寂感,不論再怎麼努力去溝通和建立連結,卻始終被當成空氣。長大成人後,這類子女往往容易被令人失望的伴侶和朋友所吸引——對方那以自我為主、難以在情感面深入連結的感覺,是如此熟悉。

 

  身為情緒不成熟父母的子女,從小學會壓抑自己,因為出於本能的展現,很容易令父母勃然大怒。情緒不成熟父母的激烈反應,會造成小孩退縮、被動和順從,最終導致難以發展自己的個體性,也很難信任他人。長此以往,他們終究會被道德責任、內疚感、羞恥感、在家裡的角色壓得喘不過氣。

 

  本書指出了家長的情緒不成熟,如何對下一代產生深遠的影響,除非你能意識到父母的缺失——不成熟的或許不是你,而是你的父母,否則只會一直錯誤地責怪自己,或是始終期待著永遠不可能出現的改變。透過此書,你將獲得療癒自己的方法,也能對父母產生最大的理解。

 

  書中的各種實用練習,可以增強你的自我覺察,幫助探索你與包括父母在內的所有情緒不成熟之人的互動模式,進而解除舊有模式,讓你從情緒不成熟的課題和痛苦迴圈中,重獲自由與新生,重建自己的情緒自主權。 

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琳賽‧吉普森 作者作品表

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