懂得擺脫負面情緒，隨時保持正向思考，就能戰勝無形敵人！

憂鬱會殺死貓，卡內基教你認識你的敵人——憂慮，

走出憂慮的迷宮！迎接明日的太陽！

現代人際關係教育的奠基人 本世紀最著名的成功學大師

美國《時代周刊》、《紐約時報》、哈佛大學著名心理學教授認證推薦

※洛克菲勒如何延長45年的壽命？富蘭克林如何克服自己的煩惱？本世紀最偉大的心靈導師卡內基現身說法，以數十個克服憂慮的真實案例，認識潛藏在你內心深處的敵人——憂慮，打敗摧毀你的那個隱形殺手！不再被負面情緒無止盡勒索！

※卡內基號稱本世紀最偉大的心靈導師！他的人際溝通與團隊激勵訓練課程影響了無數人，上至美國總統，社會名流，下至一般販夫走卒，皆可從其理論中學到實用的技巧，連股神巴菲特亦對其盛讚不已。其著作也成為僅次於聖經最暢銷的書。

擺脫煩惱的神奇公式是什麼？

「檸檬」竟然有特殊的妙用？

幸福的特效藥要從何處取得？

如何打開人生綠色的信號燈？

不得不贏在起跑點，不得不買各種保險，

不得不為老年存錢，人生有太多的不得不，

逼得你神經緊繃？誰說有太多的一定要，搞得人焦慮不安？

為何我老是在情緒低谷無法自拔？

不時就掉入憂慮漩渦難以克制？

不要只想「如果沒有明天」，應該要想「如果只有今天」！找出低潮的惡魔，趕走沮喪的陰影，不被負能量綁架，將憂慮拒於門外！只要還有今天，人生就充滿希望！

我們生活在瞬息萬變的世界，難免會有憂慮煩惱，一時的憂慮只會讓人不安，過度的憂慮卻會讓人成為負面情緒的俘虜，長久大量的壓力，讓你的心理和生理產生惡性循環，只覺萬念俱灰，從此陷入黑暗幽谷，萬劫不復。卡內基深知現代人的困擾，深刻剖析人們憂慮的根源，並提出實用的應對法則與實踐技巧，幫助大家消除憂慮，開創屬於自己的幸福生活。

◎【戴爾‧卡內基】

※戰勝憂慮的第一原則是：——保持忙碌。憂慮的人必須將自己麻醉在繁忙中，才不會溺斃於絕望的深淵。

※戰勝憂慮的第二鐵則是：——別讓那些無謂的小事擾亂我們的心緒。記住：「這些小事，正是你人生的白蟻，只能摧毀自己的幸福而已。」

※戰勝憂慮的第三原則就是：——依比率來看事物！詳查過去的記錄，並自問：「依照統計資料，我所憂慮的事真的會發生嗎？」

※戰勝憂慮的第四原則就是：——接受無法改變的事實。

※戰勝憂慮的第五個原則是：——不論什麼時候，只要我們感到挫折、煩惱時，就要自問：

1‧現在我所煩惱的事情，真正妨礙到我的生活嗎？

2‧對於煩惱是不是該採取「煞車」理論？是不是該忘了？

3‧對於這個「煩惱」，你該付出多少代價，會不會付出太多了呢？

※請切記第六個鐵則：——覆水難收，悔恨無益。

名人推薦

名人書評

除了自由女神，卡內基或許就是美國的象徵。——美國《時代周刊》

在出版史上，沒有任何一本書能像卡內基那樣持久地深入人心，也唯有卡內基的書，才能在他辭世半個世紀後，還占據著我們的排行榜。——《紐約時報》

與我們應取得的成就相比，我們只不過是半醒著，我們只利用了身心資源的一部分。卡內基因為幫助職業人士開發他們蘊藏著的潛能，在成人教育中掀起了一種風靡全球的運動。——威廉‧詹姆斯（哈佛大學著名心理學教授）

由卡內基開創並倡導的個人成功學，已經成為這個時代有志青年邁向成功的階梯，通過它的傳播和教導，無數人明白了積極生活的意義，並由此改變了他們的命運。卡內基留給我們的不僅僅是幾本書和一所學校，其實真正價值是：他把個人成功的技巧傳授給了每一個想成功的年輕人。——甘迺迪總統（一九六三年在卡內基逝世紀念會上的演講）

你真想將自己的生活改變的更好嗎？如果是，那麼本書可能是你們遇到的最好的書之一。閱讀它，再閱讀它，然後開始行動。——奧格‧曼丁諾《世界上最偉大的推銷員》作者

作者

戴爾‧卡內基（Dale Carnegie，1888-1955）

生於美國密蘇里州，曾做過業務員與演員，後成為美國著名的人際關係學大師，也是西方現代人際關係教育的奠基人。畢生致力於大眾心理和人際關係學的實踐研究，開創並發展出一套獨特的融演講、推銷、為人處世、潛能開發於一體的教育方式。接受他培訓的有社會各界人士，甚至包括美國總統。他提出的人際溝通法則，被西方世界視為社交技巧的聖經之一，至今影響超過半世紀，改變了千萬讀者！

目錄

前言
名人推薦
《讀者文摘》推介
關於本書
作者簡介

第一部 認識你的敵人——憂慮
1 人生最重要的就是「現在」
2 擺脫煩惱的神奇公式
3 我不再憂慮
4 憂慮的分析及消除
5 事業上的憂慮
6 趕走心中的煩惱
7 不讓瑣事煩心
8 用數據來看事物
9 接受命運安排
10 人生要懂得「煞車」
11 前人的智慧

第二部 獲得快樂的七個法則
1 思想決定一生
2 愛你的敵人
3 施恩不望回報
4 感謝你所擁有的
5 發現自我、了解自己
6 檸檬的妙用
7 治癒憂鬱症

第三部 幸福特效藥
1 信仰的力量
2 名人怕爆料
3 只要笑一笑
4 沒有人不會犯錯

第四部 預防憂鬱的方法
1 維持精神飽滿
2 疲勞的對策
3 保持年輕的方法
4 四個好習慣
5 找出你的興趣
6 不為失眠困擾

第五部 他們是如何克服憂慮的？
1 突然擊垮我的六個煩惱
2 讀歷史快速轉換心情
3 我是如何從自卑感中站起來的
4 我生活在阿拉的樂園中
5 驅逐憂慮的五個方法
6 昨日已安度，今日又何懼
7 相信自己擁有明天
8 在體育館內動一動或出去走走
9 我是個憂鬱的青年
10 神給予的力量
11 困境是人生一帖良藥
12 我是世上最糊塗的人
13 我總會確保最後的長城
14 我在印度聽到神的聲音
15 一生中最狼狽的時刻
16 最大的敵人是自己
17 只要不停的工作……
18 調整自己的心態
19 別想太多了
20 煩惱於事無補
21 讓時間解決一切
22 生與死之間
23 我才是偉大的放逐者
24 焦慮與墳墓
25 治療胃潰瘍及憂慮的方法
26 我追求綠色信號燈
27 洛克菲勒如何延長了四十五年的生命
28 無形殺手
29 奇蹟真的發生了
30 富蘭克林如何克服自己的煩惱

【附錄】
學會做個智慧女人——卡內基給女性的箴言
1.幽默的女人更有人氣
2.讚美是照在心靈裡的陽光
3.傾聽是對他人最好的尊重
4.接受不同的觀點
5.尊重對方的意見
6.準確地叫出對方的名字
7.要學會給人留臺階
8.娓娓而談，把話說到心窩裡
9.與對方分享一點無關緊要的秘密
10.女人的語言魅力源於真誠