一位心理諮商老師退休後的生活札記

現代老年人的新生活觀

生命是公平的，我也曾經年輕、快樂過，現在老了，凡事無法計較。老年人最大的課題，就是學會忍受孤獨與寂寞。

金錢上的困窘，常讓老年人哀傷、沮喪。但是，心靈上的沈重打擊，更容易使人心灰意冷，惶恐不安吧。

人的衰老是這樣的，七十歲以後，一年不如一年，八十歲以後，一天不如一天。衰老病痛之餘，實有戚戚焉。

日子過得平靜也罷，痛苦也罷，老人家最好的生活方式只能「苦中作樂」，在各式各樣美好的回憶中等待死亡來臨。

活太久，有什麼意思呢。（歡樂和煩惱是截然不同的感受，但，用台語來發音，卻差不多一樣，真是有趣。）

老年，只祈求該死時沒有太大痛苦的平靜死去，從不希望自己高壽活到九十歲。在我看來，七十歲以上的老人，大概已經沒有什麼歡樂，只有煩惱了。

目前台灣六十歲以上，五個人中就有一個是老人，卻很少有老作家能把日常生活的經驗，寫下來傳承給大家做參考，好讓眾多老人可以很有智慧去應付很多的苦惱，減輕生活壓力，將老年生活過得像樣些。

作者

丘榮襄

中興大學法律系畢業、彰師大心理輔導研究所結業、歷任國中、高中職教師。曾獲師鐸獎、省政府優良文藝獎，並當選為中興大學法律系傑出校友。50歲時，從台南高商心理輔導教師退休，長期在嘉義監獄、台南市憂鬱症關懷中心擔任志工。

出版小說、散文40多本，長篇小說《可憐花》改拍成電影、部分短篇小說已譯成英文介紹到歐美、日本，散文則由《讀者文摘》轉載。暢銷書《叛逆的青春》被輔導界奉為圭臬；佳評如潮的溫暖勵志書《愛要及時》已在大陸、馬來西亞發行簡體版。曾出版《50歲後的生活智慧》、《做個樂活老人：銀髮族的幸福生活智慧》。

目錄

1過新年，結識新朋友
2不知老之將至?
3英國設立孤獨部
4六十七歲兒幫九十六歲母梳頭髮
5向寶島歌后紀露霞學習
6監獄依舊在，人已老
7世事紛擾，你的內心呢？
8母親好像還活在我身邊
9美好回憶中等待死亡
10坐在十八地獄大門前
11本來無一物
12窮人的生活
13父親節種種
14收音機的世界
15地表最強獨居老人
16兩個八十歲的老人
17往事如煙
18臺灣最西邊的海岸
19一個人走過「台灣詩路」
20老年的撞擊
21生命的故事
22春節，在寒山寺聽鐘聲
23廟祝
24今年不安太歲
25老人的三大毛病
26理髮店的老夫婦
27兩個女兒都有結婚
28墓地蓋起高樓大
29公園遇見百歲老婦人
30老人共食餐廳
31空笑夢
32雞腳、鴨掌
33牙醫師的黃昏之戀
34突然多出一個兒子
35一○一歲志工阿嬤
36時光一去永不回

序／導讀

序言

老年人的生活世界:看開、放下、認真過生活

下午四點多，退休公教人員旅行團的遊覽車抵達高雄的旗津，我開心的在老街一帶散步。

走過一家冰果店，想到雖然已經十月底了，南部天氣依然炎熱感到口渴，便坐下來叫了一碗紅豆牛奶冰，準備好好享受。

抬起頭發現對面一家水果行有熟悉的人影，仔細看是王老師和他的太太、兒子、媳婦圍再一起吃番茄切片。

我以前在台南高商擔任心理輔導老師時，就聽說王老師有個很會讀書的兒子，後來考上大學醫學系，畢業後返回家鄉在大醫院擔任醫師，是人人稱讚的好兒子。

想不到，王老師的兒子如此孝順，知道已退休的父母參加旅行活動，便帶自己的太太請假做陪，一家人開開心心的出來玩，享受天倫之樂。在現代，這是多難得一見的幸福家庭，難怪一路上我都看到王老師和他太太的精神奕奕，笑口常開。

低下頭吃紅豆牛奶冰的時候，我突然想起認識的一個親戚:

李太太從衛生所退休後，正好媳婦生了孩子，李太太便自告奮勇照顧小孫子，方便媳婦可以繼續上班工作。兒子也可每個月省下請保母的費用，可是小孫子滿三歲可以上幼兒園的時候，媳婦就把他接回去親自照顧，李太太沒有可愛的小孫子作伴，感到很寂寞很思念，想去兒子家看看小孫子，媳婦總是找理由拒絕，表現的冷漠無情。

李太太覺得自己只是被利用的無薪保母，心理很失望很生氣並開始失眠，食慾不振，脾氣變得爆躁。看了精神科醫生，才確定是「孤獨症候群」。

如今社會變化太快，像王老師家那麼孝順體貼的兒子媳婦畢竟太少太少了。我們上了年紀的人，凡事逆來順受，看得開放得下，疼惜自己好好過日子，心中才不會有怨恨、憤怒和痛苦、沮喪，才不會常常生病。

所以年長者一定要學會，看開、放下、認真過生活