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心志訓練

作者:	Peter Chan
系列:	自我提升／腦科學／心理學
書城編號:	1670253

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出版社:	蜂鳥
出版日期:	2020/04
頁數:	192
ISBN:	9789887992271

商品簡介

世界一流企業也在學靜觀

腦科學實證的心志訓練法

六星期靜觀課程每日生活小練習

全面提升專注力、覺察力、自我了解、堅毅力、情緒掌控力及溝通力！

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你知道人類有很多無意識行為嗎？正是這些不知不覺的習慣，拖累你前行。

練習靜觀，訓練心志，重新掌控自己的腦袋，全方位提升自己的六大核心能力。

你有試過以下情況嗎？

＋明知要努力工作和學習，手卻不由自主滑起手機來，不能自控

＋有一些人生目標，明知將來會後悔，卻總是沒有行動，遇到困難又放棄

＋腦海中有很多恐懼和憂慮，無形中阻礙自己進步

＋每一天都不知不覺、漫無目的地虛度了

我們總是將念頭與行動掛鉤，培養出諸多不良習慣。

以靜觀訓練心志，就是讓我們學習掌控腦袋，選擇下一步行動，重奪對自己人生的主導權。

全球風行的靜觀，不只是減壓之道，更具實證基礎，作為訓練心志的工具。

作者結合心理學、腦科學、哲學，為靜觀開創全新面貌，更設計出六星期靜觀課程，讓你一步一步提升專注、覺察、自我了解、堅毅、情緒掌控、溝通；每日只需數分鐘為心志「健身」，成為更好的自己。

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