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調控力量：肌力及體能的科學理論與實證
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出版社: |
楓書坊文化
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| 出版日期: |
2020/04 |
| 頁數: |
371 |
| ISBN: |
9789863775850 |
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商品簡介 |
～S&C必備的肌力科學～
★怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安、國立臺灣大學外文系講師王啟安聯合審定
★怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安 審定序
【本書特色】
◎怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安、王啟安聯合審定。
◎探討【肌力、爆發力、速度、敏捷性】等最新的科學證據。
◎講究【週期性訓練和測試】，加上【心理素質】和【營養恢復】的全方位支援。
◎涵蓋【數據分析】與【運動表現回饋】這兩項對S&C極其重要的技能。
◎針對關鍵主題以圖示進行補強。
肌力與體能訓練（Strength and Conditioning簡稱S&C）是專門提升運動員表現的學科。
與傳統健美注重肌肉線條的理念不盡相同，S&C以「力量」和「速度表現」為基礎，每個訓練動作皆有明確的目標，重視把健身室習得能力轉移到競技賽事上。
一位出色的S&C從業人員，必須發展出一套專業技能，並透徹了解肌力及體能實務領域背後的科學基礎。
本書探討【肌力、爆發力、速度、敏捷性】等最新的科學證據，並將其應用在訓練動作與課表設計上。
講究【週期性訓練和測試】，加上【心理素質】和【營養恢復】的全方位支援，再配合運動項目本身的專項技術訓練，以讓運動員水平登至頂峰。
《調控力量：肌力及體能的科學理論與實證》
由在競技運動各個領域都有豐富經驗的專家安東尼．特納、保羅．康福特撰寫，繁體版怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安引進，並與國立臺灣大學外文系講師王啟安聯合審定。
這本簡潔卻又精巧無比的教科書， 涵蓋「數據分析」與「運動表現回饋」這兩項對S&C極其重要的技能，並針對關鍵主題以圖示進行了補強，如：
●運動表現檢測與數據分析
●發展肌力和爆發力
●運動技能的獲得與發展
●競賽的準備策略
●監測訓練量、疲勞與恢復
是入門者銜接專業實務的完美橋梁。
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