名人推薦

李祐寧 | 資深電影導演
高愛倫 | 資深媒體人
黃子佼 | 跨界王
劉軒 | 心理學作家

作者

方季惟

1967年出生於臺北市萬華老街，從小隨師篤信佛教。
高中即是學校風雲人物的方季惟在1988年出道即走紅歌壇。

她，是那些年許多人的擋泥板女神。出道時，修長亮麗的外型被定位為偶像玉女紅星。1989年《時報周刊》舉辦「夢中情人排行榜」票選，年僅22歲的她，以「單純」和「不病態」兩大特點奪冠，從此與「夢中情人」、「軍中情人」等封號形影不離。

第一張唱片即以清新健康形象迅速走紅，成名作為藍與白發行的《悔》，《夜夜抱著歉意入眠》、《怨蒼天變了心》、《想你想到夢裡頭》早期歌聲以清甜為主。在1991年當紅時被香港向華勝相中潛力進軍香港，擔任周星馳電影《賭俠II之上海灘賭聖》(台灣版)女主角，同時演唱粵語版和國語版插曲。當年度加入新藝寶與王菲等歌手灌錄合輯。

歌曲代表作：《昨日夢已遠》、《悔》、《夜夜抱著歉意入眠》、《怨蒼天變了心》、《想你想到夢裡頭》、《老人與小孩》、《海鷗飛呀飛》、《愛情的故事》等。

華佑明(採訪撰稿)

淡江大學中文系、輔仁大學大眾傳播研究所畢，現職資深媒體記者、文字工作者。是兒僕、貓奴，也是說故事的人。篤信「人生沒有過不去的關卡，光是透過說出口、寫下來，就能突破自己搭建的牢籠。」電子信箱：sylvielhm@gmail.com

目錄

推薦序 如何在為別人服務和犧牲之後，尋找自己的幸福 / 劉軒
推薦序 任何的擁有都不及失去所有，具備更快的學習能力 / 高愛倫
推薦序 在第二人生旅程為自己而活 / 李祐寧

前言 | 一口酸澀、一口甘美，遇見一杯「檸檬紅茶」的幸福

啟程 | 昨日夢已遠，寫在記憶裡

．大地主家族中不被期待的女兒
．命中注定就此站上舞台
．鄧麗君欽點出席演唱會
．瓊瑤看上，第一次演戲就大爆發
．台灣第一位 ! 女歌手獲邀走奧斯卡紅毯

中途 | 怨蒼天變了心，只有清醒才懂得哭

．突如其來的一場病
．我還能唱歌嗎
． 信任遭中傷，生命大轉彎
．愛情對我，就像一場沒有開始的夢
．歌手變演員，冥冥中演活媽媽的生命故事

轉乘 | 簡單快樂，愛苦情深

．快樂是過程而非終點
．外在旅行，穿越的是內心千山萬水
．生命每次相遇都能化為永恆
．由炫目焦點到簡單快樂

慢行 | 時．光的祝福，時光慢些走

．保持膚質亮麗的秘訣
．玉女挺拔身心養成術
．培養興趣找到自己 沉香、茶香與弓道，緩慢靜好的質感體驗
．離苦的良藥，是慈悲與利他

後記｜祝福的時光
．受苦是寶藏，因為慈悲藏在其中

序／導讀

【自序】
受苦是寶藏，因為慈悲藏在其中 / 方季惟

人生的每一步不管起伏多大、是喜還是悲，都有教育自己的意義！如果悲傷，就放手釋放滿心悲傷，憤怒亦然。

因為一切都是暫時的，所以就瀟灑微笑面對吧。雖然這樣做並不容易，需要練習。

我曾經深深體會，撕心裂肺是多沉痛的傷悲，只有失去摯愛才能明白。那個時候，我什麼道理也聽進不去，理智思維早已消失無蹤，情緒彷彿無止境黑洞，吞噬我的整個宇宙。

到底要多久時間，才能安撫那種瀕臨崩潰的悲慘情緒？我沒有標準答案。

加拿大作家詩人李歐納．柯恩（Leonard Cohen）曾說，萬物都有缺口，那是光照進來的地方，(There is a crack in everything.That'show the light gets in.) 生命就是一場苦中作樂的趣味旅程。

即使萬物一出生，就是走向死亡的開始，成長就是好好學習面對摯愛和自己的生老病死。我過了大半生終於體會，不管是快樂還是悲傷的事，「執著」本質是痛苦的。還好時光很公平的，發生的每一刻都會流逝，一分一秒不回頭，所以別再抓著糾結不放了。

當我走過這些看似受苦的時光，再回過神來看看身邊風景，卻像驟雨過後的藍天白雲，塵埃被大雨洗淨，空氣格外清新。

我常常勸人，「40歲以前不要怕、40歲以後不要後悔，」在順境時學習感恩，在逆境裡看見希望，只有走過每一天的際遇，才會知道自己的存在有多幸運。

春夏秋冬，四季不斷流轉。我在日復一日的貪嗔喜悲花花世界裡，安心擁著信任我的毛孩，也擁著內心裡永遠的女孩。女孩有我的愛，我有女孩的真心。終於可以大聲說，在人生的修練道場裡，「我喜歡這樣的我自己。」

【推薦序】
如何在為別人服務和犧牲之後，尋找自己的幸福。　/ 劉軒

我與方季惟見過兩次面。第一次是在1991年，我在廣播前輩陳凱倫的節目上，與季惟一起接受訪問。當時還住在美國的我對台灣歌壇不熟，只知道眼前的這位美女被稱為「軍中情人」，而小男生我也在節目現場被她落落大方的談吐和燦爛的笑容立刻圈粉。她當天送了我一張個人專輯，以漂亮的字寫著「認識你真好！」那張CD至今還珍藏在我紐約的家中。

第二次遇見方季惟，則是在2018年。我和白家綺主持的談話性綜藝節目「男神女神在身邊」邀請季惟來當節目第二集的嘉賓。知道她要來上通告，我特別激動。中間相隔27年，我從剛上大學的小伙子，到現在已經是個中年大叔了，真是光陰似箭、日月如梭！不知道當年的那位仙女，現在如何？

答案是：依舊驚為天人。

大方的個性和燦爛的笑容依舊，多了一層溫柔、安穩的氣場。歲月在她臉上幾乎沒有留下痕跡。

我笑著跟她說：「好久不見啊！妳應該不記得我了！」

「好久不見！我還記得！」季惟笑著回答。敘舊片刻，我發現她還真記得我們當年在節目上的一面之交！可見她不只是外表凍齡，記性也一樣青春。

話說人的先天顏值靠基因，後天顏值則靠修養。性格和情緒會影響面相，尤其到中年以後，臉上所累積的就不只是人生的遭遇，而是你對這些遭遇的內心反應。要像方季惟一樣保持這麼好的狀態，除了生活飲食健康之外，內心也要健康自在。

然而，看了她的故事之後，才發現這個「自在」得來不易。她從小扛著家計的重擔、成名後面對種種壓力、在事業巔峰時突然生一場病、復出歌壇、又退出...她的命運軌跡，絕對不能說是順遂。

而且從此書的字句之間，也可以感受到季惟對別人的關心，時常甚過於對自己的關心，以至於時常為別人而犧牲了自己的幸福。書中敘述，在她剛開完刀之後，面對可能無法唱歌的未來，有一度懷疑自己活著的意義，但後來她想過了：「如果我痛苦，所有愛護我的人會更痛苦。如果我能堅強，大家也會和我一樣的堅強面對現實...」看到這裡，我不得不感嘆：連在她最脆弱的時刻，方季惟還是把別人的感受放在第一順位！但下一句也是重點：「所以方季惟決定以平常心，來克服她此生中最大的難關。」

「平常心」，是方季惟的自我修煉，也是她的人生課題：學會如何靠平常心面對無常，又如何在為別人服務和犧牲之後，以平常心對待自己，尋找自己的幸福。

讓人欣慰的是，在這個故事中，我們看到了一個不平凡的人生，以平常心持續歷練、成長與茁壯。平常心是方季惟應萬變的方法，同時也是她修得的成果。這平常心讓她能處事靈活、為人融洽、也相由心生地化為如今見到的自然美貌和靈氣。

祝福方季惟，感謝她為這個世界帶來的美好，也希望她在這時光列車上，能夠抵達「上古人」的驛站。想知道方季惟解釋「上古人」是什麼，就請看內文吧！
我相信你看了她的故事，了解她的經歷之後，也會與我有同樣的感想：

能夠認識她，真好！

【導讀】
一口酸澀、一口甘美，遇見一杯「檸檬紅茶」的幸福

初見方季惟，是在人聲吵嚷的咖啡廳包廂裡。陽光灑落的一角，方季惟靜靜坐著望向窗外，儘管周遭沸沸揚揚的聲浪穿梭，聲波卻彷彿在她身邊自動散開，波瀾不興。

看到我們，她主動站起來，非常有禮展開燦笑，朗朗招呼，「嗨，我是方季惟。」

這麼近距離看她，不禁暗自驚訝，眼前的人跟20年前在電視上看到的大明星，有什麼不同嗎？

依舊披肩的長髮紮起簡單公主頭，濃眉大眼，個頭比想像中來得高，長腿裹著牛仔褲和便鞋，一件輕鬆的格紋襯衫，一副淺白的手環和小小優雅的耳環，這就是方季惟的日常。

不過接下來的點餐，卻很意外看到她的另一面。

方季惟想要來杯檸檬紅茶，不過這麼簡單的飲料，咖啡店裡剛好沒有，服務生抱歉地請她另做選擇。

「那麼我要杯紅茶加檸檬片。」方季惟快速地變換思考模式。

於是一杯熱呼呼的紅茶飄著一片檸檬端到桌上，方季惟喝到了檸檬紅茶。

無獨有偶，隔了一陣子，再一次相約選在另一家咖啡店。這次，方季惟仍舊想點檸檬紅茶，說也奇怪，又剛好也沒有這個選項。

「那麼我要杯紅茶加檸檬片。」方季惟再次同樣詢問著。

但這次遇到狀況了。服務生很為難地看著我們，「不好意思，我們只能提供菜單上面的選項。」

方季惟低頭研究了幾秒，抬起頭笑開懷說，「那我要一杯檸檬汁加一杯冰紅茶，去冰。」

接下來的畫面，實在令人難忘。她毫不猶豫就著兩杯的吸管，一起喝著檸檬汁和紅茶，開心地說，「這是我獨創的檸檬紅茶。」

原來這麼多年來，方季惟已經非常習慣「遇到問題，就轉念或想辦法解決」的思維模式，這是她從家人身上，學到存下的最寶貴資產，冥冥中帶領她的第二人生，漸漸雲開霧散走向光亮。

寫滿「偏偏」的人生際遇　大起大落見證無常

方季惟從小怕高又害羞，總是躲在媽媽背後，怕被人看到。偏偏她長得就是比同齡孩子高又可愛，在人群中總是最顯眼。

原本富裕的家庭，偏偏父親為人作保牽累，負債九千萬，不時還有債主上門討債。方季惟還記得，有次爸媽不在，債主喝醉了酒，上門催討狂罵，還破門而入，在孩子們面前猛砸瓦斯桶。姊姊、弟弟都嚇壞了，只有方季惟鎮定地說，「不要哭，桶子裡沒有瓦斯，不會爆炸。」她開始像母雞一般鼓起翅膀，壯大聲勢站在前方抬頭挺翅護衛家人，忘記自己骨子裡也是小孩也會怕高。

「偏偏」的各種狀況，在方季惟人生故事裡，像是理所當然的發語詞。

偏偏在歌壇大紅時遇上一場病；偏偏在該得到同理關心時遭人惡意操弄；偏偏在好不容易還清債務時，最愛的人先後離她而去。方季惟坦言，總是「偏偏」的那些年，她唱歌不知為何而唱，生命不知為何而來。

「物來則應，過去不留」，走過風雨飄搖的歲月，方季惟體會到生活裡的「遊戲精神」。

難怪她的暱稱叫做「小孩」，天真明亮的神韻在她的大眼裡閃爍，毫無違和。這些「偏偏」而至的磨難，一一化為滋養的能量，「我出道時169公分，後來還長高了耶，現在是173公分，」方季惟得意哈哈大笑。

那杯檸檬紅茶的滋味，彷彿也映照方季惟的人生，酸澀與甘甜分佔兩個結界，什麼時候哪一邊的滋味會多一點，點滴在心頭。深入她的生命，帶來堅韌與從容，再聽聽方季惟的歌聲，時光列車推送的音波，分外有感。

佛教有一尊佛，叫「遊戲神通佛」，一尊叫「善遊步功德佛」，是指如果能善於運用智慧，細心體會周遭的萬事萬物，再用同理心、慈悲心去觀察別人需求，即時給予協助；那麼無論是生活、工作或旅行，都可用一種「遊戲愉悅」的心情，輕鬆專注地，自利利他。