懷孕媽咪要吃什麼養胎
 
作者: 李婉萍 
出版社: 華翔文化-源樺
出版日期: 2020/05
頁數: 160
ISBN-10: 5443049348
ISBN-13: 4715443049344
書城編號: 1671307
 

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商品簡介
 
  ◎20個養身安胎與孕期保健Q&A大公開

  孕媽咪吃什麼、怎麼吃,才能提供寶寶成長發育所需的全部營養?
  專業營養師教您養胎不養肉,好孕順產。

  ●害喜嚴重、胃口差怎麼吃才好?
  ●如何攝取胎兒所需的蛋白質?
  ●補充DHA能幫助胎兒腦部發育?
  ●孕媽咪如何紓緩孕期不適症狀?

  ◎70種營養好食材,特調100道超優食譜

  針對孕期不同階段,詳述各營養素重要性。嚴選70種孕期必吃好食材,特製100道美味食譜,巧變三餐吃不膩。

  ◎25道安胎養身中醫食療方,改善孕期不適

  孕媽咪日常小毛病,不靠打針、吃藥,傳統古法安胎食療方,安全簡易又有效,祛走惱人疑難雜症,守護母嬰健康。

本書特色

  準媽咪『3孕期』飲食寶典,吃對營養最關鍵
  懷孕280天,安胎補身就要這樣吃!
  破除養胎錯誤迷思,新手父母必備的教戰手冊

  ◎第1孕期(14週以前)營養需求
  葉酸‧鋅‧碘
  ●幫助胎兒腦神經發育,預防早產
  ●強化孕媽咪免疫力,改善疲勞
  ●淨化血液,促進細胞代謝

  ◎第2孕期(15~28週)營養需求
  蛋白質‧鈣‧鎂‧硒‧維生素B群、D、E
  ●促進胎兒生長,補充母嬰營養和活力
  ●預防孕期水腫,強健骨骼與牙齒
  ●提升新陳代謝,改善健忘焦躁

  ◎第3孕期(29週以後)營養需求
  鐵‧維生素A、C
  ●預防貧血、流產、畸胎、早產
  ●護眼明眸,降低三高不生病
  ●維護肌膚健康,美容抗老
 

李婉萍 作者作品表

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