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超簡單養生功：讓你長壽又健康
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出版社: |
五南
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| 出版日期: |
2017/11 |
| 頁數: |
152 |
| ISBN: |
9789861217895 |
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商品簡介 |
*史上最簡單的自癒療法，提升生命能量，遠離疾病醫院，完成無病無痛的自體調養。
*少林傳人示範古傳站式、坐式八段錦、整脊、按摩術，帶你補氧抗癌、排酸排毒、延壽強身、增強腦力、整脊防衰。
*中西醫學結合證明，人體能量場與疾病息息相關。
成功人生的關鍵 —健康、體能與樂活
你知道你的身體正在缺氧嗎？你知道身體缺氧的恐怖性嗎？其實你正朝著癌魔一步一步前進！
沒有健康的體能，你只能「看」別人成功！
強烈的競爭、巨大的壓力、污染的環境……現代都會人的生活型態，只會讓身體快速耗氧！人體一旦缺氧，便會產生酸性體質，促使細胞病變，引發癌症等危機！
古傳八段錦能有效疏通筋絡，提升人體內部氧氣，促使頭腦清晰，達到防癌、抗癌之功效；且動作簡單、溫和、柔軟，適合各年齡層練習，是少林寺內必修養生功法。
另外，作者以自身研究經驗，融會國外研究資料，闡明脊髓和穴道與人體病變的相關性，揭開人體氣場的神秘面紗；並親自示範整脊術，讓整脊不用再往返醫院，只要在家就能自己DIY！
吳季華
銘傳大學生物醫學工程學系副教授，從小體弱多病，長年為氣喘及慢性肺病所累，高中時發憤圖強，以運動健身，病情因此有所好轉；自此迷上運動與武術。大學時期加入國術社，在研究唸書之餘，閒暇時幾乎都在練武及登百岳；後來更拜在黃廣志博士門下，修習少林密傳的字門拳，成為少林字門拳武術臺灣第二代傳人。在長年練武的日子裡，發現健康與養生的重要性，因此致力推廣養生功，並將多年的經驗與心得撰寫成書，希望人人皆能因此受益。
推薦序 黃廣志博士
推薦序 李正中博士
推薦序 吳宏乾中醫博士
作者自序
前言
01健康的人生一定要運動
運動的生理功效
02缺氧是萬病之源
03人體缺氧原因
精神壓力會耗氧
環境中的氧氣逐漸減少中
錯誤的飲食習慣會造成身體的缺氧
04氧的功能
05運動對人體有益的研究報告
06運動對人體血管的影響
07運動有助提升睡眠品質
坐式八段錦
08浴手浴臂
09浴臉
10掐鼻梳髮
11鳴天鼓
12鼓漱
13叩齒及舌頂上顎
14浴眼
15浴鼻
16浴胸
17揉腹、浴腎
18浴腿
19按摩湧泉穴
古傳站式八段錦
20兩手擎天理三焦
21左右開弓似射鵰
22調理脾胃單舉手
23五癆七傷往後瞧
24搖頭擺尾去心火
25背後七顛百病消
26攢拳怒目增氣力
27兩手攀足固腎腰
簡單自我整脊術
28正視脊椎骨所造成的疾病
29脊椎骨診斷法
30簡單自我整脊術
圓筒的整頸療法
胸部整脊車輪式
腰部整脊牽引式
骨盆調整法
腳部調整法
由物理學的眼光看傳統中醫按摩
31能量封閉場的觀念
32中國傳統醫學的物理觀
33耳朵按摩術
34古老的腳底按摩術
35手腳淋巴回流按摩術
36腳膀胱經自我按摩術
37肝脾胃經自我按摩術
38手上六經絡自我按摩術
39扳腳功
40其他幾個常用穴道按摩法
手足井穴治病法
41歷史背景
42人體的十二經絡及井穴圖
43利用手足井穴探索體內的疾病及生理狀態
44按摩井穴可以調整人體的十二經絡
最簡單最安全的氣功學
45外丹功起手式
46武術站樁
總論
47給特定對象練功的建議
給病患的建議
給一般人的建議
給失業者或退休者的建議
48決心健康過一生
參考文獻
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