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伸展迷思痛症篇
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出版社: |
青森文化
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| 出版日期: |
2020/04 |
| ISBN: |
9789888664153 |
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商品簡介 |
你了解伸展運動的好處嗎？
本書除了教大家做各種伸展動作之外，
更介紹伸展運動的概念，作者亦會分享對伸展運動的看法及經驗。
香港伸展運動學會會長、香港舒痛運動中心創辦人林庭光，為你解答伸展運動的各種疑問，介紹不同的伸展運動方法。
輕的伸展手法幫助大肌肉放鬆，深而重的手法改善深層肌肉，手法無論輕與重也有其作用，但決不可以快，一字記之曰：「慢」？
從運動科學的角度，有方法可以有效避免小腿靜脈曲張的來臨嗎？
「走得急」原來與膝痛有關係？
長期處於坐?的姿勢，對我們身體有什麼影響呢？
肩部涉及二十條肌肉，要逐一處理，相當費時，究竟有沒有幫助緩解肩周炎的簡單方法？
「筋長一吋，壽延十年」，真的嗎？
香港伸展運動學會介紹
香港由一個小漁港發展成為現今的國際大都會，這是不少香港人努力不懈的成果。可是，大部份人卻忽略了健康、對生活及自然環境的保護，然而自從2003年「沙士」（嚴重急性呼吸系統綜合症）後，人們紛紛對健康的認知、健康的方式及健康的行為有不同程度的追求。香港伸展運動學會是在「沙士」之後為渴求健康的大眾人士而創立的，宗旨是推動伸展運動，帶回健康生活。
香港伸展運動學會是推動伸展運動生活、訓練伸展導師及伸展治療師的非牟利機構，目的是：
一、透過伸展運動將工作壓力過大的人們帶回健康生活；
二、訓練更多元化的健康工作者為香港推動健康界事業；
三、贊助及支持運動比賽的伸展運動環節。 |
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