做自己的情緒管理師:20個負面情緒管理法
 
作者: 香港心理學會.輔導心理學部 
出版社: 萬里
出版日期: 2020/07
頁數: 232
ISBN-10: 9621472571
ISBN-13: 9789621472571
書城編號: 17209955
 

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商品簡介
 
全書分為四個章節:第一章焦慮家族:焦慮、恐懼、強迫、羞怯、緊張、沒有安全感,第二章抑鬱家族:抑鬱、沮喪、悲傷、孤寂感、麻木,第三章憤怒家族:憤怒、憎恨、矛盾、內疚,第四章困惑家族:沒有希望感、失望、無助、悶/無聊、空虛介紹以上的情緒特徵,並有「自測表」自我篩檢測驗是否有相關的困擾、應對方法、有甚麼可預防和注意等等。

 
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