為何你不敢自在做自己?:建立自尊的40堂課【邁向成熟大人的情緒教養系列1】
 
作者: 麗莎‧M‧薩伯 
譯者: 童貴珊
出版社: 橡實
系列: 藍光
書城編號: 17211546

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出版日期: 2020/08
頁數: 296
尺寸: 14.8 cm * 21 cm 
ISBN-10: 9865401282
ISBN-13: 9789865401283
 

 
商品簡介
 
擁有健康自尊的大人,能了解並接納自己的缺陷與脆弱,
同時欣賞自己的長處與優點並心存感激。

 
  ★奠定健康自尊的40堂課+超過40個實用練習
  ★專為心理轉大人時期的青少年而設計
  ★成年人同樣適用,引導你找回失落的自我價值感
 
  這40堂課將幫助你:
  ◎如實自我接納,停止再和別人比較
  ◎發現自己的潛在信念和熱情所在
  ◎培養責任感和同理心
  ◎設定務實的目標,面對眼前的挑戰
  ◎擱置不安,保持正面態度
 
  擁有健康的自尊,意味著你擁有堅定的「自我價值感」。當你擁有健康的自尊,你會認定原來「天生我材必有用」,每一個人都有與生俱來的存在價值,包括你自己。
 
  擁有健康自尊的人,除了能認同自己的價值,也能肯定他人的價值。他們能坦承自己的不足之處,在認清缺點之際不會覺得彆扭或羞恥;同時,在肯定自己的優勢與長處之際,也不會去貶抑他人。
 
  雖然和他人一較長短,會暫時提升或降低我們的「自我價值感」,但這些感受不見得符合事實。因為當我們將較勁的對象換成另一個人時,感受也會隨之起伏與改變。如果我們的自尊,經常隨著我們比較的對象而時高時低,那就是不健康的自尊。而不健康的自尊,將阻礙我們去感受人生的一切幸福。
 
  透過本書,你將學會建立健康自尊的具體方法,並依循書中的諸多練習實作,你將會更清楚自己的方方面面,進而使往後的人生出現令人讚嘆的奇蹟。 

藍光
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為何你不敢自在做自己?:建立自尊的40堂課【邁向成熟大人的情緒教養系列1】

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麗莎‧M‧薩伯 作者作品表

為何你不敢自在做自己?:建立自尊的40堂課【邁向成熟大人的情緒教養系列1】
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