給明明年輕,卻覺得活著好累的你
 
作者: 長沼睦雄 
系列: 心理勵志
書城編號: 18209736

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出版社: 楓書坊文化
出版日期: 2020/07
頁數: 227
ISBN: 9789863776116

商品簡介

~獻給每一位寂寞的青少年少女~

疲憊的你,休息一下也無妨

傾吐負面情緒,消解生命中難以承受的重

【本書特色】

◎日本精神科名醫師全力應援,引領讀者聽從內心的聲音,尋回向上跳躍的能力。

◎全書分【知識篇】與【挑戰篇】,由內而外逐步實踐,穿過主觀的迷霧,學著喜歡上自己。

◎結合短篇漫畫,以舒緩柔和的情境,陪伴你靜靜撫平內心的騷動與不安。

▌知名精神科醫師作家,又一本暖心著作!

日本高敏感兒第一臨床醫師長沼睦雄,累積14年的兒童看診經驗,為身處教育第一線的家長寫作不少育兒書籍。這次,要為正處於青春躁動期、心中藏著深思愁慮的學子們,寫一本輕療癒書。

信手捻來的隨筆、輕鬆和緩的語調,如同一對一的諮商,引導讀者傾聽內心的願望,從知識、心態和行動這三個面向逐步改變自己。

改變自己,正是意味著成為真正的自己,讓自己更接近心目中理想的狀態。

▌為什麼你會覺得活著很痛苦?

我們生活當中,難免會有覺得緊張欲嘔、肩膀彷彿壓著沉沉負荷的時候。

壓力讓我們感覺身心背負負擔,無論是步入青春期後的身體變化、友誼建立與人際交往、不擅長的學業科目,或是和父母手足之間的關係拉鋸,都可能在無形中形成壓力。

身體內部湧現出「不太舒服」的感覺時,其實就是大腦發出警訊,要求你該停下腳步了。

當你能夠注意到微不足道的小情緒時,就已經找回人生於世非常重要的一項潛能,也就是危機感應的生理本能。

▌正視受傷的心,從此採取不一樣的行動

當心理的壓力不斷累積,導致身體健康出現問題時,就必須尋求專業的協助和治療。

家人朋友的關心諒解在治療的過程中自是彌足珍貴,但真正了解內心傷痛的人,終究只有我們自己。得先意識到唯有主動面對的態度,才是順利修補心靈、儲備身體修復能力的關鍵。

作者在書中列舉10個放鬆減壓的小技巧,幫助緩解身體的緊繃狀態,更羅列13個可獲得正能量的練習句子,從遣詞造句開始,慢慢轉變慣性思維,逆轉意識,使心靈變得更平靜。

▌本書獻給對現況充滿困頓,懷抱諸多不安的你

✓心靈不平靜,對很多事感到痛苦,總是被負面情緒擊垮

✓早晨醒來時,想到「又是一天的開始」就會無端感到憂鬱

✓已經沒辦法再開懷大笑了

✓沒有人能了解我,經常感到孤單

——每個人都是誕生在這個世界上唯一且僅有的花朵。

唯有將各自的特質發揮得淋漓盡致,才能綻放出那朵名為「自己」、最鮮活動人的美麗花朵。
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