快樂餐單－－全方位抗壓食療坊 - 香港書城網上書店 Hong Kong Book City

快樂餐單－－全方位抗壓食療坊

作者:	劉碧珊(註冊營養師)馬騏(註冊營養師)陳紫敏(註冊營養師)梁素顏(註冊營養師)莊瑞寧(註冊中醫師)鍾
書城編號:	183665

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出版社:	跨版生活圖書
出版日期:	2009/04
頁數:	160
ISBN:	9789881790064

商品簡介

生活壓力無處不在，無論上班族還是學生哥，都有各自的壓力和煩惱，處理不善，輕則失眠焦慮，重則演變成抑鬱症，後果堪虞。
原來抗壓並不太難，一份簡單的食物，竟蘊藏了令人快樂起來的元素，只要懂得善用，快樂便隨手可得，只是我們不知道！
本書便為大家揭示10種有助減壓的食物，並把這些食物編成44款快樂食譜，讓快樂從飲食開始……
本書作者均是專業人士，包括註冊營養師、註冊中醫師及註冊社工，他們從營養學、中醫學及心理學三方面，為大家分析和介紹紓解壓力的良方妙計，例如營養師教你如何從飲食中找到快樂，中醫師教你紓壓解鬱的按穴、調息和茶療湯水，還有專業社工針對幾典型都巿人個案，分析及提出建，議助你尋找快樂人生等。

內容包括：
＊ 44個由註冊營養師及註冊中醫師精選的抗壓食譜
＊ 1星期由營養師設計的快樂應
＊ 3種由中醫師推介的紓壓妙法（按穴、調息及六字訣）及多款治失眠的茶療湯水
＊ 4個自評測試受壓力指數及解壓建議
＊ 10大步向快樂人生的方法
＊ 5個典型個案的具體分析及專業建議

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