斷捨離的56堂正向課:放下,簡單,你就能成功!
 
作者: 矢作直樹 
書城編號: 18387892


售價: $87.00

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出版社: 大樂
出版日期: 2020/10
頁數: 208
ISBN: 9789578710795

商品簡介


★日本暢銷12萬冊
★「民主社會」亂象的解憂書
★「功利主義」下的正確人生指南

覺得心情不安、亂成一團?
快要走不下去,很想放棄?
當你憂慮時,請先按個暫停鍵。
試著簡單生活,為自己想做的事去努力!

「我覺得人的脆弱和堅強,都超乎自己的想像。有時,我可能脆弱得一句話就淚流滿面;有時,也發現自己咬著牙走了很長的路。」─莫泊桑

◎你是否放不下、捨不得、離不開,而煩惱呢?
柴米油鹽、前途財富、社會亂象……,每天一睜開眼,就是煩惱的開始。你我都期盼凡事盡善盡美,所以總是瞻前顧後,祈求一切都在掌控中。然而,解決了舊的困難,又出現新的擔憂,人生便是這樣周而復始。你是否已學會接受這個事實?還是……

◎看遍生命無常的東京大學附屬醫院急診部部長,教你……
作者是東京大學附屬醫院急診部部長,看遍生命無常,體悟到煩惱就像細胞一樣,每天增生、分裂、死亡又再生,面對的方法不是徹底消滅,而是和平共存。他指出「拋開煩惱」給人知易行難的印象,但事實上每個人都能輕鬆辦到。若有時間悔恨過去,有餘力憂心未來,不如現在動手做想做的事。

◎本書在日本暢銷12萬冊,全是作者的親身經驗
作者透過5個章及56個小節,啟發你如何看待各種煩惱。語氣隱含淡淡溫暖,理念有如醍醐灌頂,讓人瞬間產生另一層體悟。

◎從心理、物質、健康到親情,教你如何斷捨離,解決人生課題
物質篇:無止盡的慾望,讓你覺得空虛、覺得冷嗎?
心靈篇:糾結、抑鬱的心情,該如何自我解放?
工作篇:偏執與抱怨,讓我們陷入思考的謬誤?
健康篇:病痛,讓我們失去活下去的動力嗎?
親情篇:當孩子課業、父母等問題來臨時……

本書特色

‧日本暢銷12萬冊,東大醫院急診部醫師的切身體驗。
‧從5個面向,幫助你放下所有煩惱與憂鬱。

名人推薦

精神科醫師、作家 王浩威
世紀奧美公關創辦人 丁菱娟
國際演說家、人際溝通專家 吳娟瑜

*此書為《人生整理課》第二版

作者

矢作直樹

1981年畢業於金澤大學醫學部。其後,歷任麻醉科、急診、加護病房、內科、手術科。1999年,擔任東京大學新領域創成科學研究科環境學教授,以及工學部精密機械工學科教授。2001年至今,擔任東京大學醫學研究所急診醫學教授,以及附屬醫院急診部及加護病房部部長。

著作有《人,不會死》、《天皇》、《讓生命充滿喜悅的生活方式》、《給活著的我們‧致逝去的他們》、《離世的準備》等。

譯者簡介

侯詠馨

輔仁大學日本語文學系畢業。誤打誤撞走上譯者之路,才發現這是自己追求的人生。喜歡透過翻譯看見不同的世界。現為專職譯者。
譯作有《破冰、突破心防的回話模式》、《反人脈學》、《我用一張表7年做到財務自由》、《聚焦思維》(皆為大樂文化出版)。

目錄

推薦序  整理人生,找回幸福     文/吳娟瑜
前  言 一位臨床醫生的感悟:煩惱是人生永遠的課題

第一課 物質篇:無止盡的慾望,讓你覺得空虛、覺得冷嗎?
01. 捨/在物質主義洗腦下,是否覺得自由越來越少?試著簡單生活……
02. 離/我們能帶到靈界的財產,只剩「故事」而已!
03. 斷/能不比較嗎?斷掉自卑心理這個負面念頭才是贏家!
04. 正念/與負面能量的人來往及與正面能量的人來往,差異……..
05. 斷/學會用數據、資料客觀判斷
06. 捨/經驗法則失靈時,是你歸零的機會來了!
07. 正念/困難時,不斷想著「神不會給你無法超越的試煉」
08. 離/不滿的人有個共通點就是「寂寞」,因此…….
09. 正念/許個願吧!它將化成堅信自己會成功的力量
10. 捨/投入熱衷的事物,讓複雜的欲望變得純粹
11. 離/離開不人性的大量科技吧!因為面對面溝通才能化解猜忌

第二課 心靈篇:糾結、抑鬱的心情,該如何自我解放?
12. 斷/用科學理性思考,讓感性衍生靈感與體貼
13. 離/不幸是他人想像的標準,但幸福可以由自己定義
14. 捨/不糾結於過去,只放眼未來
15. 離/磁場不合別勉強,因為「緣分」是前世持續至今的關係
16. 斷/過度自我期待只會徒增煩惱,自己的分數自己打就可以
17. 離/成功由別人定義,但失敗一定有它的意義
18. 離/脫離比賽後的負面情緒,因為考試目的只是為了磨練自己
19. 離/輸贏沒那麼重要,樂在其中才能收穫滿滿
20. 正念/任何信仰的源頭皆是善,因為靈魂的起源皆相同
21. 斷/別人的肯定易成枷鎖,自我的成就感無限快樂
22. 正念/迷惘、挫折時,順其自然也無妨
23. 離/念書只是素材,智慧才能實現「無限可能」
24. 離/遠離那些八卦、輿論,傾聽內在的自己才是王道
25. 捨/對金錢的態度如同開車,超速與龜速都會引起失誤
26. 捨/讓錢取之於社會,用之於社會
27. 離/專注投入一件事時,就能遠離心中萌芽的邪念

第三課 工作篇:偏執與抱怨,讓我們陷入思考的謬誤?
28. 斷/開會時,所有人皆贊同或反對,都得再次檢討
29. 離/真正的離群修行不是拯救自己,而是領悟活著的意義
30. 離/不用出家,只要學會定期將思考歸零
31. 斷/採納正反方意見,就不會被牽著鼻子走
32. 斷/不需介入別人的思想,因為拚命說服只是白費時間
33. 離/生病治療有沒有成效,全憑自己想不想治好
34. 正念/「心存偏見」永遠辦不到,「許下心願」便心想事成
35. 斷/去除渾渾噩噩,積極為自己寫一段精彩人生故事
36. 離/「聽說」不一定正確,因此批判他人時……

第四課 健康篇:病痛,讓我們失去活下去的動力嗎?
37. 斷/與其擔心做不好,不如盡力去做才有意義
38. 斷/復健成功的關鍵,在於是否聆聽身體的聲音
39. 離/懂得客觀認識自己後、就能做到改善的行動
40. 斷/斷掉一切看輕自己的念頭,因為我們絕對比想像堅強
41. 離/透過死別,體會人生別具意義的失落感
42. 離/邂逅與離別都是一種學習,因此不用遺憾後悔
43. 斷/急診室醫生提醒,壓力是疾病的元凶,因此學會放下……
44. 斷/與其執著短時間要完成,不如讓「時間一久」證明一切
45. 離/別害怕生命盡頭,你只要開心做好準備

第五課 親情篇:當孩子課業、父母等問題來臨時……
46. 斷/時間有限,去做「決定想做」和「該做」的事
47. 捨/放棄原來觀點,問題與困難馬上找到出口
48 離/換個環境及主動尋求協助,比獨自抱頭苦惱好十倍!
49. 斷/別再責備別人,把囉嗦轉換成行動的勇氣!
50. 正念/相信自己的直覺,因為你的選擇永遠是對的
51. 捨/朋友一堆,還不如一個?
52. 離/6個解套的觀點,讓原諒或不原諒都不成問題
53. 離/3種情況,你得借助別人的力量
54. 斷/在危急中,你越能感受集體力量的威力
55. 正念/讓靈魂覺醒,體會真正「愛」的本質
56. 正念/用「正態度」去面對人生的負能量

序/導讀

前言

一位臨床醫生的感悟:煩惱是人生永遠的課題

面對煩惱時,該怎麼辦呢?人們花了大半輩子的時間來解決這項課題。

我身為臨床醫生,長年以來,在各種醫療現場看到、感受到的,都是人們「與煩惱永無止境的戰爭」。有些煩惱看似相同,但實際上每個煩惱都是獨一無二的存在。

我生病了嗎?我會在哪裡臨終?我什麼時候會死?很多人抱著懵懵懂懂的不安,煩惱著這些問題。每個人煩惱的範圍與深度都不一樣,所以我們不能單方面地要求對方停止煩惱。然而,如果有空胡思亂想,為了不知何時到來的死亡感到不安,不如想像一些馬上就能達成(採取行動)的樂事吧。

不管有沒有生重病,我們遲早都要迎接死亡。所以每天都要活得精彩,才不會留下遺憾,這就是我說的心理準備。當你有所覺悟之後,自然會產生強大的意念:「不如在這個世上待久一點吧。」其實人類遠比自己想像的更堅強。

活得精彩,跟人生的長度無關。活到一百歲的老人安詳往生,是人人稱羨的美談;不到十歲就亡故的孩童,則會博得眾人的同情,這實在是太奇怪了。人生的價值,本來就不能用生命的長度來衡量。對於那些在短暫歲月裡,活出精彩人生的人們,真想對他們說句:「辛苦了。」

死亡是生物的宿命,同時也是我們下一段人生的起點。我們的本質──靈魂──是永恆不滅的存在,即使肉體消滅,我們的本質也不會毀滅。

話雖如此,現在你擁有的也是一段獨一無二的人生。下一次,我們將走上完全不同的人生。意識到這一點後,大家的腦海裡是否開始浮現,在現今這段人生中,想做或非做不可的事呢?

煩惱,是我們在人生路上應該完成(解決)的隨堂測驗。跟煩惱和平共處,同時享受當下,切身體驗自己活著的事實,才是人生最重要的事,也可說是人生的醍醐味。也許「拋開煩惱」這個主題,給人一種知易行難的印象,其實每個人都能輕鬆辦到。在這一刻,只要做你該做的事,你的未來勢必會出現更多不同的轉變。

矢作直樹 作者作品表

斷捨離的56堂正向課:放下,簡單,你就能成功!

人生整理課:放下56件事,你就能成功

人,不會死:知道有靈魂的存在,你會活得不一樣嗎?

給活著的我們?致逝去的他們:東大急診醫師的人生思辨與生死手記

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