你還在畫重點、背口訣，學那些無效的讀書法嗎？
趕快丟掉缺乏效率的學習方法
跟著台灣專科醫師考試第1名的于翔宇醫師輕鬆考第一！
不用練習 不做筆記 不要強記
讓你看得懂、記得住、念得完，輕鬆拿高分！
學生族準備考試、上班族自我進修、父母送給孩子最棒的禮物書
熱愛運動、不愛上課的小男孩一路挺進台灣專科醫師考試第1名
Dr. YU首度公開自己長年使用、有醫學與科學佐證
最適合莘莘學子且實踐性極高的于氏讀書法！
大膽提出「不要記、不要停、不認真，要輕鬆」的三不一要法則
徹底顛覆傳統，讓讀書就像看小說一樣輕鬆，享受讀書不再只是口號！
自然而然地看懂、自然而然地記住，一次解決所有科目、所有考試的複雜問題，趕快跟著Dr. YU的腳步，讓你升學．檢定．證照．升遷通通都搞定，一起成為自己心中最想成為的那個人！
～我是個幸運的人，剛好找到了讓讀書變得輕鬆又有效率的方法。更幸運的是，這個方法就連執行起來，都很輕鬆～By Dr. YU
本書特色
★ 史上最輕鬆卻最有效的讀書方法，首度大公開，讓你輕鬆考第一！
★ 開啟「記憶吐司」般的能力，讓你想記多少就記多少，再也沒有記不住的問題。
★ 無須練習，讀完本書立即可以開始使用。
★ 步驟化操作，因此沒有做不到的問題，也沒有資質好壞、智商高低的區別，人人都可以跟著第一名醫生考第一。
★ 適用「所有科目」的讀書方法，一次解決困擾的讀書問題！
★ 讀書最大的壓力跟痛苦，來自於記不住、唸不完、看不懂，于氏讀書法的「三不一要法則」就是這三個問題的解決之鑰。
★ 無論任何時間、地點、狀態，讀書效率都可以一樣，讓你確實掌握讀書速度與進度。
★ 任何原本打算要放棄的科目，都將變成提升名次的「最佳主角」。
★ 「金字塔得分法」讓你自信滿滿，穩穩拿高分。
★ 「倒數法」有效提升自制力與執行力。
★ 「如何提高考試臨場表現」將是拿高分最後一哩路的關鍵！
影音介紹
作者
Dr. YU于翔宇醫師
★台灣專科醫師考試第一名
★美國醫學美容醫學會(AAAM)醫師
★美國抗老化醫學會(A4M)醫師
★中華民國美容醫學醫學會醫師
★台灣微整形美容醫學會醫師
★台灣肥胖醫學會醫師
★Dr. YU于氏學習中心創辦人
★長期記憶高樓理論(Building of long-term memory theory)／作者
★金字塔得分法／作者
★于氏讀書法創始人
目錄
前言 我不是天才，只是剛好找到輕鬆讀書的方法
CH1 于氏讀書法──讓你自然而然地看懂、自然而然地記住！
1 何謂于氏讀書法
2 讓大腦幫你讀書
3 三不一要法則
※不要記
※不要停
※不認真
※要輕鬆
4 正向的讀書動機
5 這樣作筆記，輕鬆效率好
CH2 記得住──「三不一要法則」就是最好的記憶方法！
1 夢想中的記憶吐司
2 想考100分，照著做就行了！
CH3 念得完──念得快、時間多、內容少，就一定念得完！
1 如何能念得更快
2 如何讓時間變多
3 如何讓內容變少
CH4 看得懂──想看懂，交給大腦就對了！
1 這樣做，就一定能看懂
2 提升大腦運作效率
※水
※堅果
※番茄
※睡眠
※運動
CH5 拿高分──從0分到100分，可以很輕鬆！
1 金字塔得分法
2 高效率讀書
※打開書本開始讀書
※讀書時不分心
※找出最佳讀書內容
3 如何提高考試臨場表現
※心理層面
※生理層面
※答題策略
結語 拿起吐司，開始吃下肚吧！
序／導讀
前言
我不是天才，只是剛好找到輕鬆讀書的方法
很多人會覺得：「你能夠當醫師，還能專科醫師考試第一名，你一定比別人聰明，不然就是很認真、很努力上課讀書。」
「一個高高瘦瘦的小男孩，坐在教室最後一排，老師在講台上認真的上課，可能是加減乘除或是ABCD，反正內容是什麼並不重要，因為小男孩根本沒在聽課。他思索的是如何在不被老師發現的情況下，用筆戳隔壁桌的好朋友，如何拉前桌女同學的髮辮……望著窗外的天空，想著還有多久才能下課，想著想著有時還會睡著。忽然下課鈴聲響起，小男孩像是脫韁野馬般直衝球場打球，然後10分鐘後，汗流浹背不情不願地回到教室，繼續望著天空。」
沒錯，這就是小時候的我，一個不愛上課、愛鬧同學、愛打球的黝黑小男孩。老師為了消耗我過多的體力跟精力，在我小學三年級的時候就把我丟到球隊打球，但……正合我意！所以接下來我的學生生涯，一直到大學都離不開球隊，也可能是因為打球的關係，培養了不服輸的個性，無論是球場上或是課業上。但是，我不愛上課，聽課對我而言是一種折磨，常常邊上課邊吃便當，不到中午12點，我的中餐就吃完了！
當考試考不好的時候，老師的體罰，同學的嘲諷，爸媽的責罵，在在讓我覺得自己是個輸家。因此，不愛聽課又不服輸的我，只好開始了自己讀書的生涯。從一開始讀得一蹋糊塗，到慢慢地找出了規律、找到了訣竅。還記得高中時，第一次拿第一名的時候，媽媽臉上那無比燦爛的笑容，讓我堅信：只要考第一名，我就是媽媽眼中的乖寶寶、好孩子。當然，不能讓她發現，我在課堂上睡到流口水的模樣！
至此，你可能會說，不上課只靠自己讀書就能拿第一名，這不就是天才嗎！只要認識我的人都知道，我的記性差到一個令人匪夷所思的程度，國中的智力測驗也不足以讓我進入所謂的資優班，因此從科學驗證的角度來看，我跟天才根本扯不上邊，如果天才是可以度量的話。
認真的歸納一下，我只能說自己是個幸運的人，在長期自己讀書的過程中，慢慢找出了可以輕鬆讀書又可以考第一名的方法。而這些方法，又恰好符合人類大腦與生俱來的運作以及人類的天性。
一切真的只是恰好！因為在念醫學系之前，我完全不了解大腦記憶運作的模式與人類的生理機能，自己只是因為不服輸但又不想太辛苦讀書，所以必須找出些可以很輕鬆、花最少時間，又可以考第一名的方法。當然，別想太多，作弊並不在這些方法裡面。
高中的時候，已經累積了幾年自己讀書的經驗，雖然依舊會在上課時望著天空、吃著便當，但成績已不算太差，但總還是覺得讀書很累很苦。
某天，一如往常的在課堂中發呆，前一秒還在想，是不是能從三樓教室窗戶釣到一樓魚池的魚，下一秒忽然好想要有記憶吐司(註)。是的沒錯，非常跳躍的思考。
「人類因為有夢想而偉大」這句話在于氏讀書法成形後，我更堅信了！當時的夢想就是能擁有記憶吐司，能毫不費力的記住任何書本上的內容。而這個夢想，在暑假一個悠閒看著小說的午後，慢慢實現了……
依稀記得，當時小說看到一半突然尿急，卻又捨不得中斷整個已融入情節的澎湃情緒，於是帶著小說，冒著可能跌倒的風險，邊看邊往廁所走去。就在解脫的同時，靈光乍現：「為什麼念課內書的時候不會有這種感受？」一樣是用眼睛看書，一樣是文字，一樣是我的腦袋，為什麼看小說的時候覺得很輕鬆？為什麼看小說的時候只看一遍卻能有深刻記憶？為什麼看小說的時候能夠看得特別快？很多的為什麼開始浮現腦海。此時出現了一個想法：如果能讓看課內書變得就像看小說一樣，那我不就快樂到爆炸！
於是，我開始分析讀課內書跟看小說時的差異性，並開始想辦法讓它們同步化。經過一段時間的努力與嘗試後，于氏讀書法的三不一要法則，就此誕生！它讓我在讀課內書的時候，有著如同看小說般相同的經歷與感受。從此，我的讀書變得超輕鬆！
於是高二時，跌破老師眼鏡的我，考了第一名。高三時，應屆上了醫學系，後來的專科醫師考試，也考了第一名。
第一名不是重點，任何考試都會有第一名。重點是，準備考試的過程，我，輕鬆到近乎快樂！聽起來很驕傲，是的，但我驕傲的不是自己考了第一名，而是找出了這個于氏讀書法。
開始接觸醫學領域後，更加確信了人類大腦的強大性，也了解到目前醫學對大腦記憶模式的未知性。但換個角度，這也代表大腦還有太多太多我們還未了解與開發的能力。
在執行于氏讀書法的同時，我意外發現啟動我們大腦如同記憶吐司能力的方法，而且只需要機械化操作，無需學習、無需練習，最重要的是與聰明與否、智商高低無關，每個人皆能達成。
當你有了記憶吐司，你還會對讀書有壓力嗎？相信你只會迫不急待的想趕緊把書上的一切，印到吐司上然後吃下肚，就像印到大腦一樣。當一切都只需機械化操作時，你要做的就只是按下按鈕，就是那麼簡單。
讀書不快樂，往往來自於有壓力。而讀書時最大的壓力，時常來自於記不住、唸不完、看不懂。于氏讀書法就是要讓你在讀書時，能夠記得住、唸得完、看得懂，重點是可以很輕鬆。
于氏讀書法不需要長時間的學習或練習。你可以在看這本書的當下，立即完整地應用到讀書，就像是擁有記憶土司，讓你想記多少就記多少，完全不用擔心記不住的問題。因為不用擔心，所以沒有壓力；因為沒有壓力，所以讀書變得很輕鬆；因為輕鬆，所以讀書可以是快樂的！
終極的讀書方法就是讓讀書變得輕鬆快樂。這不是一句廣告詞，而是真真切切能做得到，因為如果當讀書再也沒有記不住、唸不完、看不懂的這些問題時，一切讓你討厭讀書的問題也就都不存在了。取而代之的是你能夠無窮的獲得知識、分數、獎勵以及更好的人生。此時，讀書於你而言，將會是一件快樂的事情。
在此必須強調，我並非倡導不要認真聽課，我是個性使然所以不愛聽課，但如果你是認真聽課的人，同時又擁有這個于氏讀書法，相信你能達到的，是更棒的讀書成果！
于氏讀書法是給大多數像你我一樣，不是天才、不想辛苦讀書，但又想考第一名的人。
然而，考第一名在讀書過程中，應該只是順便的榮耀與階段的目標。讀書最重要的，是讓你更容易成為自己心裡想成為的那個人。
讀書，不是成功的唯一途徑，但往往會是最快的那條路！
註：只要將記憶吐司壓在書本內容上再吃下去，就可以輕鬆地把書本內容記住，為漫畫書中的道具。
