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走路讓你變美麗：姿勢對了，健康窈窕跟著來
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出版社: |
商周
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| 出版日期: |
2009/06/08 |
| 頁數: |
160 |
| ISBN: |
9789866472657 |
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商品簡介 |
姿勢對了，走路不僅能讓你健康，還會變美麗！
你容易腰痠背痛？你會肩頸僵硬？你的臀部外擴？你覺得壓力沉重、容易疲倦？你有外反拇趾？
你知道這些症狀都只需要改變姿勢就能消除嗎？
沒錯，一些令人困擾的健康小問題，其根源很可能就在「姿勢」上！
現在，就請站起來，利用每天一定會做的「走路」，加上調整姿勢，輕鬆健身變窈窕！
你每天都在走路，但是你走路的姿勢正確嗎？
這個問題看起來有點奇怪，實際上，身體的很多小問題或是不適感，其實都是因為走路姿勢錯誤所造成。
本書作者根據臨床經驗，將一般人的錯誤走路姿勢分為八種：
1. 挺胸、反弓腰型（背部容易痠痛或僵硬）
2. 駝背型（讓人印象不佳、腰與背容易疲勞、內臟運作容易變差）
3. 性感女神型（容易股關節、膝輓h，容易腰痛，臀部也會變大）
4. 膝誘瘍s型（容易股關節、膝輓h）
5. 手臂亂揮型（肩胛骨附近很硬，股關節、膝輓h容易疼痛）
6. 堂堂正正型（背和腰都容易感到僵硬、疼痛；腹部容易凸出）
7. 腳跟貼地型（容易背痛和腰痛）
8. 拖腳前進型（容易駝背、看起來腿短）
這些姿勢都容易讓人出現痠痛、僵硬或是觀感不佳的問題，因此，作者也為這些錯誤的姿勢，分別設計了不同的矯正體操和站姿，好讓讀者能輕鬆走出正確姿勢，以求能以走路這種最簡單的運動，達到追求健康和窈窕的目的。
此外，為了愛美的女性，作者也建議了一些有益身體的走路方式，讓讀者能根據自己的需求，使用這些種簡單的方法，達到消除壓力、塑身或是免除疼痛的幼纂C |
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