正位瑜伽 - 香港書城網上書店 Hong Kong Book City

正位瑜伽

作者:	陳玉芬
書城編號:	186731

原價: HK$100.00

現售: HK$95 節省: HK$5

購買此書 10本或以上 9折, 60本或以上 8折

購買後立即進貨, 約需 7-12 天




出版社:	台視文化
出版日期:	2009/06/09
頁數:	136
ISBN:	9789575658502

商品簡介

內容簡介明明練瑜伽是為了讓自己更健康，為什麼受傷事件仍會發生？明明練瑜伽是為了讓自己美麗，為什麼有人偏偏練出了一身病痛？當練瑜伽變成了一種炫耀，當拗來拗去的體位變成了博得掌聲的方式，不自覺地，所練習的瑜伽已經過了頭，已經超過正常身體所能負荷的，自然，病痛就來了、傷害也來了……本書特別從最基本的正位概念出發，讓您了解正確的姿勢、體位，對人體、對健康的重要性，進而透過各種簡單的檢視法，讓您在練習瑜伽時能立即明白自己的動作是否真的做正確了、有沒有做過頭了！更以基本的瑜伽實例示範，讓您更能掌握正位的精髓，安心且完整的練習最正確的瑜伽。國際骨科權威　陳博光　強力推薦※目錄大綱推薦序作者序前言如何使用本書附錄－正位瑜伽Ｑ＆ＡChapter-11.什麼是「正位瑜伽」2.了解人體構造，讓你更有正位概念3.如何審視身體的正位4.如何開始練習正確的正位瑜伽體位Chapter-25.正位瑜伽的練習關鍵6.關鍵的基礎正位──站姿、坐姿、臥姿7.關鍵的呼吸確實做好Chapter-3手掌－貓式手掌－厚板式腳掌－三角式腳掌－山式頸部－肩立式頸部－魚式肩部－牛面式肩部－駱駝式背部－輪式背部－弓式腰部－後視式腰部－射手式髖部－蝙蝠式髖部－吉祥式腿部－身印式腿部－舞蹈式膝部－蹲式膝部－英雄式踝部－海豚式踝部－樹式

陳玉芬作者作品表

哈達瑜伽