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心理解析-讀完它，您心理的困惑將迎刃而解
售價:
$83.00
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出版社: |
合記
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| 出版日期: |
2011 |
| 頁數: |
352 |
| ISBN: |
9789861267432 |
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商品簡介 |
在快速變化流動的社會裡，人人長期被壓力所禁錮，內心往往處於緊繃、抑鬱的狀態。因此，如何掙脫出一條光明開闊之路，便成為現今生活的最大課題。本書嘗試從心理的二大構成面－內在自我與外在人際－探討我們在遭遇人生難題時，該如何迎向伴隨而來的心理障礙；以深刻鮮明的案例、淺白的筆觸，解析臨事時的心理活動並提供應對的建議。健康的心理不是與生俱來的，而是需要長期培養，若你正在追尋人生的定位點，或許本書能夠向你指引前進的方向。
前 言 現代人常愛談論一些成功之道，但更為重要的是如何找到成功人生的根本原因，這點卻被大家所忽略。也許你會納悶，成功的原因本來就是一個難以釐清也難以界定的問題，更何況每個人都有各自的不同情況，是無法判定是非的問題。針對這種看法，本書有不同的觀點，意即成功人生的最大關鍵是心理問題！
現代人的生活隨著時代進步愈發緊張而競爭激烈，人們往往處在一種高度緊張的狀態之中，彷彿是上緊發條的鐘錶一樣，不停地運轉。於是，人們的心理壓力到了極限，就會面臨越來越多的人生障礙。
人生有無數的障礙。當然，心理也會發生各種狀況，沒有心理困惑的人生，是難以想像的，也是不存在的。在人生的戰場上，所謂成與敗，常常是基於對心理特質的考驗。因此，每個人都必須努力去解決所遇到的心理問題。
心理諮詢隨著人們在生活上所面臨的競爭，而日益突顯其重要性。大家想一想，在各種複雜的人際關係中、在挑戰自我實現的環節中、在處理窘迫困境的時候、在緩解心理壓力的時候，都離不開心理的問題。
美國哈佛大學著名的行為學家皮魯克斯在《人生中最常遇到的心理問題》一書中說到：「心理的問題沒有一個標準的樣本存在，它因人而異，展現出不同的神秘性。但有一點是可以肯定的，每個成功的人生並不直接與人的智商和能力相關，而是與其健全的心理特質有直接的因果關係。一個心理脆弱的人，在生活中一定是一個難以因應挫折的人，因為在他的心理層面裏，缺少的就是「強韌」兩個字；相反的，一個心理極度強韌的人，他就會把困難和挫折視為邁向成功路上的條件和踏板，並由此來推動和開啟自己的人生。希望大家能夠記住這樣的一句話：成功是從心理開始的！」
的確，成功是從心理開始的，有許多渴望成功的人，總是在心理特質之外的地方用盡心力，誤以為只要解決這些問題，就能夠舉一反三、立竿見影，結果，遇到實際的問題就前功盡棄、一無所獲。想要徹底擺脫這種尷尬的局面，就必須要從心理上「動手術」，清理心理上的障礙、打通心理通道，這樣才能把病根連根拔起，奠定成功的基礎。 本書從現代觀點去解決現代人的心理問題，具體而實用的內容，也許就是你最好的心理醫生！
序 言 現代社會充滿了壓力和競爭，長期處於白熱化競爭中，過度的壓力使許多人心理極度緊張、苦悶和失望，致使情緒跌宕；當不堪忍受這種超負荷的精神壓力時，往往就不能把握自己而失去自制力。因此，我們需要學會自我調節，保持健康的心理。
羅杰斯爾任職於一家大公司，已經做到了部門經理一職。一天，公司總經理突然請他到辦公室，宣布即將遣調他去分公司任職，而事前毫無跡象可尋。總經理半真半假地對他說：「如果不是因為你有能力，是不會派你到分公司去助陣的，希望從今以後那邊的工作效率能因你而提高，為公司創造更多效益。」這些話，在羅杰斯爾聽來，簡直如同宣判了死刑一樣。他心想：「我這裡的工作剛剛有了一點起色，自己才建立了一點自信心，和上級主管及同事之間也相處得不錯，現在卻突然被調動職位，是否我在工作上有些失誤？或者是我不知不覺做了令上級厭惡的事，還是有人在背後告『黑狀』？現在要我離開妻子兒女，在異地一待就得三年，家庭關係能否保持現狀……他越想越多，越想越怕，心裡充滿了疑慮。但是拒絕調動又會有什麼後果呢？說不定因此會被調到更遠的地方去，甚至被『炒魷魚』，公司最近裁員裁得很厲害……。」因為這問題，羅杰斯爾茶不思、飯不想，一下子憔悴了許多，已經苦惱到迷亂的程度了。
對於羅杰斯爾而言，他是被突如其來的變故混淆了，失去了應有的理智和正常的判斷。其實，無論發生什麼事情，工作如何緊張，都不要把自己困在心理的陷阱裡。在煩惱的氛圍中解脫自己，給自己一個緩和的空間，真正體會生活與工作的樂趣，不要將自己淹沒在疲累哀嘆中。
因此，這一切是為了什麼，認清這一點將決定它是給你帶來快樂和健康，抑或產生壓力、疲倦、煩亂和抑鬱。當精神分析大師弗洛伊德被問及什麼是健康生活的關鍵時，他回答：愛與工作。這就是說，要想活得健康快樂，我們必須在勤奮工作和透過愛使生活富有意義之間，達到一種平衡。
有智者說：「如果你總是處於一種過熱狀態，遲早你要被燒盡，如果你將公平、希望、關心和對生活的愛，作為工作的目的和準則，你就不會變得過熱，因為來自大地的自然呼吸能夠使你冷卻下來。」因此，不要只關心工作本身，還要留意你是否真的盡力了。如果你努力過，就不要過於苛責，如果你對生活過於苛刻，生活也會對你同樣苛刻。因此要平和，不要過於拼命，要用心去感受路上的鳥語花香、藍天白雲以及有趣的人和事，而不是一味地往前衝。
是的，我們不必為了升遷而拼命加班，應該注意同事間的合作；調適自己的心態，例如自然而然地節省開支，減少購買非必要的生活奢侈品，而過一種自然而又愜意的閒適生活，這樣開銷少了，我們就可以減少工作時間，而工作時間少了，我們就可以藉機讓自己與家人、朋友、大自然傾心交流，這就是愛與工作之間富有意義的和諧與平衡。 健康的心理不是與生俱來的，而是需要長期的培養；我們準備了一套心理諮詢的大餐，希望可以讓你更快地走出苦悶的囚籠，獲得生活的樂趣。
校訂者序 現今社會中，隨著時代的進步，人們的心理問題有增無減，而因為心理問題充斥，導致整個社會陷入人心惶惶的不安情境當中，身為一位臨床心理領域的工作者，因而感受到一本可以廣泛地解決人們心理問題的書能問世的必要性，有幸獲得合記圖書出版社之邀校訂本書。
在校訂過程中，由於作者的某些用字遣詞，是使用大陸當地文化、語言和風俗所習慣的字眼；如果在台灣出版，勢必需要針對專有名詞及某些詞句作斟酌考量，才能將意思傳達得更清楚，才不會造成讀者的困惑。所以，我依據自己在臨床心理領域的學習和實務經驗，將較難以直接瞭解涵義的字眼做了一番修訂，期望台灣讀者能藉由這本書的修訂，跨越不同時空的隔閡，直接體會本書所要傳達的核心精神。
在這過程中，我也參照自己所處理過的精神或心理異常患者的經驗，並且使用讓讀者閱讀時感覺較為通俗且貼近的用詞，來拉近這本書與讀者的距離；使讀者在閱讀後，也可以很輕易地將書中的知識和方法，透過體悟與實踐而化為自己的生活哲學。不僅讓自己可以在某些層面成為自己的「小小心理醫生」，也可以在週遭人遇到問題時，根據書裡所啟示的內涵拉他們一把。雖然這本書的書名是「心理解析」，但並不代表它涵蓋了人們心理問題的所有層面；它主要是著重在心理諮商，對於需要靠藥物來得到幫助的病人並不一定完全適用；因此，如果心理異常的嚴重程度已發展到需要靠醫療單位直接介入，建議還是需要去醫院就醫。
本書的內容，共分為十章，分別為「戰勝自己」、「征服人心」、「應對窘迫」、「緩解壓力」、「愛情家庭」、「培養孩子」、「面對創業」、「防範小人」、「挑戰失敗」、「追求事業」17個絕招等議題；這些內容，就以我身為障礙臨床心理實務者的角度來看，對於預防產生更嚴重的心理障礙是具有效果的。就現代社會新聞案件來看，許多社會問題與上述主題是脫離不了關係的，因此希望藉由本書的校訂和出版，使有益於跨越心理困境的方法得以普及，讓願意透過書本知識來幫助自己的愛書人士，能夠獲得幫助，進而產生預防心理問題或疾病的效果。 黃秋燕 謹誌
目 錄
第 1章 「戰勝自己」心理諮詢 1
如何培養成功人格的特質 3
如何消除人格違常 4
如何克服軟弱的性格 8
如何解讀「成功型」與「失敗型」10
造成「不成功人生」的7大錯誤 12
不說「命中註定」17
如何從「小」到「大」19
如何掌握處理困難的訣竅 23
如何掌握突破困境的方法 26
如何分析自己的自卑心理 30
第 2 章 「征服人心」心理諮詢 31
為什麼要善待對自己有益的人 33
如何不進行沒把握的人生戰爭 35
如何瞭解自己和瞭解別人 37
如何巧妙掌握「控制法」42
如何留意批評 44 如何學會與別人合作 46
如何防止與人爭鬥 47
為何「君子之交淡如水」51
哪些形象最不受欺侮 53
為何一見如故要適度遠之 54
為何借朋友錢不如給錢 56
為何友情突然升溫要小心 58
如何用一縷溫情征服人心 60
第 3章 「應對窘迫」心理諮詢 63
如何坦然面對他人質疑 65
如何及時擺脫尷尬 68
在顧客面前被上司指責時該怎麼辦 71
如何平靜處理冷淡對待 73
如何輕鬆化解言語失誤 78
錯怪了別人怎麼辦 80
如何誘使對方主動說出難於啟齒的事情 81
別人嘲諷你時該怎麼辦 82
為何逢人只說三分話 84
如何多說對方愛聽的話 85
如何說些鼓舞人心的話 87
如何尋找話題激發共同興趣 89
如何看對方的性格說話 91
第 4章 「緩解壓力」心理諮詢 95
如何找到解開難題的「鑰匙」97
如何主動「擁抱」機會 100
如何事半功倍 104
如何掌握辦事「二分法」：計畫＋習慣 105
如何找到「第一位」108
如何與壓力和平共處 112
為何冥想可緩解壓力 116
為何流淚可以緩解痛苦時的壓力 118
為何體育鍛鍊是減輕壓力的靈丹妙藥 120
逐步因應人生中過度的壓力 122
為何逃避不能處理人生過度的壓力 123
為何處變不驚能處理人生過度的壓力 124
為何忘卻悲痛能處理人生過度的壓力 125
第 5章 「愛情家庭」心理諮詢 129
如何尋找夢中情人 131
如何博得異性的喜愛 132
如何掌握愛情的契機 135
如何借題發揮地追求心儀對象 136
如何單刀直入地追求心儀對象 137
初戀有何對策 138
哪些妙法能令女人心裏暖洋洋141
如何適度做愛情的「小動作」143
如何化單相思為雙相思 143
如何使愛情沒有第三者 147
理想妻子有哪10條標準 151
壞妻子有哪些表現 154
理想丈夫有哪些標準 157
第6 章 「培養孩子」心理諮詢 159
如何教導孩子重視實用技能 161
如何做好孩子的人生規劃 165
如何培養孩子競爭意識 170
如何讓孩子獨立自主 174
如何增強孩子的記憶力 178
如何重視孩子的想像力 182
如何提高孩子的思維能力 185
如何激勵孩子的學習智慧 187
第7章 「面對創業」心理諮詢 191
如何做個成功的創業者 193
如何定位打工族 197
如何自己做老闆 200
如何選擇創業方向 201
創業前必須考慮清楚3個問題203
掌握開創事業的基本步驟 207
什麼是經營者有利可圖的買賣210
如何利用人們求方便的心態賺錢 212
如何利用父母「望子成龍」的心態賺錢 213
為何經營高級商品或廉價商品都能賺錢 213
為何受女性青睞的產品一定暢銷 214
如何利用眾人感到困擾的事情做生意 215
如何為公司招兵買馬 216
第8 章 「防範小人」心理諮詢 219
如何與聽信讒言的上司相處 221
如何與愛挑剔的上司相處 222
如何與頑劣貪婪的上司相處 224
如何與自私的上司相處 225
如何與陰險的上司相處 226
如何與傲慢的上司相處 226
如何防範同事小人 227
如何學會與有稜角的同事打交道 229
如何應付各種打小報告的同事230
如何應付排擠你的同事 234
如何妥善處理同事和你爭功勞的情形 236
如何應付愛嘮叨的下屬 238
如何應付自作聰明的下屬 238
如何應付自私自利的下屬 239
如何應付陰險狡詐的下屬 240
如何防止性騷擾 241
如何防止朋友中的小人 244
如何防止生意場上的小人 246
如何防止情場小人 250
第 9 章 「挑戰失敗」心理諮詢251
如何以樂觀態度面對失敗 253
如何從失敗中摸索事業的目標257
如何掙脫失敗且擴大選擇範圍258
如何打敗心理上的7個敵人 260
不要為失敗尋找藉口 263
為何失敗的經驗越豐富則成功的機率越大 265
為何失敗是對人格的試驗 268
為何苦難的背後往往是幸福 270
為何成功屬於不被打垮的人 272
為何跌倒了要勇敢地站起來 278
如何鑽研自己的領域 281
第 1 0章 「追求事業」17個絕招 285
如何確定自己的事業目標 287
如何先找一份工作 290
如何看待自己的專業 293
如何掌握成功的工作方法 296
如何讓工作變得高效率而簡單299
如何結合工作與興趣 303
為何要在職業生涯中善用熱情306
為何連續加班後更要精神飽滿308
如何主動向老闆匯報工作 309
為何不要讓藉口成為工作時的習慣 312
為什麼工作時要盡全力去做 315
如何增強敬業精神 317
如何做全公司最賺錢的員工 320
為何只要還能上班就堅持不要請假 323
如何從工作中尋找快樂 325
如何在工作中創新 327
如何大膽地發揮自己的專長 331
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