情緒自癒:七種常遇心理傷害與急救對策
 
作者: 蓋‧溫奇 
譯者: 祁怡瑋
出版社: 橡實
系列: 藍光

原價: HK$127.00
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出版日期: 2021/01
頁數: 336
尺寸: 14.8 cm * 21 cm 
ISBN-10: 9865401487
ISBN-13: 9789865401481
書城編號: 18993415
 

 
商品簡介
 
TED超人氣演說〈為什麼我們都要練習情緒急救〉

觀看人數逾1100萬次,被譯成38種語言

並獲評TED.com網站史上最啟發人心演說Top5

 

沒嚴重到需要看醫生

但我的心受傷了怎麼辦?

 

日積月累的情緒輕傷,需要在第一時間自我急救!

被人拒絕的心碎、努力卻失敗的挫折、失落所愛的遺憾⋯⋯

如何不讓傷痛惡化、擴大,變成一生無法挽救的傷疤?

 

  「這種事老是發生在我身上」

  「老是被拒絕」

  「為什麼總覺自己像個隱形人?」

  「已經夠努力了還是不斷失敗?」

  「失去與創傷粉碎了整個生活」

  「緊抓不放的罪惡感,無法放過自己」

  「不是越想越悲情,就是越想越火大」

  「工作壓力大到極點」

 

  每個人或多或少都中過以上幾點,人的一生經常會受到心理傷害。不幸的是,很少人意識到治療這些傷害的重要性,也很少人知道如何有效為自己療傷。久而久之,這些傷口就對我們的心理健康造成危害。

 

  遭拒、孤單寂寞、失去、罪惡感、反芻思維、失敗和自卑,是生活中常見的七種心理傷害,每一種內傷都極為常見,也都會造成情緒上的痛苦。

 

  本書每一章,分別探討上述這些常見的心理傷害,並介紹各種可以用來緩和痛苦情緒、避免問題惡化的緊急自救術。即使有些章節現在看似跟你沒有直接關係,但認識各式各樣的情況可能造成的種種心理傷害,將來不管是自己或親朋好友遇到了,就會懂得如何因應。

 

  每一章都分成兩個部分。第一部分探討各種打擊確切造成什麼心理傷害,包括那些常常沒有察覺的傷害在內;第二部分則針對第一部分探討的傷害提出處方,供讀者自行使用;同時也對於何時應尋求更專業心理諮商,提供了判斷的建議。 

藍光
【靈擺療法套書】(二冊):靈擺療法、靈擺療法實用指令

能量淨化全書:迅速啟動個人與居家的氣場結界

魔法蠟燭寶典:金錢、愛情、療癒,實現28種人生願望

控制型伴侶:干涉、限制、貶低,你值得更健康的關係

前世業力清理法:6步驟RELIEF,回溯今生困難問題的根源

情緒自癒:七種常遇心理傷害與急救對策

男孩情緒教養:引導他好好說話,遠離恐懼、憤怒、攻擊行為

靈擺療法實用指令:41種情境,用對正確指令,願望加速實現!

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人類圖輪迴交叉全書:發現你的人生使命,192種人生主題大公開

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【邁向成熟大人的情緒教養】(三冊):為何你不敢自在做自己?:建立自尊的40堂課、為何你總是憂鬱不安?:停止焦慮的42堂課、為何你容易失控發脾氣?:消解憤怒的42堂課

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猜疑、掌控、緊黏,為何你總是缺乏安全感?:療癒關係中五大負面信念,終結「被遺棄」的恐懼

古馬雅曆法大解密:活出你的靈魂印記,取用宇宙能量頻率

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蓋‧溫奇 作者作品表

情緒自癒:七種常遇心理傷害與急救對策
心理醫師的傷心急救手冊:自己消除情緒問題,找回安定感

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