★咳嗽需要吃藥嗎？一直咳不停怎麼辦？每次感冒都很嚴重？
事實上，「咳嗽」多半是感冒加上原本無症狀細菌感染有關，而感冒只是一個啟動咳嗽的開關。尤其，健康良好的少數感冒病人，常常2～3天之後就大幅好轉，是不會有咳嗽症狀的。特殊的是，大部分咳嗽原因是支氣管被「黴漿菌」感染到引發的，而黴漿菌是一個從恐龍時代至今成功繁衍不息的古老細菌，是羅仕寬醫師數十年來從高倍顯像顯微鏡發現的鐵證。
感冒病毒引發自身免疫反應，讓黴漿菌有機會趁機大量繁殖。如果沒有正確的診斷加上正確的治療與正確的保養，輕症就是變成慢性咳嗽，重症患者再併發更多細菌感染，例如：肺炎鏈球菌、金黃色葡萄球菌、綠膿桿菌等等，開始嚴重咳喘有黃綠膿痰，容易病情惡化成肺炎、肺浸潤、肺纖維化、阻塞性肺炎……。
事實的真相是，無論大小感冒造成咳嗽最常見的主力細菌軍就是「黴漿菌」，重症會嚴重到造成肺炎、肺浸潤，甚至危及生命！
★揪出慢性咳嗽的真相：感冒一直咳，多半是黴漿菌惹的禍
感冒會不會咳嗽？其實跟黴漿菌有直接與間接的關係。黴漿菌本身就可以引起咳嗽，又會加重各種會引起咳嗽的病毒細菌感染，尤其今日大家在新冠肺炎的威脅之下，真的需要詳細了解黴漿菌為什麼這麼厲害？控制好黴漿菌，還可以幫助大家渡過新冠肺炎感染呢！
十幾年來透過顯微鏡觀察與臨床實務，加上飲食習慣和生活環境的比對下，羅醫師發現：1.絕對多數咳嗽病人，血液內黴漿菌數量很多；2.任何一人咳嗽，全家就會被感染；3.腸胃健康幾乎都不太好，竟然多是澱粉惹的禍；4.飲食材屬性不忌口，讓腸胃虛冷或發炎；5.生活環境狹小潮濕、常又通風不良等5大原因，影響著一個人感冒以後會不會咳嗽與嚴重程度。
★耳鼻喉科醫師無私分享臨床38年整合醫學心得
咳嗽的保養還是要從整體健康著手，如果你常常容易咳嗽，代表你容易被各種呼吸道的病毒細菌感染，並因此留下後遺症，主要原因就是免疫防護力不足，也就是你的健康有不足之處，需要全方位的保養，才能夠真正遠離呼吸道感染咳嗽的威脅。為此，羅醫師特別分享他38年整合醫學的臨床心得：
●其實感冒藥不用吃，絕大多數是白吃了！
●感冒初期，每小時吃1次維生素C配大量溫水，有效緩減感冒不適。
●感冒時，每天刷牙3～5次，降低喉嚨反覆感染的機會。
●感冒時，每天洗鼻子4～5醤，有助清除和稀釋鼻咽腔內黏著的病毒細菌。
●感冒時，吃好油、海鹽，拒絕白糖、白麵粉、白飯，免疫自然好。
●洗手後，順便清洗鼻孔內側長鼻毛的地方，有效預防呼吸道疾病。
●預防感冒，減少白色澱粉和糖攝取量，例如麵粉、白米、精緻糖和所有甜食。
●鼻孔勤擦護唇膏，不只保濕，還可以減少病毒入侵的機會。
●每晚睡前用10CC苦茶油、椰子油漱口15分鐘殺菌，降低身體感染。
●蛋白質攝取量占一日飲食的3分之1，身體負擔輕，感冒自然遠離。
●每天攝取10～20CC的紫蘇油、亞麻仁油或印加果油，減少發炎指數。
●不吃煎炸烤的食物，多吃辛香料、五顏六色蔬菜和有酸味的水果。
●搭乘大眾運輸工具後，閉著眼睛遠遠地朝臉、頸、頭髮、袖口噴酒精消毒。
●勤洗手，盡量不亂碰任何公共地方的把手、按鈕。
●公共場合戴口罩，手不亂摸口罩。
★從感冒、流感、黴漿菌肺炎，到新冠肺炎的治咳寶典
★揪出慢性咳嗽的真相：感冒一直咳，多半是黴漿菌惹的禍
★久咳不癒、慢性咳嗽、一感冒就咳嗽、免疫力低下的救星
★耳鼻喉科醫師無私分享臨床38年整合醫學與預防醫學心得
作者
羅仕寬 DR VIC RO
經歷：臺大醫院耳鼻喉科醫師
省立桃園醫院耳鼻喉科總醫師
馬偕紀念醫院耳鼻喉科主治醫師
馬偕紀念醫院台東分院耳鼻喉科主任
布萊德完整醫療聯盟會員
高雄醫學大學自然療法兼任講師
台北醫學大學自然療法兼任講師
現任：吉康耳鼻喉科診所院長暨自然醫學健康照護中心院長
DMN自然療法醫師
能量醫學學會理事
螯合醫學會會員
桃園市大地藝文學會理事長
羅際竹
學歷：慈濟大學醫學系
現任：亞東紀念醫院住院醫師
目錄
【推薦序】
【作者序】
【前言】真實世界病毒入侵，該如何面對？
PART 1
↘秒懂冠狀病毒、流行性感冒、一般感冒的差異
●流感的三個大哉問
大哉問一：流感為什麼這麼可怕？
大哉問二：感冒就是上呼吸道急性病毒性感染嗎？
大哉問三：為什麼每次自己感冒都很嚴重？
●從流感歷史中記取教訓
流感病毒就是多變，還走在流行尖端
人類與感冒的戰爭有兩大重點
●「咳嗽世紀」的名號要獻給新冠病毒
承襲最具傳染威力與多變性的新冠病毒令人束手無策
新冠肺炎再次證實：病毒比病毒學家更聰明
新冠病毒帶給我們什麼啟示？
●微細世界主宰著人類的健康與未來
全民無抗體，SAR來襲讓我們吃足了苦頭！
又突變的MERS，是人畜共通傳染的冠狀病毒
未知的致病病毒必永無休止，不斷地威脅人類生命
PART 2
↘呼吸道拉警報：喉嚨痛․流鼻水․發燒․倦怠․咳嗽․咳喘
●感冒病毒是人類永無止盡的戰爭
感冒病毒多達二百種且不斷突變中
懂區別！一般感冒和流行性感冒的症狀
肺炎位居國人十大死因第三位
●守護呼吸道很重要
呼吸道健康，才能夠讓我們好好呼吸
大部分呼吸道疾病是因為傳染而來
●咳嗽原因，追追追！
醫生怕治嗽，土水驚抓漏
咳嗽的原因很多？
感冒就是啟動咳嗽的開關
●咳嗽都是支氣管感染惹的禍
咳嗽與支氣管感染的關係最大
胃食道逆流和鼻涕倒流只會卡痰嗆咳，不是咳嗽！
咳嗽不是過敏，咳嗽大多數是感染病！
咳嗽一定要看病嗎？一定要吃藥嗎？
●感冒藥別亂吃
你知不知道自己在吃什麼感冒藥？
其實感冒藥不用吃，絕大多數是白吃了！
與其吃止痛藥，更應該找出病因
許多狀況仍是需要服用抗生素的？
●過敏其實沒有這麼多
氣喘、過敏，真的沒這麼多
從過敏窺見當前醫病互動現狀
你的咳嗽是過敏咳？感冒咳？過敏感冒咳？
羅醫師的醫方小講堂-------------------------------
三十一歲親身經歷肺炎的震撼教育
只有克流感才能真正稱作感冒藥？
腸道健康了，自然讓你很少生病
有時候反覆過敏氣喘是重金屬中毒了！
PART 3
↘久咳不癒
別讓黴漿菌謀殺你的健康
●久咳不癒，當心你早已感染黴漿菌
感冒一直咳，多半黴漿菌惹的禍
一個微細小小的黴漿菌，就足以讓人送進加護病房
黴漿菌感染特性就是蠶食鯨吞我們的健康
●自我覺察感染黴漿菌的五大檢測
自我檢測一：最近自己怎麼明顯的體力下降又容易疲倦。
自我檢測二：沒多久，照鏡子怎麼老這麼多？
自我檢測三：想睡又睡不著，淺眠甚至失眠
自我檢測四：指膝關節腫脹疼痛緩慢加重，但吃藥又沒有什麼效
自我檢測五：後天性過敏氣喘和氣喘（成年人為主軸）
●感冒時會咳嗽的五大原因
原因一：絕對多數咳嗽病人，血液內黴漿菌數量很多
原因二：任何一人咳嗽，全家就會被感染
原因三：腸胃健康幾乎都不太好，竟然多是澱粉惹的禍！
原因四：飲食材屬性不忌口，讓腸胃虛冷或發炎
原因五：生活環境狹小潮濕、常又通風不良
身體內外都要除濕氣，才能根絕黴漿菌
●新冠病毒肺炎為什麼吃黴漿菌藥物會有效？
除了黴漿菌加重新冠肺炎，生活飲食習慣才是主因
當黴漿菌被控制，就能讓新冠病毒的肺炎症狀趨緩
黴漿菌用藥可以幫助治療新冠肺炎？
羅醫師的醫方小講堂-------------------------------
三十一歲親身經歷肺炎的震撼教育
只有克流感才能真正稱作感冒藥？
腸道健康了，自然讓你很少生病
有時候反覆過敏氣喘是重金屬中毒了！
家母的關節炎，原來禍首是黴漿菌感染！
PART 4
↘逆轉咳嗽，用整合醫學擊退呼吸道疾病
●正確面對感冒是守護呼吸道病之根本
絕對不要輕忽感冒
感冒是生病之源，不可輕忽以免因小失大
●吃對了，發炎不上身！
第一招：大量減少澱粉類食物，讓身體不再冒黑煙
第三招：用對油、吃對油脂
小兵立大功，請不要小看維生素C
●養生之道從中醫的固本做起
咳嗽病人絕大多數都是體虛
不養生、也不好好休息是現代人的通病
十二經絡的觀念保養
一、如果是肺虛問題
二、如果是脾虛的問題
三、如果是心火旺的問題
四、如果是腎虛的問題
五、如果是心包經壓迫的問題
六、如果是肝火旺的問題
經絡暢通，身體自然健康
●打造整體健康，就靠養生八要訣
健康不是雞生蛋、蛋生雞，而是互為表裡、環環相扣
第一要訣：脊椎要健康
第二要訣：不要變胖
第三要訣：讓身體沒有毒
第四要訣：保持腸道健康
第五要訣：身體不發炎
第六要訣：勿輕忽感冒與感染
第七要訣：不亂吃藥
第八要訣：擁有正能量
●好肝免疫軍隊是擊退感染的強棒
健全的免疫系統與副交感神經、腸胃道等息息相關
●健康飲食是養好肝的第一步
選擇健康飲食型態，天天對肝臟做好事
吃錯食物容易讓肝臟健康亮紅燈
吃藥降膽固醇，反而讓肝臟功能變差
●保肝兩大關鍵，拒絕情緒毒與環境毒
情緒穩定有助於保護肝臟
建立良好排毒管道，肝臟不再過勞
●治好病人，沒有學理界限、更無國界
解藥常常就在我們身邊
中西合作絕對是最佳選擇
羅醫師的醫方小講堂-------------------------------
做對三件事，改善脾虛體質！
這些常用藥物，你一定也吃過
跟大自然能量結合，健康活力又有神
肝臟的天職就是解毒
養好肝必須營養素均衡又充足
三招洗鼻法，感冒不怕！
【總結】防疫新生活
序／導讀
【作者序1】健康必須先事前諸葛，做足萬全的防疫準備╱羅仕寬（吉康耳鼻喉科暨整合醫學健康診所院長）
您我今天必然非常關注新冠肺炎為什麼這麼嚴重？尤其是萬一得到了，自己該怎麼辦？怎麼做？才能讓自己迅速恢復健康，適應這新病毒疫情感染，成為達爾文進化論的現代贏家。
二○二一年對於台灣新冠肺炎防疫成敗絕對是關鍵一年，新冠病毒到底在人體內到底會怎樣？幾乎是無人全盤了解，而新冠疫苗剛剛匆忙上陣，有效妥善的安全率夠不夠好，全人類接種疫苗的成效是如何？也要等最後統計結果才會得知。未來國境管制總有一天要解除，當國際飛航一旦重新打開之後，要如何讓自己維持健康，不會輕易被感染也不會變成重症，絕對是您我一個最新、最大的挑戰！
耳鼻喉科醫師三十八年加十四年的整合醫學行醫經驗，我深刻了解到一個人要無懼面對任何突發傳染疾病的威脅，絕對要讓自己擁有足夠的健康韌性。只是看到整個人類世界因新冠病毒疫情而秩序大亂，要治療新冠感染絕不是只有鋅、維生素D3、氯奎寧、紅黴素加上氧氣、呼吸器與好好隔離而已。台灣很棒，防疫做得非常好，至今臨床病例非常少，但是無庸置疑的就是我們早晚要面對瞬息萬變的疫情。
我們可以分析全世界的成功和失敗經驗，盡可能先事前諸葛而不用事後諸葛。這本《咳嗽警報器》新書，是我把多年呼吸道感染臨床治療心得做分享，提供大家參考應用，讓大家能做足防疫準備，時時刻刻保持真正的健康身體，因為只有健康的人才會有足夠的完整免疫力，才可以克服任何感染迅速恢復健康又不留下任何併發症，讓危機變成轉機。
要特別提一下，這本書的插畫家是我在診所從小看到大的年輕人，目前正在服役中，他常給我一個感覺，那就是不管他如何不舒服，永遠總是快快樂樂的笑臉常開，我每當看到他就瞬間覺得這個世界好和平，之後一整天看診就會保持開心愉快，真的是一個非常特殊的小孩子！
他小學時有一次來看診，我發現他跟我一樣有學畫畫，就當他把畫作一拿出來，還著實讓我嚇一跳，就是讓人覺得非常的清新，看過畫之後身心靈都獲得療癒的感覺。今天我要出書了，我問他說：「你的畫作可以振奮人心，你已經長大了，願不願意幫羅叔叔的忙，挑戰一下自己，用比較風趣的方式作畫，用你那特殊清爽的畫作風格散播更多的平安，也能夠讓更多的讀者想要看叔叔的書。」
在此，祝福大家擁有完整的身心靈健康，面對未來任何疫情與感染的挑戰。
【作者序2】防疫戰役，取決於肝臟健康╱羅際竹（亞東醫院內科醫師）
您的壓力大嗎？繁華的城市下緊湊的生活步調、壅塞的交通、課業與職場上的競爭，環境中的霧霾、毒素、重金屬與病原體，加上新冠肺炎傳播的新世界，很多時候我們有必要重回大自然的懷抱，或是找到一個能讓心靈平靜的環境，讓自己心靈沈澱且緩一緩，同時也讓肝臟好好休養生息。
肝臟每天都要進行排毒的工作，想要「保肝」就要從日常生活當中去實踐，包含睡眠、情緒管理、飲食和運動都是我們要去努力的方向。肝臟的功能狀態難以用現代醫學的檢測詳細了解，目前也沒有單一藥物可以全面提升肝臟功能，但只要常保良好生活型態，我們的肝臟就有機會運作的更順利一點。
現代人絕大多數以外食為主，很容易掉入高碳水化合物與非健康油品的飲食型態，這樣的食物組合會造成血液黏稠與損傷血管壁，可能使肝臟血流遲滯而讓毒素排出的管道受阻。當肝臟儲存肝醣的空間用罄時，糖分也會在身體各處堆積成脂肪，其中脂肪肝會直接增加肝臟細胞正常運作的負擔，而非健康油品也會造成發炎反應而干擾身體的新陳代謝。這時候如果處於長期壓力或突發性壓力事件下，人體交感神經可能過度活化與疲勞，進而引發自律神經的不協調。雖然腎上腺素和糖皮質激素等的釋放，可以短期幫助我們度過難關，但這些傳導物質與荷爾蒙本身就會加重肝臟的代謝負擔，還會造成血糖持續偏高、體內水分滯留，引起一連串的病理反應。這時候，就必須適時補充足夠的營養素與健全的抗氧化身體機能，才夠能強化肝臟的排毒功能。
早睡對於現代人來說，是一件相當困難的事情。十二經絡養生之說，晚上十一點到半夜一點走膽經；半夜一點到三點走肝經，然而，有多少人能夠在十一點前入睡，甚至在這四個小時的時辰內保持熟睡？許多人工作時間比較長，下班後沒多久就已經超過晚上十一點，像我在醫院擔任住院醫師，值大夜班的時候能夠小睡片刻就很開心了，怎敢奢望可以在這段時間好好休息，能有機會早睡的時候，人人都要多多把握。另外，睡前要減少接觸藍光，尤其是習慣在暗室中滑手機者更會增加藍光對眼睛的傷害，不但傷及視網膜；中醫的角度也呼應這樣的說法，肝主目，千萬不要加重肝臟的負擔。
運動風氣是日益興盛，適度的運動可以調節代謝與心肺功能，但做比較激烈或重量訓練時要特別注意前後的暖身與收操，目的是要讓全身筋膜柔軟，以免運動完後肌力更不平均、經絡不平衡，尤其是現代人的生活模式讓許多人都有肩頸痠痛與下背痛等問題，要注意筋柔則骨正，骨正則肌力均衡發展，經絡系統才能平衡促進健康。
肝臟的健康猶如一顆洋蔥是一層一層堆疊成的，許多治療的經驗告訴我們，各項因素環環相扣，很難以單一的面向就達到長期的健康。況且，肝臟還是個堅忍不拔的器官，甚至將他人捐出的部分肝臟植入仍能健康地活下去，儘管如此，我們還是要非常善待肝臟，畢竟當肝臟在發炎與掙扎的時候，我們可能不會馬上就知道，所以要持續保持良好的生活習慣，擁有健康的肝臟，疫情肆虐下才能度過難關。
最後語重心長的提醒大家，肝臟健康是如此重要，防疫抗疫成不成功就全看它。
