我是誰？現在的我快樂嗎？
女人到了一個階段，也許會有點迷惘，會覺得好像什麼都有，卻又有點不安。
總是在每隔幾年，就會有新的挑戰、新的不同。

年輕時，奮力往前，充滿熱能；而到了三十歲、四十歲，當父母漸漸老去，孩子漸漸成熟，工作上，已經變成人人口中的「姐」時，常常會突然迷惘，現在的我，究竟在哪裡，現在的我，是自己從前想要、喜歡的樣子嗎？

現在的妳⋯⋯在哪裡⋯⋯
現在的妳⋯⋯喜歡自己嗎？

為什麼擁有了一切，卻好像不太開心。
為什麼，我總是跟自己以前想像的不同？

延伸暢銷書《誰說一百分的你，才是最好的自己》第四章的主軸「好好喜歡，現在的自己」，Melody這次來跟我們聊聊，當我們接受了不完美才是最美之後⋯⋯要如何去理解自己的優缺點，接受自己的「原廠設定」。

她用人生的歷練告訴我們——

◇愛自己就是要懂得好好過日子，因為愛是會治癒傷口的，即使會留疤，但總是會慢慢好起來⋯⋯⋯我曾經也執著做到最棒最好，可是隨著人生的歷練越來越多，我慢慢開始覺得，過度的追求完美，過度的好強，只是讓自己過的比別人辛苦。

◇一起當個順勢的人，去隨著時光的波流走。
以不傷害自己、不要違背自己的良心，去接納、包容、理解，生活的人事物。

◇給自己偶爾討厭自己的空間，不要求事事完美，如此才是生活的智慧之道。
找到平衡的方法，會有一條適合自己舒心的路。

◇生活的智慧，是在於，認知自己，喜歡自己的好；也要擁抱偶一為之的負能量。

◇負能量不可怕，覺得想認輸也不是糟糕。
雖然老說人生就是一個蘿蔔一個坑，但我們可以當彩色的蘿蔔，讓生活精彩，讓生命自在。

◇無論現在妳在哪裡，可以當個順勢的人，當個有原則的人，最終會找到，適合自己的方向。

讓我們藉由這本書，一同從Melody生活淬煉下的愛與感受，有著更順勢、更自在的生活，越來越喜歡，獨一無二的自己，與之共處。

作者

Melody（殷悅）

歌手，演員，主持人。

著有《翻滾吧！貴婦》、《媽咪，翻滾吧！》、《Melody的幸福3元素：閉嘴、放空、微笑》、《Melody的小迷糊闖江湖》、《誰說一百分的妳，才是最好的自己》等書。

臉書粉絲專頁：
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官方Instagram：
www.instagram.com/melodykliu/
官方YouTube頻道：

www.youtube.com/c/MelodyLiu殷悅/

目錄

前言：偶爾，妳也可以不喜歡自己    

Ch1 負能量，不可怕    
我不想那麼努力了    
我是媽媽，我也會犯錯    
讓孩子擁抱自己的情緒    
女人，是水做的    
別把自己的價值觀，放在他人身上    
不要再自己嚇自己了    

Ch2擁抱不同階段的妳    
面對和自己的關係    
是犧牲，還是做了不同選擇？
享受自在帶給妳人生的美好    
人生，要像一瓶酒，越陳越香    
順水推舟的人生哲學    
「少女」跟年齡無關，是一種心態    
做自己，不代表可以傷害別人    

Ch3 面對生命的困境    
度過逆境，是需要練習的    
越過越好的時間管理術    
有時放棄，不代表是妳的錯    
人際關係界線的藝術    
妳是在說氣話，還是真的不想要    

Ch4 找回最純粹的自己  
母親與女兒的Crazy Time    
拋下控制狂的呼吸練習    
給孩子犯錯的空間    
家中排行影響性格    
少女養成記    
能夠獨立，也要學會撒嬌    

Ch5 About Love    
當你遇到適合自己的人時⋯⋯    
男人都是可愛的黃金獵犬    
那些「前任」教會我們的事    
今天讓你當大爺    
夫妻諜對諜    
在婚姻裡的樣子    

後記：現在的妳⋯⋯在哪裡？

序／導讀

序

偶爾，你也可以不喜歡自己

2020是辛苦的一年，一場疫情打亂了全世界的腳步，讓我們被焦慮、恐懼、緊張包圍，而突如其來的防疫停課、停工，讓我有更多時間和小孩相處，陪著她們念書⋯⋯也花了很長時間去面對，停工那陣子，內心的陰影；在這階段的害怕，對於未來的期許。

疫情期間，在台灣最緊張的那時候，大多數工作停擺，手邊只剩下《姐妹悄悄話》這個節目，我跟被我戲稱為「王大亨」的貞妮姐每週見面一次，天南地北什麼都聊。

我跟她互補的性格，讓彼此在podcast 裡，和大家像姐妹淘一般互相加油打氣。隨著台灣疫情狀態比較穩定，小朋友繼續開始上課。重新復工，也有新節目、新的挑戰開啟。這本原先在2020 年初就要起頭的書，也轉了一個方向。在這充斥著各種轉變的一年，我有了更多新的體悟。

在上一本書《誰說一百分的妳，才是最好的自己》我跟大家聊到了，要放下「完美」這件事。這本書，延續了上一本書最後一章節「好好喜歡，現在的自己」的概念，就此延伸，跟大家分享。

我覺得「進步」是生活很重要的一個觀念，女人在二十、三十、四十時，都會有著不同的想法。

三十幾歲的我，總是想著要傳遞正能量，要大家正向過日子；但隨著人生到另個階段，以及2020 整年在疫情中的體悟，我想跟大家說——

人生有高有低，有時候，負面一點，是沒關係的。

總是正向帶著微笑，看起來很快樂，想要帶給別人快樂，想要當大家的小太陽，最後太過疲累，是否有點傻呢？

記得之前看到一位日本女星竹內結子驟逝的消息，大家都說她是個溫暖善良的女明星，給大家帶來很多正能量；可新聞卻說，她在螢幕前很開朗，私底下卻很壓抑，不開心時，是咬著毛巾尖叫。看了讓我好心疼。

我們何不練習，把不開心釋放出來。我們何不接受，有時候我們就是會「不喜歡自己」，覺得自己有點不太好。

每一天，我們都要去練習認知自己的情緒、明白自己能力所及，不需要讓自己一定要「討人喜歡」或「被自己喜歡」，不要一直強迫自己說，「I can do it.」

有時候，我們就是會疲累，就是會辦不到，就是會想說不，這樣何嘗不可呢？有時候，我們的確會很迷惘，想著「現在的自己，在哪裡⋯⋯」但又有什麼關係？

我們不需要永遠一百分，永遠正能量，永遠都想要面面俱到。

接受自己的歡喜悲傷，接受自己的優缺點，在人生的下一階段裡面對轉變。不要勉強自己變成別人，善用自己的技能，有著屬於自己的power，是我在這本書想講的。

雖然我常說，人生就是一個蘿蔔一個坑，但就算我們是個蘿蔔，也要當彩色的蘿蔔，讓自己的人生豐富、精彩、漂亮，隨著不同的時光有著不同的變化。

從第一本書承認自己是控制狂，到告訴大家覺得迷糊也沒關係，學會放鬆不要求事事完美，到現在，去體會到，每個人在這世界上，都有屬於自己的「原廠設定」，我們要怎麼認知不同階段的自己，準備好給自己下一階段的禮物。

我想，這就是我這本書想講的。

疫情乘載了很多悲傷、恐懼、失去，在那不安之中，我們也更學會珍惜，更去看待好的一面，接受壞的地方。

希望這本書，會讓妳們更接受自己，去理解自己和他人的不同沒什麼不好，去找到自己擅長的地方，以及擁抱自己那些以往覺得總做不好的地方。

去勇敢面對自己想要做的事情，即便別人說，「欸，這不像妳想做的事情耶！」

就像，我去主持談話性節目消息剛出來時，有些不熟的朋友說，「Mel 這不像妳，妳不是應該都美美的聊時尚嗎？」我會笑著跟他們說，「不會啊，我很喜歡，很期待跟不同的搭擋有不同的火花。」

因為，我知道那是我想要的，我想要做什麼，比別人認為我要做什麼，來得重要。

女人的一生，隨時都在成長轉變，從初經開始、戀愛、工作、或結婚生子，我們的生活不會停止給我們新的課題或轉變，不管是自身、大環境，或周遭的人。

我們能做的，就是隨著各種變化站穩腳步，誠實地面對自己。

低潮時就允許自己沮喪，開心時就好好擁抱這世界，以及，好好地喜歡自己。

妳們準備好，面對下個階段的自己了嗎？

無論現在的妳在哪裡，是迷惘、是堅定、是懷疑，或者是想找到新方向，我們都能找到適合自己的順勢與自在。

試閱

我不想那麼努力了

大家都知道，我是個十分努力的人，不管遇到任何事，常對自己加油打氣說「I can do it! I can do it!」完全是人定勝天的實踐者。也因如此，當年新婚求子路上，才會那麼沮喪、那麼挫敗。

畢竟，我們土象星座就是實踐者。

不過，到了這個階段，我卻有了另個想法。為什麼，我們不能偶爾對自己說「我不想那麼努力了」？我不想那麼努力了，這句話或許聽來很負面。可這難道不是給自己一個喘息的空間嗎？

因為每個人都有自己的原廠設定，適合自己的樣子，自己擅長的事物。

像幾年前，當大家都瘋健身、迷肌肉、練川字肌、蜜大腿時，我也曾想挑戰，當時一週運動好多天，可別人說的那種暢快過癮，我卻享受不到，甚至覺得身體在反抗。

後來，我漸漸找到適合自己的體適能運動，在適當的模式中調整身體、甚至飲食習慣，我發現身體的感覺不太一樣，我才理解了「順勢」的道理。

除了健康之外，工作也是。

我身邊有許多朋友都是投資能手，不但能兼顧工作，也把自己的副業股票經營得有聲有色，早上起床看盤，評估形勢，他們都跟我說用功就會有成，但幾次下來，我就發現那不適合我，保守型的基金，比較符合我的要求。

反觀我那些朋友們，也常說，看到我可以在podcast、在電視節目上侃侃而談，遇到不同的意見都能開放討論、對各種題材都很好奇，對他們來說，也很難。

是啊，我們都有屬於自己的樣子，可我們成長過程中，常常被教育⸺只要努力，我們就可以變成某種樣子。

身邊一定曾遇過這樣的女孩吧！長得很漂亮、又討人喜歡，可是，即便她有一百種優點，當她想要愛她的人說她哪不好，她就努力地改變自己，想配合對方，到最後，自己一點都不開心，而那個她渴望的人，還是不愛她。

這是我覺得最不捨的地方，一個人不愛妳，從來不代表妳不好，只是你們沒有那個緣份，或是不適合，在這樣的狀況下，去坦然接受，去尋找屬於自己的幸福，才是最好的方式，只是人們常常被「努力」困住了。

只要我努力他就會愛我，只要我改，事情肯定不一樣，但不是的，很多時候，放手才能擁有真幸福，很多時候，妳愛的人不愛妳，不是光靠努力就有用，而且，也不是因為他不愛妳，妳就是不好。

當我在說妳可以不用那麼努力時，不是說要放棄自己，而是在提醒大家，不要忘了自己與生俱來的價值。

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