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西藏不老術
作者: |
阿撒納魯
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譯者: |
梁永安 |
系列: |
藍光 |
書城編號: |
19382237 |
原價:
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出版社: |
橡實
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出版日期: |
2007/06 |
頁數: |
208 |
尺寸: |
17 cm * 22 cm |
ISBN: |
9789868329133 |
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商品簡介 |
比瑜伽更簡樸,比太極久遠,西藏青春之術,首次公開 「積極的放鬆運動」,正在美國迅速流行… 從呼吸到身體頻率共振,從身心平衡到與宇宙和諧
◎提升「排汗系統」、「神經系統」、「循環系統」和「肌肉系統」的協調性與均衡性。 ◎讓你迅速增強「記憶力」、「專注力」、「創造力」和「自信心」。 ◎讓你更快樂、年輕、漂亮、健康、更有活力、更正面的心態面對各種挑戰。
發源於西藏的Seamm Jasani──薩悟扎沙尼,意為「透過流暢動作獲得大智慧的藝術」──產生自遙遠古代,是一些家族世代相傳,溫和、有力、優雅、符合自然,卻又無窮無盡、千變萬化的身心協調動作與呼吸技巧,是永保青春與活力的秘密。
薩悟扎沙尼不只是一套運動,更是一種振動身心的方法、一種生活方式,又是一種天然的自療藥物,可以提高身體的能量與心靈的清明度;透過它,可以發展出正向的、自發的快樂心緒,保持心境的快樂,永保年輕。
這本書是專為不可能或不太可能接觸到這門古老藝術的讀者而寫的,所以作者並未將這些技巧冠上複雜的名稱,所選擇介紹的,也都是最基本、最簡單,任何人都做得來的鍛鍊技巧,但卻可以對身體的上、中、下三部分起作用,不分性別、年紀,任何人只要願意花一點時間學習,只需要有兩、三平方碼的空間,就可以鍛鍊這些技巧,以改善自己的人生。
全書分兩初階和進階兩階段,傳授58種放鬆身心的動作。 ◎ 初階─活化身體的藝術: 包含10組運動,每一個運動都會配合三階段的呼吸技巧進行,加起來一共是35個動作,功能是重新確立人的基本能量。 ◎ 進階─溫和運動之道: 包含20種合著呼吸技巧與冥想技巧進行的簡單手腳協調運動。 ◎ 進階─呼吸與心靈的合一之道: 包含3種冥想運動,讓身體、呼吸、心靈和想像力同時作用,形成「動態的冥想」。
實踐這門身心藝術不但可以幫助睡眠,可以提升記憶力與專注力、磁力與創造性,更可以讓我們真正放輕鬆,幫助面思考,對自己有信心,也對他人產生信任感。Seamm Jasani──薩悟扎沙尼,只需要你的身跟心,跟著書本上清楚插圖,循序練習,可讓你的身心、元氣、和諧性、骨骼強度、內在能量和磁場得到充分發展,邁向健康、快樂的人生。
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