心的免疫學:有不生病的腸道,才有不生病的大腦,遠離憂鬱、躁鬱、恐慌……,關鍵在健康的腸道!
 
作者: 藤田紘一郎 
譯者: 陳光棻
系列: About
書城編號: 19382390

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出版社: 如果
出版日期: 2013/06
頁數: 240
尺寸: 15 cm * 21 cm 
ISBN: 9789866006340

商品簡介


  決定心情好壞的不是你的腦,而是腸!

  健康新發現!
  腸是人體的第二個大腦,腸道製造出來的血清素、多巴胺等才是大腦感覺的源頭。

  心理也有免疫學,日本免疫學專家為你解開大腦與腸道間不為人知的秘密。
  .在腦內讓人覺得幸福的物質,其前驅物95%都是在腸內生成的。
  .把與大腦幸福物質有關的神經傳導物質運送到大腦的,是腸內菌。
  .腸內細菌夠,抗壓力一定夠。
  .調節人體身心運作的免疫、自律神經、荷爾蒙三大恆定系統的關鍵是腸道。
  心要健康,腸道一定要健康,吃對食物、補充好腸菌,免疫力提高,壞情緒自然不能奴役你!

  大腦決定你是誰?錯!是腸道決定你是誰!
  .動物進化的過程中,最早擁有的器官就是腸道。在沒有大腦的動物體內,腸道就代替了大腦。.生物擁有腸道的時間長,擁有大腦的時間短。
  .消化道與大腦擁有大多數接受神經傳導物質的受體。
  .當人接受外在刺激時,大腦和腸道會同時有所反應,甚至腸道會更快反應。
  在人體中,連結心理和生理的機制就是腸!讓腸道健康,你的身體和心理都會一起重獲健康!

  現代人的飲食過度精緻,以致腸內好菌得不到所需的營養,且過多的化學物質、食品添加物破壞腸道細胞,甚至迫使大腦下達指令攝取這些對腸道不利的食物,長此以往,大腦的生理化學運作當然出問題。

  心會出問題絕不僅是大腦問題,而是包括食物、腸道健康的身體整體問題。

  遠離憂鬱、壓力、怒氣……第一步要從腸道健康做起!
  .積極攝取發酵食品,補充好腸菌
  .多吃蔬菜、豆類、穀類,補充膳食纖維,提供腸菌所需的食物
  .遠離壓力,避免腸內壞菌增加
  .避免攝取反式脂肪破壞細胞膜,造成腸及腦的傳導機能衰退
  .適量攝取蛋白質提供製造血清素所需的原料
  .遠離甜食,保持大腦能量來源穩定

  腸道健康、吃對食物、免疫力提高了,憂鬱自然遠離你!

About

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