由單親爸爸所寫，第一本集合「離婚過來人」經驗的實用相伴之書。
「離婚？」你不敢想，徬徨、恐懼、痛苦、懷疑、孤單無力……
當我們為自己，重新掌握決策權，
才是人生真正的喜宴。
【這本書是關於放手，然後，重新創造。】
‧Mr. 6劉威麟：「寫下這一切，不是鼓勵人們拋棄婚姻、恢復單身，
而是寫給陷在痛苦的婚姻中出不來，或者走出來以後，因後續糾結而痛苦的你。」
「我太失敗！」「別人會怎麼說我？」「見不到小孩怎麼辦？」「真的要離婚嗎？」「我什麼都不曉得了……」
無盡的自我質疑、無休止的受苦，重重將你擊潰。
但你要相信，婚姻挫折絕非人生末日，你有潛能、智慧和韌性，重建嶄新之路。
相信，就是力量。
看重自己，你就能隨心高飛。
結婚第一年便遞出離婚協議書，掙扎近十四年後簽字，劉威麟成為單親爸爸。
離婚談判了五年，「可能失去兒女」讓他陷入恐慌。但再恐慌，也只能自己硬吞，因為即使在離婚率高漲的今日，「婚變」仍像是人生的慘敗，他無法對人說。
這樣走下去到底對不對？不確定。還能再幸福嗎？不知道。大霧無路，只剩下茫然四顧。
‧她是能力超群的高階主管，誰能想到她明明已離婚，家暴的前夫仍陰魂不散……
‧他是眾人稱羨的「駙馬爺」，其實頻遭妻子的言語冷暴力；離婚之後，前妻更霸占女兒，不讓他見面。
‧她一心寄望外遇的丈夫回頭，結果丈夫竟與小三共謀，帶走了兩個小孩！
故事並非都有美滿結局，然而，劉威麟組織小型互助團體，從「學長姊」的經驗中發現，曾以為的大浩劫，原來是大幸運──這些真實「婚姻故事」的主角們，幾經波折，終從這段打掉重練的歷程中，找回自我。
這本書，無法教你如何做出決定，但是希望給你力量，撐持起面臨婚姻難關、虛弱不堪的你，挺住。過來人的話，請你要相信：
「婚姻破裂不是人生末日，而是重新創造圓滿的契機。」
◎【婚姻巨變後，自信重生的十個智慧思考】
1.明明那糟糕的一面已經擺在眼前了，還要再抱著不切實際的幻想，繼續糟糕下去嗎？
2.避風港不只是一個住處，不只是收入來源。最重要的是，能夠在你的身邊，聽你說話。
3.「肩膀」，是互相的。
4.婚姻不需要拔河，自己就是自己。
5.即便簽下了離婚協議，所有案子都結了，你心裡真的已經離婚了嗎？
6.即使回到自己一個人，只要自己有了足夠堅定的力量，就能給孩子好的環境長大。
7.既然忘不掉受過的那些苦，就選擇接納，並且善加運用，轉換成讓自己重新站起來的力量。
8.你對自己的那一份愛，是不是還在？
9.如果我們把目標設定成「一定要找個伴」，那一輩子都在尋尋覓覓。可是如果不把這個當目標，就會轉往另外一個更好、自己更想要的，努力去達成──無論是事業、交友、休閒或學習。
10.直到有一天，我們有能力選擇──要繼續待在婚姻裡，或者瀟灑地離開，那我們才是真正的自由。
本書特色：
◎由單親爸爸所寫，第一本集合「離婚過來人」經驗的實用相伴之書。
◎林靜如（律師娘）：劉威麟在《「1」的力量》這本書裡，寫了很多案例，就是想要告訴大家：幸福不是只有一種模樣，它可以千變萬化，但只有你真心想要得到它，你才有機會掌握它。要一個人過得很好，就是要懂得放下執著、放下不屬於你的東西、放下不適合你的生活，然後永遠選擇可以讓自己過得比較好的那條路。（摘自本書推薦序）
◎Mr. 6劉威麟（單親爸爸）：我想強調，「一的力量」並不等於離婚的力量。一的力量，是敢於在兩人的世界中，找到一個獨立的自己，不會被一場婚姻而變成籠裡的小鳥。一的力量，象徵著自己心裡，無論是在婚姻中或已不在，皆能來去自如，獨自做一個對自己最好的決定的瀟灑。我們要做的只是喚醒自己與相信自己，因為這種「獨立」是每一個人與生俱來的力量。當我們為自己重新掌握「離」或「不離」的決策權，才是人生中真正的喜宴。
名人推薦
林靜如（律師娘‧娘子軍創業平台女頭目）專文推薦
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【推薦序】
幸福，不是只有一種模樣
──一個人也可以過很好，
才有辦法兩個人過更好。
文◎林靜如（律師娘‧娘子軍創業平台女頭目）
這幾年，因為另一半的法律事業，經營了粉專「律師娘講悄悄話」，而在無意間造就了想到「離婚」，就想到「律師娘」。
每當我想要上網瀏覽一下自己過去寫的文章，搜尋我在網路上的稱號「律師娘」，建議搜尋字詞就會自動跳出「律師娘 離婚」。自己談離婚談到這麼有名，害我不知道該覺得開心，還是難過。
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從二○一四年底到現在，寫作及經營社群六年多了，看了不下數千件的離婚案例，最終可以歸納出婚姻讓人不幸福的原因，其實只有一個，就是「放不下」。
不管是身在不幸婚姻中、或是已經離開婚姻的人，為了關係而糾結、痛苦、徬徨、失措、瘋狂、憤怒……失去了品嘗生活的能力，只能感受到對方帶給自己的傷害，卻忘了，人一生追求的就是幸福、快樂，而這件事，其實是掌握在自己的手上。
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參加婚禮的時候，都會聽到大家對新人說：「一定要幸福喔！」
早年，我聽到這樣的祝福，都會覺得這是希望新人遇到一個「對的人」，而這個「對的人」會帶給她（他）幸福。
走到中年的我，看過那麼多幸福跟不幸福的婚姻，才體會到「一定要幸福喔！」更適合解釋成：「不管以後的日子多難熬，你都要記得讓自己幸福。」雖然，說的人大概通常都沒想得那麼深層，就只是在一種歡樂氣氛下，脫口而出的善意。
然而，其實很多婚姻中會出現的考驗、折磨、隱憂，通常在準備婚禮的過程中，就已經暗藏、潛伏。只是，想要追求更美好生活的我們，不願意去面對。
婚姻哪有這麼簡單，相愛一輩子也沒有這麼容易。
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有本討論婚姻關係的書《愛自己，和誰結婚都一樣》，書裡提到：「所有這些人（指離婚的夫妻）在結婚之初，都希望能找到自己的幸福，而且能給予幸福的正是自己的另一半。後來他們離婚，是因為他們覺得自己沒有得到當初所希望的幸褔。跟這個人的婚姻看起來就像一個設計好的騙局。」就是在描述我們對美好婚姻的期待落空時，可能會產生的心理狀態。
但是，我後來發現，最後可以在婚姻這場難度極高的試驗場中存活或是安全下椿的，都是那種可以先把自己照顧好，不管是在經濟、身體或心理各方面，一個人也可以過很好，才有辦法兩個人過更好。
而要一個人過很好的人，就是要懂得放下執著、放下不屬於你的東西、放下不適合你的生活，然後永遠選擇可以讓自己過得比較好的那條路。
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劉威麟在《「1」的力量──走出離婚低谷，30個過來人經驗，陪伴你自信重生》這本書裡，寫了很多真實案例，比如：
因為懷孕而結婚的小晴，婚後受盡媽寶丈夫和婆婆聯手欺凌。一開始，她害怕又無力反抗，最後終於決定離開這段只有折磨的婚姻。「即便回到自己一個人，只要自己有了足夠堅定的力量，就能給孩子好的環境長大。」
阿宏和妻子離婚後，女兒被前妻強硬帶走，官司牽扯許久，阿宏因長久都見不到孩子而沮喪不已。但一個轉念，使他重新振作。「身為父親的他要先把自己過好，為孩子做出示範：愈是遭遇低潮，愈要讓自己的每一天更精采地活著。」
透過這些實例，就是想要告訴大家，不是你一個人特別倒楣，遇到一個不好的伴侶；而是，我們都是在「婚姻」這門課裡，學習如何好好讓自己跟關係共處，不論是選擇分開或是在一起。
最重要的是，你必須願意破除一切迷思，告訴自己：幸福不是只有一種模樣，它可以千變萬化，但只有你真心想要得到它，你才有機會掌握它。
作者
劉威麟（Mr. 6）
網路趨勢觀察家，國內第一代的「網紅」，美國史丹佛大學雙碩士，旅居矽谷、加拿大十三年。著作包括《18個酷博士@史丹佛》、《搶先佈局十年後》、《英雄爸爸》等十五本書。曾任《國語日報》、《數位時代》、《管理雜誌》、《非凡新聞周刊》專欄作家，準確觀察各項新趨勢，早早提出。近年的重心從科技轉向社會議題。
由於自己的婚姻觸礁，進而籌辦了二十餘場相關主題的座談會，包括高衝突家庭孩童正向教養的親職講座，認識了一群同樣離婚、或正處於關係困境中的同伴。聽過許多相同的故事、談論過許多相同的問題，因而決定結合自己與眾人的經驗，整理出一本遇上婚姻出狀況時，兼具心靈撫慰與實務幫助的重生之書。
‧曾恨透前妻，但如今他說：「恨對方，只會從痛到更痛；謝謝對方，才能從痛到無痛。」
‧曾恐懼婚變，但如今他說：「結束那段婚姻後，我重新認清了：我的價值不是取決於別人怎麼說，而是由我自己決定。」
●【聯絡作者】send.to.mr6@gmail.com
●【離婚人請看】https://roadto1.com
目錄
【推薦序】幸福，不是只有一種模樣 文◎林靜如（律師娘） 009
【自序】這本書，教你「重新創造」 014
一、學會真正地向伴侶說再見
學會一、退回到朋友關係，依然可以經營家庭 032
學會二、讓「過去」的自己，把你拉出困境 037
學會三、一旦看到問題，就要當機立斷 042
學會四、選得了伴侶，卻選不了伴侶的家人 047
＊【真實案例 1：小晴的故事】兩年半的地獄試煉，讓她變得強大 052
二、令人痛苦的抉擇，卻也是意外的祝福
祝福一、少了擔心對方出軌的煩惱 072
祝福二、不再被婚姻內的「有毒的話語」霸凌 076
祝福三、找回你自己 078
祝福四、有機會重新親近、享受愛情 082
祝福五、跳脫「填無底洞」的循環，重新思考與金錢的關係 086
＊【真實案例 2：小詩的故事】被趕離家，卻讓她找回真正的自由 090
三、脫離婚姻的過程，可能「無痛」嗎？
訣竅一、多找律師，多講幾次自己的故事，挑一個最好的 114
訣竅二、在心理上，做好最壞的打算 116
訣竅三、找好一個避風港，再開始吵 119
訣竅四、建立與對方的溝通管道，有時當面講，有時線上講 123
訣竅五、設定時間表，「在心裡」重新建立一段全新的關係藍圖 125
訣竅六、離婚後，一百八十度轉身，頭也不回地往上衝 127
＊【真實案例 3：志強的故事】他讓離婚後的自己，過得比以前更好 130
四、婚姻的挫折，更讓我們看見自己的優點
優點一、在愛裡，仍懷著一份難得的天真 146
優點二、帶著可貴的信任，投入愛 151
優點三、重承諾，負責任 155
優點四、善良而慷慨 159
優點五、有一顆意志堅定的心，為自己的信念守住底線 161
優點六、寬容而體貼 166
＊【真實案例 4：阿宏的故事】雖然見不到孩子，但他以日記寫下滿滿的父愛 169
五、與原生家庭、孩子，一起走向重建之路
步驟一、先清理關係，留意「對方派」的人 187
步驟二、對自己的家人，鄭重表達重建的決心 192
步驟三、面對無緣的前伴侶，應該「謝謝他／她」 195
步驟四、在其他地方，做得比以前更好 197
步驟五、準備好一道永遠的「裂痕」 200
＊【真實案例 5：小馨的故事】她終於走出家暴陰影，擁有獨立的海闊天空 202
六、當一個幸福的單身人
幸福一、建立一種自信，叫做「我不需要人陪」 222
幸福二、真正的幸福不會肥，找回婚前的人生初衷 224
幸福三、不用與某個人勉強終老 228
＊【真實案例 6：莫妮的故事】謝謝前夫激出她的潛能，考上法律班，保護自己與他人 231
【後記】離婚對我來說，痛苦，卻正確 242
序／導讀
【自序】
這本書，教你「重新創造」
──寫下這一切，不是鼓勵人們拋棄婚姻、恢復單身，
而是想要寫給陷在痛苦的婚姻中出不來，
或者走出來以後，因後續糾結而痛苦的你。
沒有到最苦，怎能聞到最香？
當婚姻走到幽暗深處，
無論離婚再怎麼痛、單親再怎麼苦，
明天還是有太陽。
因為回歸到一個人的生命本質，就是有力量。
又是一個不太幸福的真實婚姻故事，女主角一邊掉淚，一邊敘述著她永遠忘不了的那一天……
那一天，捷運象山站，她依約帶著三個孩子讓前夫探視。沒想到，前夫帶了兩車的親友過來，其中一車隱匿在後，沒讓她發現。
前夫的親友先抱起其中一個孩子，她尾隨喝止；這時候，另一車的親友竟偷偷地抄至後方，抱起了另外兩個孩子。
孩子們以為大人在跟他們玩，沒有哭鬧，也沒有抵抗。緊接著，所有大人和三個被抱著的孩子，統統都上了兩輛早已發動的車子，短短不到十秒鐘便揚長而去！
只剩下驚愕的她，一個人孤伶伶地站在原處。剛剛還在身邊的孩子們，現在一個也不見蹤影。
「難道只因為『作案者』是我的前夫和前夫的家人，就不能算是綁票嗎？」
急著找回孩子的她，透過法律程序做了好多事，但她的質疑，只換來相關人員這麼回答：
「媽咪，你十年後再回頭看看這件事，應該會有不同的想法。」
「有一天等孩子們長大，他們一定會回來找你的。」
什麼？還要等十年？還得等孩子長大？
哭光了淚水，這個單親媽媽做了一個不太一樣的決定──她報考了國內最高學府當屆的法律學分班。
每天下班後去上課，每天近午夜才回到家。靠著毅力，她一句一句地研究法條，一個晚上又一個晚上，深思不合理的法律死角。
她計畫好了，畢業後，她要努力地考上司法官。
現在的她，比以前更有自信、更明亮，而且更有力量。
關於婚姻的「斷、捨、離」
這個真實故事對你來說可能戲劇化了一點，也希望你的婚姻情節不至於落到這麼慘。
但，或許正是因為不至於這麼慘、不夠慘，所以，人往往也無法下決定。儘管嘴上嚷著要離婚、該離婚、必須離婚……卻仍然原地踏步。
當一個人遇到婚姻出狀況，面臨分開與否的兩難時，難免遲疑不決，腦子裡面裝滿了解決不了的問題，比如：
‧會有另一個人再愛我嗎？
‧要怎麼樣才能成功離婚，全身而退？
‧離婚，是對的嗎？
‧我無法離開我的孩子，怎麼辦？
‧從此我可能得一個人生活。等老了，是否就沒人陪我去醫院？
‧離婚的痛苦過程，怎麼撐過去？
‧我婚後就沒上班了……離婚後，怎麼賺錢生活？
‧孩子長大後，會愛我嗎？
‧我有罪惡感……離婚是不是很不對的事？
‧以前兩人這麼甜言蜜語，如今卻可能在法庭上憤恨相對，會不會很尷尬？
‧浪費了這麼多年的青春，怎麼辦？
‧長輩會好傷心，還有親友會以異樣眼光看我，怎麼辦？
‧離婚以後，別人會怎麼看我？
‧離了婚，我是不是就從此一個人老去？
‧離婚的人，在職場上容易受歧視嗎？
‧孩子的心裡會不會有陰影？
‧……
市面上有這麼多講親密關係的書，作者的背景有專業心理師、醫師、律師、法官等。而我這個搞網路的，懂的是矽谷的最新趨勢，在這個兩性領域，我有什麼可以幫得上忙的？
以我自己的經驗，與透過講座、演講、訪談等接觸的許多離婚男女實例，在這本書裡，我試著提出不一樣的方案，來解決專業人士所解決不了的婚姻問題。
我的婚姻是由兩個不同世界的好人不幸的結合。結婚第一年，我便遞出了離婚協議書，卻拖了近十四年才展開離婚程序；即便中途早早就先請了律師，也又拖了五年多才簽字，成為獨力扶養兩個孩子的單親爸爸。
在這段漫長的過程中，我深深感覺到身陷其中的孱弱，並且不希望有人再和我一樣，花五年、耗了快十四年，才學到我現在已經學到的──不是關於怎麼打贏官司、爭到小孩、減少扶養費或保護財產。
它是關於「斷、捨、離」。
從過來人的「婚姻故事」中，學習並感受
書中所舉的這些離婚故事的主角，有男有女，全都真實存在著，為了保護當事人，也都經過大幅改寫。寫出這些故事，都事先徵得當事人同意，他們甚至很樂於把自己的經驗分享出來，希望過來人走過的路，對於陷入類似困境的讀者們能有幫助。
這三年來，他們先後參加了我舉辦的二十幾場活動，由此開始，我對他們的故事進行了深入探討，注意到他們的共通點都是：離了婚，過得比以前更好，而且還在繼續奮勇打仗，愈來愈發光。
然而，他們也曾經歷過：陷在一段爛攤子婚姻、有名無實的親密關係中，以為身邊還有一個人，以為床上還有一份愛，以為自己還能為這個家再盡點什麼責任、做些什麼……卻是一再凌遲著自己的人生。
回到文章的一開始──如果當年我剛好就在捷運象山站、站在這位單親媽媽的身邊，看到她跪在地上，哭得聲嘶力竭……希望有機會輕輕地對她說一聲：「恭喜。」
藉由這本書，想讓各位了解的是，碰上了離婚或是被離婚，不是太倒楣，而是我們太幸運。
根據內政部二○一九年的資料，全台灣的「已經離婚者」只占了全人口的百分之七‧八左右，「還在婚姻中」的人口數則是離婚者的六倍以上。的確，離婚不會是一條多好走的路，甚至有的人走得坎坷。
之所以寫下這本書，也不是在鼓吹拋棄婚姻、恢復單身。更精確的解釋是：
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