本書是寫給已騎了一段時間的自行車，並希望日後能一直騎下去的人。
運動的重要性無庸贅言，但若我們要挑選一項終身的運動，帶領我們走向一百歲，畫出健康的生命藍圖，自行車無疑是最佳選擇。
因為自行車不僅是運動項目、交通工具，也是一種生活態度，更是生命的伴侶。它是人腿的延伸，也是精湛的工藝品。它能帶我們走出去看世界，也能帶我們觀照自己的內心。很多時候，自行車等於我們的身體，難怪最近幾年自行車能如野火燎原般席捲台灣，因為自行車喚起了最單純的熱情。
所以，當我們跨上自行車時，也就意謂著，我們面前有更多知識等著我們去學習，那不只是自行車構造、騎車技巧，還包括運動生理、運動心理、飲食、人體解剖等。可以說，當我們認識自行車，認識自行車騎行時，也就是在認識自己。
為了讓我們更自在地駕馭自行車，在自行車中獲得更多活力、樂趣、健康，本書探討騎車的幾個重要面向──
‧騎車技巧：爬坡、轉彎、下坡等關鍵技巧，由外行變內行，由騎士變成真正的高手。
‧自行車調整：把自行車調整到最適合你身體的狀態，以最自然的姿勢，發揮最大踩踏效率。
‧騎車飲食法：運動時該吃什麼、怎麼吃，以及環法車手的高能量飲食策略。
‧飛輪課：飛輪課程為何把死硬派運動員帶到室內，把原先不騎車的人帶到戶外？
‧訓練法：頂尖教練的周期訓練法讓你達到最佳體能，參加鐵人三項賽也不怕。
‧重量訓練：減緩肌肉質量流失、抗老化、鍛練肌力，不能不提重量訓練。
‧生存指南：如何在都巿中騎車、遇到雷雨怎麼辦……
以及──
‧膝誘峟I部傷害、性弁鉬棆炕B骨質疏鬆症等自行車騎士不能不預防的問題……
‧百哩賽、旅行、爬坡挑戰、24小時賽、長程騎行……多采多姿的自行車活動
此外還有自行車界12位傳奇人物的專題，洞燭自行車業機先的產業龍頭、摔斷全身骨頭也要騎車的下坡賽女神、改變美國自行車界的工作狂教練……
羅伊‧沃雷克
曾騎上萬哩路橫越北美、歐洲及紐西蘭，完成數上世上數一數二艱難的自行車賽。
長期擔任自行車、健身、鐵人三項雜誌的編輯暨專欄作家，著有自行車旅遊書。
比爾‧科多夫斯基
《鐵人三項》等多本運動雜誌創辦人，在美國西部進行無數次長程旅行。
對政治議題、國際情勢極為關芝作曾獲哈佛金匠書獎。
審定者:
吳慧君 國立台灣師範大學運動生理學博士
Todd Wang Specialized SBCU Professor
Judy JUDY YOGA 樂活瑜伽醫學網站站長
趙子杰 中華民國物理治療學會國際事務委員、2009 高雄世界運動會物理治療師
吳慧君 運動生理學博士
作者將肌力與體能訓練之生理學基礎應用在自由車運動上，深入淺出，其內容其實也適用於所有關心運動與健康議題，或對肌力與體能感興趣之讀者。加上譯者文筆流暢，是一本寫得很有趣，值得一讀再讀的好書。
Todd Wang，Specialized SBCU Professor
自行車調整需要考慮每個人的獨特性，如何以最自然的姿勢騎車，在愉悅中發揮個人潛能。同時必須透過不斷的練習和投入去精進這項藝術。
吳慧君 運動生理學博士作者將肌力與體能訓練之生理學基礎應用在自由車運動上，深入淺出，其內容其實也適用於所有關心運動與健康議題，或對肌力與體能感興趣之讀者。加上譯者文筆流暢，是一本寫得很有趣，值得一讀再讀的好書。 Todd Wang，Specialized SBCU Professor 自行車調整需要考慮每個人的獨特性，如何以...
