本教材模組針對國中年齡層設計之，內容包括教學手冊、教學投影片及學生手冊。依據健康與體育領域學習重點，生活技能融入之學習目標，建立飲食、運動及健康體位三大面向的教學單元。除此之外，特別設計了相連結的活動，配合教師在使用此教材的過程中，幫助學校營造有益健康體位相關的整體氛圍。