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美好五分鐘
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出版社: |
心靈工坊
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| 出版日期: |
2009/06 |
| 頁數: |
240 |
| ISBN: |
9789866782602 |
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商品簡介 |
正聲電台、IC之音、民視交通台、心光網、優活健康網、有機誌好書推薦
你時常在結束忙碌的一天後，倒卧在床，心裡卻有一股說不出的不滿足？
你常常覺得負荷過重、壓力過大，人生只是日覆一日的循環？
平和、寧靜、專注──只需五分鐘
杜克大學整合醫學中心「正念減壓計畫」的總指導布蘭特力博士，
提供了非常簡單又特別的方法，來幫助人們達成有效而恆久的改變。
每個早晨花五分鐘，挑選書裡一則練習，
做一遍，就能為平靜、平衡、滿足的一天定調。
除此之外，若能持續每天練習，你將發現，
這美好的五分鐘會成為你這輩子送給自己最棒的禮物！
本書獻詞
＊獻給我的媽媽爸爸，他們是我生命中一切愛的源頭
——W. M.
＊這本書是獻給所有生活在勞苦重擔與忙亂中的人——
願你們找到平和與自在，也願那平和之力可以貫注在這世上。
——J. B. |
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