生活本不苦，苦的是我們慾望過多；
人心本無累，累的是放不下的太多；
很多事本不複雜，複雜的是自己演不夠還幫人家加戲。
人生，太計較會累，想太多會煩，看太重會苦，戲太多易結。
站遠一點點，抽離一點，停止糾結，不要過度解讀別人，試著淡然地過著自己的生活，放别人也放自己一馬吧！
有些時候，你會覺得生活很累，不堪負重，其實是你想的太多、內心小劇場太多，無形中使自己變得很累。漫漫人生道路就如同一座獨木橋，只能夠承載今天的重量、自己最不後悔的樣子，假如你再加上明天的重量、別人期望或是別人的戲碼，橋必定會轟然倒塌。所以，千萬不要想太多未來的事情、內心過多的小劇場，不要顧慮太多，只要好好地享受、欣賞現在的生活就行了。活著的意義就是好好地過好當下。人生短暫如同白駒過隙，何必把自己困在莫須有的困境中呢？多一些自信淡然，少一些胡思亂想，你會發現生活中的煩惱少了很多。
※本書為改版書，原書名為《人生淡定是一種大智慧》。
作者
牧原
本名：許文娟，筆名：牧原。
女，洛陽日報社新聞記者。暢銷書作者，策劃人，自2006年至今，參與策劃、編寫圖書100餘本，內容涉及社科、經濟、管理、勵志，健康等，因其犀利的文筆，真摯的情感，另類的思維，深受讀者好評。
目錄
前言：停止心頭的小劇場
第一章─
別戲太多，看清看淡多少煩惱就遠離多少
順從內心，愜意無比
洗滌心靈的塵埃，才能找回活力的自己
做自己想做的事情
保持良好心態，收獲快樂與幸福
莫為「目標」苦煞頭
憂愁穿腦過，夢在心中留
你的美好與獨特，不需要比較和證明
第二章─
人生從沒有絕對的好與壞，只有我執、我捨
境由心造，快樂源於內心
得失常在，開心就好
心有多大，眼界就有多廣
不要孤單，總會有人陪伴你
擁有慈悲，造福人生
若不是心寬似海，哪有人生風平浪靜
塞翁失馬，焉知非福53
放下包袱，讓心靈輕鬆前行
莫讓名利鎖住了心門
示弱也是一種大智慧
一生得失終歸塵土
美麗就在不經意間
錯過也是一種美麗
只有無爭，才能無憂
丟棄抱怨，忘卻苦惱
第三章─
萬事隨緣，花開花落終有時
幸福就在身邊
放手比挽留更有意義
淡泊名利，寧靜致遠
緣來緣去也安然
恬淡閒適，靜享生命
像蘑菇一樣成長
以坦然的心態迎接福禍
生活或許沒那麼糟
苛求環境，不如適應環境
學會接受和「順從」
在缺憾中收穫圓滿
第四章─
笑看風雨，一蓑煙雨任平生
笑看風雨，淡然人生
用微笑迎接明天
陽光總在風雨後
常常感恩，時時惜福
讓苦難散發出芬芳
讓一寸陽光照亮人生
生活就像剝洋蔥
面對挫折，笑看人生
成功路上勇於挑戰挫折
對折磨過你的人要心存感激
坦然面對厄運
退縮，只會削弱你的意志
讓缺憾化腐朽為神奇
無奈人生也精彩
無法改變環境，但可以改變自己
陽光依然燦爛
第五章─
順勢而為，行看流水坐看雲
簡化日程表，給心靈放個假
用樂觀的心境面對環境
沒有什麼不能坦然
堅持做自己
人生沒有過不去的坎
用好人生的減法
切勿活在別人的眼光中
別讓「仇恨」的牢籠囚禁了自己
以溫柔優雅的態度生活
再苦，也要笑一笑
永遠不要羡慕別人的生活
無人欣賞，也要為自我喝彩
心開，路就開
男兒有淚也輕彈
懂得自我安慰
第六章─
拋卻憂慮，切莫庸人自擾之
莫悲觀是自釀的苦酒
不為明天憂慮
用行動驅逐「心魔」
別讓焦慮毀了你的生活
快樂就在舉手投足間
不必為打翻的牛奶哭泣
「惆悵東欄一株雪，人生看得幾清明」
當下才是真
莫讓一絲煙雨迷失了整個季節
抓住生命賜予我們的最好禮物
世界不是「伊甸園」
第七章─
祛除浮躁，打造淡定內心
用「心」咀嚼生活的原味
你才是命運的主宰
安於本分做人
在平淡中享受生活的真諦
給生命一個助跑的過程
清空你的杯子，方能再行注滿
擦亮心靈的窗戶
任憑風浪起，穩坐釣魚臺
莫為一時的虛榮毀了一輩子的快樂
清空心靈的「回收站」
君子之交淡如水
第八章─
放棄計較，寬容待人
寬容是和諧人生的調味品
棉被裡的為人哲學
別用腳去踢石頭
難得糊塗
莫被流言絆住腳
莫與他人爭輸贏
微笑是最好的武器
人生不必太計較
理解是相互的
世界上沒有絕對的公平
嘲笑別人，就是在嘲笑自己
凡事不求完美，但求自在
別讓自己做怨婦
批評不能解決根本問題
第九章─
遠離痛苦，心無旁騖即是淨土
生命不能承受太多的苦難
讓心靈沐浴在陽光下
人生百年，來去赤條條
痛苦在於追求錯誤的東西
知足常樂
抓得越緊，失去就越多
善待此生，改變生活
享受孤獨之美
幫助他人就是幫助自己
第十章─
擺脫糾結，簡單才快樂
患得患失只會羈絆你前進的步伐
丟棄多餘的「選擇」
該出手時就出手
簡單才能快樂
坐看庭前花開花落
不應只為了「面子」而活
別讓碌碌無為的心態毀了自己
用行動來告別糾結和猶豫
用自己的雙手採摘幸福的果實
愛對方，就要接受他的過去
最精彩的莫過於簡約生活
序／導讀
前言
停止心頭的小劇場
人們常常在心頭上演許多小劇場，將所有的喜怒哀樂、悲歡離合全都徹徹底底演了一遭，等到劇終時，才覺得精疲力竭。
那是屬於自己的小劇場，而正是這些心頭小劇場，讓我們覺得疲累，碰到困難，就覺得世界跟你過不去。遇到挫折，便覺得人生變灰暗。多數的人會因為生活中的大小事，而被牽著情緒走。
總說事情不盡人意，其實，不過是自己在自尋煩惱。當你淡然的看著所發生的事，所經歷的一切，所遇到的挫折，會發現那些所謂的痛苦，往往是自己給自己的。
好比朋友突然不給你電話，便覺得他是不是不想理你了？一直不看你傳給他的訊息，便覺得他是不是把你封鎖了？他是不是不想厭煩你了？你是不是無意之間惹他生氣了？你們多年的友情，就要化為烏有了嗎？
又比如和別人的車擦撞了，便想：完了！對方下車的時候，會不會拿著棒球棍找我算帳？ 傷了對方的車，他會不會獅子大開口，提出一個你所無法接受的賠償天價？
這些事情，都讓你感到焦慮難耐，然後心中的小劇場就開始了，而事情真的照著你的劇本下去走嗎？
種種的思緒，開始百轉千迴，你的腦海將無數的可能性，演了一遍又一遍，開始不安、煩躁，甚至感到心靈疲累。而這一切，都是你自己給自己的戲碼。
生活，從來沒有那麼複雜，複雜的只是我們的意識心。
如果靜下心來，用淡然的眼睛看世界，就像透過玻璃窗，看著外面的傾盆大雨，或是艷陽高照，你不用擔心會因為暴雨而寒冷，或是豔陽而難耐，用一雙淡然的眼睛，看著發生在周遭發生的大大小小事情，那會讓你更加舒暢。
朋友未看訊息，原來是他的手機關機；跟你擦撞的對方客氣有禮，還問你是否受到驚嚇？ 他人的劇本跟你的並不一樣。
你會發現，痛苦原來是來自於自我的恐慌與不安，唯有停止心中的小劇場，不要再將它加戲碼，才能抽離煩惱的根源。
那些發生的事，就像吹過的風，你只能淡然的看著它過去，如果你的心跟著風跑，最亂的只是自己。
淡然處之吧！最後，你會發現很多事情，是我們將它看得太重，如能不過度在意的話，心靈會感到輕鬆許多。像是升遷、考試，盡力就好，得失心不要太重，自然感到輕鬆。
就算有些事情不是你所能控制的，處在事情的風暴當中，你依然可以優雅、從容，不必為了它們，而亂了自己的腳步。
《生活沒有那麼複雜，很多時候只是戲太多》一書結合一些富有哲理的精彩故事，融入作者的人生感悟，向讀者傳遞寧靜、博愛、平等、知足等精神內涵，幫助在漫漫人生征途中迷惘的我們更加清醒，幫助我們在痛苦與煩惱中掙扎的我們能夠解脫。
生活，其實可以很單純，只要不為它添加太多戲碼，便可以感到寧靜、放鬆。
用淡然的態度，面對所發生的一切，會發現生活也可以過得很輕盈、寫意，而你則可以成為一個自由自在、快樂的人。
