體適能活動是促進兒童健康的重要法寶，其特點是簡單、易於施行且不必發大錢，只需要善用家庭生活時間安排，每位家長多可以為孩子的健康把關。內容包括健康體適能與慢飛天使、家庭親子健康體能遊戲與活動寶典、孩子的進步我看到了、孩子的營養與健康諮詢問答Q＆A。