暢銷作家李尚龍監製
—————上市首週雄霸各大新書榜Top 1—————
世界冷酷，但你會在磨難中強大。
最灑脫的你，
不是用自己的成功打臉看壞你的人；
而是為了自在翱翔，做更好的自己。
每一天，都是往後生命中最年輕的一天。
今天不爭取自己想要的生活，
明天就要花費更多時間，去應付你不想要的生活。
關於學習、工作、自我定位、情感生活和人際往來，
每個人或多或少都曾在世界的冷酷中打顫，
但成就你的，永遠不是別人的話語，而是自己的選擇和作為。
生活的苦是消耗，但努力的苦會是收穫。
當未來不那麼清楚，就先走好當下的每一步，
你的世界終將海闊天空。
──當你厭倦工作，先讓自己保有隨時離開的能力
當你從事的工作不適合自己，就會像古羅馬哲學家愛比克泰德（Epictetus）所說：「登上並非自己選擇的舞臺，演出不是自己想要的劇本。」
想要擁有選擇工作的自由，就要先讓自己保有隨時離開的能力。一份工作是否值得你留戀，作者提出三個標準：一、成長空間；二、你甘心為這份工作付出；三、不錯的收入。
同時滿足三點的是一份理想工作；滿足兩點的是一份好工作；只滿足一點的工作，勉強還能湊合著做下去。要是三點皆槓龜，最後不是你辭掉工作，就是工作開除你。
──人與人的差距，是被看不見的自律拉開的
馬雲曾說：「今天很殘酷，明天很殘酷，後天會很美好，但大多數的人都死在明天晚上。」
自由的本質，是自律。如果你無比自律，持之以恆把書讀好，找工作時就有選擇的自由；如果你無比自律，專注工作、持續精進，就有機會實現財務自由；如果你無比自律，堅持健身、廣泛閱讀，遠觀你有著姣好身材，近距離接觸會發現你的博學和有趣，你於是有了選擇戀愛的自由。
──家，不是講道理的地方
美國提倡關注精神醫療的桃樂西．迪克斯（Dorothea Dix）說：「那些刻薄傷人、極盡侮辱的話語，往往來自家人。」
外漂的遊子回家過節，第一天母慈子孝，第二天雞飛狗跳，第三天愛恨交加，第四天好險終於要離家。在世界的任何地方，你都可以講理，唯獨家不是講理的地方。道理講不通，就只能動之以親情的「情」。
──人生，就像一盤紅燒肉
考前抱佛腳，背幾個單字就希望考高分；跑步機上跑個半小時，就想看看自己甩了幾斤肉；才剛進職場，就憧憬著拿出漂亮成績單。但人生中的許多事就像燉煮一鍋紅燒肉，偷工馬虎成就不了令人垂涎的美味，持續努力才能造就令人稱羨的精彩。
──當你不夠努力，雞毛蒜皮的事都會變成天大的煩惱
成就你的，永遠不是別人的話語，而是你的選擇和作為。
面對生活中的惡意，不妨想想莊子說的：「夏蟲不可語冰。」跟認知層次不同的人爭論，無異是對牛彈琴。當你專注在自己的目標，就不會有餘力去管別人的閒言碎語；當你心有旁騖，才會讓雞毛蒜皮的事變成揮之不去的煩惱。有力氣進行意氣之爭，不如把力氣用在往上攀爬，等你到達更高遠的地方，身邊的社交圈也會跟著提升，回首這一切就會雲淡風輕。
名人推薦
SKimmy你的網路閨蜜 YouTuber／作家
村子裡的凱莉哥 親職部落客
洪仲清 臨床心理師
雪兒Cher 旅人作家
黃大米 作家
幹話心理學kobepsychology IG毒雞湯創作者
──努力推薦──
生活太累，難免有洩氣、爆氣、哭泣的時刻，這時最好有人能給我們一點幽默、一點正能量，讓我們在會心一笑之後，又能找到繼續努力的滿滿力量！我們討厭被說教、喜歡詼諧的鼓勵，這本書深諳此道！石雷鵬是怎麼做到的？他用恰到好處的吐槽與份量剛好的道理，幫你點破一些惱人的智障問題（比如為什麼我總是沒法戒掉懶惰病）。一頁頁翻過去，海闊天空，好像也不是那麼遙不可及。──SKimmy你的網路閨蜜
不要羨慕那些生活過得游刃有餘的人，因為他們背地裡比別人更加努力，若你有能力請記得增加自己的實力，只有努力不會背叛自已。──村子裡的凱莉哥
作者
石雷鵬
考蟲網聯合創始人，知名人氣教師。曾任職於北方工業大學，入選社群平臺的教育名人榜，自2008年起，在全國多城市授課並借助網路教育平臺，以風趣幽默的風格和一針見血的文字，風靡兩百多萬粉絲。
監製者簡介
李尚龍
百萬暢銷書作家，青年導演、編劇，考蟲網聯合創始人。
著有《你只是看起來很努力》、《你要嘛出眾要嘛出局》、《大學不迷茫》、《你的努力要配得上你的野心》、《沒有退路，才有出路》等書。
目錄
第一部 你的一天怎麼過，一生就怎麼過
．放縱與焦慮
．你的一天怎麼過，一生就怎麼過
．接受自己的不完美，但不接受自己的不努力
．保有隨時離開的能力
．那些你所謂的不公平
．放縱，正在毀掉一些年輕人
．提前充電，早點兒認清自己
．你不夠努力，雞毛蒜皮的破事都成了煩惱
．有效的努力，不是傻傻的堅持
．在崩潰的邊緣，保持微笑
．「不務正業」與「不務專業」
．所有的成長，都來自舒適圈之外
．你很年輕，心卻早早老了
第二部 他們都活成了自己喜歡的樣子
．努力了，就是要得到結果
．5/21，那個送花給我的男生
．窮不可怕，可怕的是你一直堅守貧窮
．致老白：致敬所有的創業者
．成為更好的自己：從焊接專業、房產銷售到中傳碩士
．努力做個好人，不再費心．向別人證明什麼
．讀名校，不是你成長唯一的出路
第三部 給生活做減法，給精神做加法
．給生活做減法，給精神做加法
．如何對抗拖延症？
．如何戒掉手機的癮？
．居家學習 / 工作時，如何保證效率？
．戰勝焦慮最有效的方法
．方向對了，努力才有意義
．你的無聊時光，用「主動式休閒」填充
．克服人性的弱點，從戒掉「懶癌」開始
第四部 有的人，愛著愛著就不愛了
．不在精神世界共同成長，就在現實世界形同陌路
．刪了吧，那個「愛而不得」的人
．有的人，愛著愛著就不愛了
．好聚好散的分手，也很殘忍
．感情的結，怎麼解？
．不要和逼你結婚的人戀愛
．糊里糊塗的愛，來得快，去得更快
．那些沒有答案的問題，不妨先交給時間
第五部 你的眼界，決定你的世界
．別把自己的眼界當作全世界
．不成熟，不等於耿直
．贏得爭論最好的方法，就是避免爭論
．貶低別人抬高自己時，暴露了什麼？
．你呀，別一大把年紀了，還像個孩子
．人生就像一盤紅燒肉
．當父母催婚時
．家，有時候不是講道理的地方
．真正聰明的人，都懂得敬畏專業
．給生活埋幾顆「彩蛋」
第六部 我曾經是個文藝青年
．曾經引以為傲的事，差點兒毀了我自己
．我曾經是個文藝青年
．我在大學教書的日子
．畢業後，為什麼一定要去大城市？
．多少無知罪愆，事過不境遷
試閱
◤放縱與焦慮
一
愈是優秀的人愈自律。
比如我的好朋友—「中年滯銷書作家」李尚龍，就是一個很自律、很優秀的人。
這些年，他每天堅持讀書寫字，還透過讀書會的形式把自己讀過的書分享給像我一樣書讀得不夠多的人。
這些年，他堅持「喝酒只喝茅臺，別人少喝自己多喝」的原則。因為這個原則，吃飯的次數雖然少了，但參加飯局的人層次高了，有效的社交多了。這些年，他為了保持身材，堅持跑步，並遵守少吃主食、多吃蔬菜和肉的「輕斷食」法則。雖然臉上的肉沒甩掉多少，但體重從九十六公斤降至 七十八公斤，並維持到現在。可見，專注和堅持，是一個人變優秀的必要條件。而自律，是培養這兩項素質的根本。
當然，我身邊也有不自律的人，比如我的一位同事，總把「立志要做什麼」掛在嘴上。有次跟我私下喝酒時，他說：「我想努力工作！我要升職加薪！我要找到漂亮的女朋友！」
我說：「去做就是了。」
第二天，我經過他的座位時，瞥見他埋頭苦幹—忙著「摸魚」，在臉書、IG流連忘返。
幾個月後，他被公司開除了。
離職那天，我看到他在臉書發了一則貼文：「終點也是起點，努力向高處走。」
像這個被炒魷魚的哥們一樣常立志願、但不自律的人，可能不是少數。很多人說要提升自己，多益、英文口語、職場進修的書和課程買了一堆，但書買後沒翻幾頁，課程也只聽了開頭就沒有然後了。
很多人發願減肥塑身，制訂了運動計畫，辦了全年的健身會員卡，發誓要戒珍奶，堅持完前兩週，第三週就打住了。
很多人說要用偶像來激勵自己，看到偶像有學識、才藝、好身材，備受鼓舞。於是，買了偶像推薦的所有裝備，比劃幾下，最終也沒有練成偶像的模樣。
很多大齡剩男、剩女說要找對象，以便過年時堵住父母、親戚催婚的嘴，卻懶得打點自己，更懶得去拓展社交圈子，好像對象會從天上掉下來似的。
嘴上說要做的事情那麼多，到頭來，升職、讀書、才藝、健身、找對象，每件事都沒了下文。
如果上述這些聽起來像是我在捏造，請看一下騰訊網做過的一項權威性調查統計。
