全書共有四個題目，分別是：重拾主愛、淨化我心、親密同行、披戴基督。分別涉及四個範疇，建立與主的愛　　情；操練聖潔的生命；然後是靜候主前，盼與主相遇；最後是與主同心，關心教會、服事社群。而每個範疇中　　包括數個操練的建議。每個操練包括了默想經文，期望達到的目的和具體的操練指引。