大腸癌不僅年輕化，且躍居台灣癌症第一名，

腸胃是健康指標，更是杜絕老化的關鍵！

百藥不如食療，預防大腸癌、胃癌，立即檢視你的三嶺嘔苤A

即刻起開始落實三懦憮飽I

食療祕訣大公開！

十大常見腸胃道疾病對症調養:

‧胃炎 ‧胃酸過多‧胃潰瘍 ‧消化不良

‧便秘     ‧腹瀉‧腹膜炎   ‧肝炎‧肝硬化   ‧膽結石

實行1-3個月症狀全部改善！

食物決定的你的腸胃，腸胃關乎你的壽命！

日常飲食、生活習慣的不良導致各種腸胃疾病，

高壓、緊張、懦慾ㄔ膨`與失衡所引發的各項慢性病、文明病、老人病，

日本將其定名為「生活習慣病」，而腸胃的疾病正是健康的紅綠燈。

吃得對、比吃得好來得更為重要！

高達八成以上的上班族，因長期外食、

營養不均衡、生活作息不正常、工作壓力繁重、

排便習慣不佳等因素，而有腸胃道相關問題。

怎麼吃，才能杜絕大腸癌、胃癌上身？

是你我每天飲食都必須關心的事。

只要從日常生活實行生機飲食，

建立「全嚏v新飲食保健概念，

而且掌握更規律、健康的生命節奏，

就能遠離腸胃疾病，輕鬆回春、「腸」保健康。

遠離癌症夢魘，活得健康、活得久、老得慢，從今開始！ 自然飲食法推廣人歐陽英

自然食療的傳道者，具有近30年的食療輔導、授課經驗。

曾陸續開辦「生機飲食烹飪班」、「疾病療養食譜輔導班」、「天然果菜汁斷食營」等生機食療推廣與教學活動，參加學員遍布全台；也經常接受各機關與媒體之邀，講授、推廣生機飲食與斷食療法。更遠赴新加坡、馬來西亞演講，演講場次超過1,000場。

現職：

歐陽英樂活生機網網主（www.oyoung.com.tw）

歐陽生機食療研究中心主持人

食療住宿中心主持人

經歷 ：
國立中國醫藥研究所養生植物應用班教師

士林社區大學生機飲食講師

文化大學推廣教育中心生機療法講師

老人社會大學生機飲食講師

中國醫藥研究所養生植物應用班教師

中華自然療法世界總會常務監事

中華民國天然保健協會常務理事

士林社區大學生機飲食講師

能吃能排，天天開心！    歐陽英

    家父今年101歲，家母89歲（2010年），都十分健康！因為他們是吃素的，而且水果吃很多；我經常買水果(每次都是買到雙手提不動的重量，並精心搭配各種不同的水果)孝敬爸媽。 

    爸媽就是多吃這些富含酵素與纖維的水果，才能一天當中排便釵h次，只要腸子常常淨空，胃自然就會舒暢，近年來爸媽似乎愈來愈健朗，我們做子女的，真是看在眼裡，歡喜在心裡。 

    胃腸若不好，就會消化不良、臉色蒼白、精神萎靡、諸事不順；胃腸若長期出 狀況，體內就會累積諸多廢物與毒素，不僅會臉色暗沉、黑斑滋生，更會全身痘瘡到處長，不生病則已，一生病肯定就是大病！ 

保護胃腸的基本原則：

（1）三嶺n吃全嚏]必須包含全衛蔬菜類菇菌類海藻類大豆製品）。

（2）食材挑選採素多葷少或全素。

（3）飲食口味要清淡（少油、少鹽、少糖）。

（4）勿吃炸、煎、燻、烤食物，烹調多以蒸、煮為主。 

如果碰到症狀發生時，還必須懂得因應，譬如：

（1）胃脹時，要喝鳳梨蘋果汁…等。

（2）胃酸逆流時，要喝海帶...