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拉筋讓你更年輕
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出版社: |
萬里
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出版日期: |
2011/01 |
頁數: |
160 |
ISBN: |
9789621445278 |
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商品簡介 |
本書將重點礎b不需任何器具,也能輕鬆簡單做的伸展操種類上,並從中篩選出10種最基本的項目,平日沒有任何運動習慣的人,只要做這10項就行了。另外,還列出做伸展操之前,能徹底活動並舒展身體「核心」的準備操。針對想更活絡筋骨的人,則從10種基本伸展操當中,選出各個可進一步伸展的身體部位,以「追加項目」的方式說明。久坐辦公室,常常感到腰酸背痛,或是希望增進健康與達到減肥效果的人,也可以透過書中特別介紹的項目來達成目的。
不管你是「無法維持運動習慣」或「雖然想運動,卻一直挪不出時間來」的人,只要你在乎自己的健康,就可以從這本書開始做伸展操,進而培養出運動習慣,永遠保持青春活力。 |
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