★風靡900萬人的「管他去死的人生整理魔法」
★《VOUGE》、《ELLE》、《柯夢波丹》各大雜誌一致推薦
新世代超犀利毒雞湯，人生需要「幹捨離」讓你自由
你可以管他去死，而且不被人討厭！
所謂的整理術不只限於居家環境，更要進一步提升到人生的各個層面。我們常逼著自己做一些不開心的事，原因多半是：
我們認定自己有義務去做。
我們怕傷害別人的感受，或是怕當壞人。
但其實，我們可以在既不會讓自己產生罪惡感、又不至於讓別人覺得自己是個王八蛋的情況下，好好放下這些執念，留給自己更多自由、輕鬆自在的時間。
□「管他去死的人生整理魔法」2大步驟
1. 決定哪些事情可以不要在乎那麼多。
2. 運用「不抱歉的清理法」，管他去死。
□你該執行「幹捨離」的4大類事項
1. 事物（最容易做到「管他去死」的類別）
2. 工作（每個人都會在工作上遇到一些討厭的事）
3. 朋友、點頭之交以及陌生人（因為有人情壓力，難度稍高）
4. 家人和親戚（你們的政治或宗教立場不同嗎？這是最可怕的地雷區）
▓重點1：設定你的「在乎成本」預算表
人能在乎的事情有限，在乎得越多，就會犧牲掉越多時間跟自由。藉由這份預算表，你可以清楚看出事情的輕重緩急，少在乎一些沒必要的責任感，多在乎一些你認為真正重要的事。
▓重點2：「讓你一點也不愧疚」的處事技巧
很多人做不到「管他去死」的人生哲學，是因為怕得罪人。而我們完全可以在不被討厭的狀況下，執行這項原則。最好的做法並不是編織一個善意的謊言，而是「有禮貌地據實以告」。
「你放下這些後，依然可以好好過活。」
整理居家環境是一時的，整理自己的心靈（知道什麼時候該說不、該如何設立界限）則是永恆的。本書將幫助你達到開悟的狀態，讓你只將在乎成本花在必要的人事物，活出屬於自己的理想人生！
名人推薦
各界口碑推薦！
大坦誠｜憤世小說家
洪仲清｜臨床心理師
整理鍊金術師 小印
龍龍｜喜劇演員／脫口秀小天后
蘇益賢｜臨床心理師
★「這本書會讓你學到：山不轉路轉，路不轉人轉，人不轉就直接打下去。」──大坦誠／憤世小說家
★「這本書非常適合善良但在乎別人看法的人，我們都很怕被別人討厭，就算拒絕他人，但內心還是會困在造成別人困擾這樣內疚的心理。這本書用著幽默的口吻跟生動敘述開導眾生，用各種生活與工作面向，帶你學會將重點放在『在乎自己覺得有意義的事』。」──整理鍊金術師 小印
★「厭世系喜劇演員推薦的人生快樂方法就是通通管他去死吧（燦笑）！與《厭世毒雞湯》有異曲同工之妙的處世態度──人生的爛事吞不下去就算了！」──龍龍／喜劇演員、脫口秀小天后
★「『幹捨離』堪稱這陣子點亮我心的一盞明燈。」──蘇益賢／臨床心理師
國際雜誌、媒體一致好評！
「犀利的自我幫助方式。」──《Vogue》
「天才。」──《柯夢波丹》
「混合了歐普拉風格的口吻和艾米．舒默式的粗口。」──《ELLE》（澳洲版）
「你會感到解放。」──《SHAPE》
「《管他去死是人生最大的自由》是給每位女性的指南書。」──倫敦《星期日標準報》
「除了向那本超紅整理書的有趣致敬，還有更多內容。這本書是關於照顧好自己，而不要管別人他X怎麼想你的選擇（但不是叫你當個賤人。）這本書正在屌打所有暢銷書。買它！你不會失望的。」──珍・柯克蔓，美國脫口秀演員、《我可以勉強照顧自己》作者
「這本搞笑的指南旨在消除煩人的同事、家庭問題和身體壓力……在此過程中，您將放鬆精神、清理自己的行事曆，為自己（和你的Netflix）騰出時間和精力。」──《Real Simple》
「這種惡搞《人生整理魔法》的天才方式實際上可能會改變你的生活。」──《Women's Health》
「這種自助方式相當於『怪人奧爾』的惡搞歌曲（這是一種讚美）。」──莫莉．楊（Molly Young），《紐約時報》書評。
「自主發誓……這本奈特公認的粗俗輕佻建議書真他媽有用。」──《波士頓環球報》
作者
莎拉．奈特（Sarah Knight）
暢銷書作家，作品已譯為26 種語言。曾任出版社編輯，經手過的作家包括《控制》作者吉莉安．弗琳、《最幸運的女孩》作者潔西卡．諾爾、《不能說的名字》作者克里斯．克里夫⋯⋯等等，2015 年毅然辭去工作，成為自由接案者。
以一篇網路文章〈我今天辭職了（你也可以！）〉竄紅，此後受邀前往TED演講，該影片〈管他去死的魔法〉（The Magic of Not Giving a F*ck）獲得逾900萬的高觀看數。提倡「在乎少一點，快樂多一點」的人生最高指導原則，被奉為「反人生導師」。
譯者簡介
彭湘閔
一個想要一輩子都當個老師＋學生＋書籍譯者的貪心鬼，曾獲林語堂翻譯獎和梁實秋翻譯獎。熱愛學習、腦力激盪、語言、文字、文學以及文化，對自己的其中一項期許是可以讓人悅讀的優質靈巧譯者。賜教請洽 soyyesmin@gmail.com，或臉書專頁「Yes Min：當英文家教／書籍譯者是一件很迷人的事」。
目錄
前言
整理你的「在乎清單」抽屜
清空內心雜物的學問
幹捨離的魔法
第一章談「在乎成本」與幹捨離
為什麼我應該要在乎？
幹捨離的基本原則
那些擁有「管他去死！」氣魄的人們，究竟是何方神聖？
■小孩子／王八蛋／開悟者
如何成為開悟者？
別再管別人怎麼看你！
別將「感受」和「看法」混為一談
先編好你的「在乎預算表」
看我幹捨離不順眼的人，該拿他們怎麼辦？
總結
視覺化的想像練習
第二章步驟一：決定要幹捨離的事項
你的內心是座亂七八糟的倉庫
分類你的在乎事項
事物
■我在乎與不在乎的幾個例子
■10件我已經幹捨離的事項
■其他我幹捨離的例子
工作
■開會
■遠端會議
■服儀規定
■無意義的紙本流程
■拯救北極熊的公益路跑
■關於個人名聲
■幹捨離清單是有意義的紙本流程
■補充說明：困難度
朋友、點頭之交，以及陌生人
■設立界線的重要性
■沒完沒了的懇求、捐獻、借錢！
■個人原則
■適合祭出個人原則拒絕的例子
■言行一致的「不」
■大家避而不談的小孩話題
■連其他爸媽也沒興趣聽的五四三
■有時候，就算傷害別人的感受也沒關係！
■那……還有人要當我朋友嗎？
家人和親戚
■當問題牽涉到的不只是收下茶具……
■研究顯示……
■宗教信仰的差異
■政治立場的差異
■拒絕羞愧感上身
■對於如何過節，你需要制定個人原則
■姻親
終點線前的最後一哩路
整合你的清單
別小看了不常出現的在乎事項
由衷在乎的事就繼續做吧
第三章步驟二：執行幹捨離
時間、心力、金錢：三位一體的收穫
慢慢來，比較快
■黃色警戒區
■橘色警戒區
■紅色警戒區
打氣時間
「實話實說」的標準可以浮動
不同的幹捨離事項，相同的應對原則
■第一關：「事物」類的幹捨離
■第二關：「工作」類的幹捨離
■第三關：「朋友、點頭之交，以及陌生人」類的幹捨離
這不是聊到婚禮了嗎？
想退縮時，你需要重新制定個人原則
■第四關：「家人和親戚」類的幹捨離
發給自己補償的獎勵！
最常見的幹捨離提問
從所付出（或不付出）的在乎成本，得到更好的成果
第四章翻轉人生的幹捨離魔法
每幹捨離一次，你就賺到一次
在乎的事會影響你的身心靈
「管他去死！」的另一個說法
向他人散播幹捨離之道
弄清楚「你放下什麼後，依然可以好好過活」
做自己，最自在
管那些冷言冷語的人去死！
達到大徹大悟
後記
序／導讀
前言（節選）
幹捨離的魔法
透過本書，你可以學到以下內容：
了解「在乎太多」是你人生的最大阻礙——學會如何放下。
如何藉由「心煩感」跟「心動感」，分類該在乎的人事物。
是否該付出在乎成本的簡易判斷原則。（例如：這件事也會影響自己之外的人嗎？）
進行幹捨離的同時，又不至於淪為爛人的訣竅。
認識事先列出「在乎預算表」，並且嚴格執行的重要性。
掌握幹捨離的技巧後，將如何翻轉你的人生。
更多講不完的好處！
只要對那些不該在乎的事拿出「管他去死」的氣魄，你就可以把更多的時間、心力或金錢，投入到自己真心喜歡的事物，你的人生將會更美好！
我就是最好的示範。以前我連出門去個便利商店都要化妝，進行幹捨離後，我多了悠哉的十分鐘可以坐在沙發上，輕鬆翻著剛從店裡買回來的八卦周刊。
還有，自從我不理睬（我超討厭的）新生兒禮物派對，我在許許多多的週日下午，都能大口呼吸著自由的空氣。告別新生兒禮物派對後，省下來的時間我都在做什麼呢？首先，我會在家幫自己倒一杯雙份龍舌蘭酒，再拿起滑鼠到嬰幼兒用品網站點個幾下，迅速下單閃亮亮的全新集乳器，做為禮到人不到的心意。接下來我會拿起酒杯，遙想那位準媽媽（也就是我大學時代的辣妹室友），向她那對在一九九八年春假贏得某餐廳「濕T恤大賽」的美胸致意：祝一路哺乳順暢！
一個只要花十分鐘網購輕鬆搞定，一個得耗上四小時玩尿布裝飾遊戲，還只能喝無酒精的飲料，不用想也知道該選哪個。當然，你有可能覺得這是意義重大且值得出席的活動，只是對我而言並非如此。參加那種派對令我心煩的程度，就好比週末還得配合想撿好康的另一半去逛別人家後院的跳蚤市場，只會帶給我無止盡的心煩。
把幹捨離用在什麼地方不是重點，關鍵在於：只要你實踐「不抱歉的清理法」，學會瀟灑拒絕，保證你整個人會神清氣爽，行事曆會多出空檔，而你的時間和心力還能用在自己真心喜愛的地方。
我發誓，你將會開始懂得人生的美好。
