作者

陳仲謀

陳仲謀醫生，從事精神醫學工作接近四十年，香港精神科醫學院創院院士，曾在青山醫院、威爾斯親王醫院和葵涌醫院服務，1988年開始私人執業至今。現為「香港精神健康促進會」主席、「香港精神健康議會」召集人，致力推廣本地精神健康教育，積極倡議改善香港精神健康服務和有關政策。

多年來在多份報刊和雜誌的專欄撰寫有關精神健康的文章，亦在不同的電子媒體中接受訪問和製作推廣精神健康知識的節目。現於《信報》「身心掃描」專欄撰文分享精神健康資訊。

序／導讀

推薦序：

「在八十年代中期，我們在沙田做了幾年的社區調查，發現在社區中患有情緒或行為問題的人，比患有精神病的病人還多。這可能是因為精神病的病人有些比較容易成為慢性，也有一小部分可能較易使照顧者或鄰居感到不知如何應付，所以當時香港人一提起精神疾病，就如談虎色變，不知所措。

「今日的香港，無論是在公立或私人診所，精神科的病人都大排長龍。這正表示普羅大眾對心理精神問題的意識大有增加。陳醫生所敍述的臨床經驗，正好也可以讓他們在看病之餘，進一步了解一些心理精神疾病的常識，有助預防與診療之效。」

香港中文大學醫學院精神科學系榮休教授陳佳鼐

現今，全球要面對新冠肺炎引起的「精神海嘯」，香港也不能幸免，加上平日已令人精神繃緊的高壓力生活，以及2019年「修例風波」引起的社會動亂和撕裂，皆令港人的精神健康備受衝擊。

根據不同的精神健康調查結果，全港有13.3%市民患上普通/輕度精神病，30%學童有潛在「自殺意念」，而「修例風波」之後患上創傷後壓力症候群的數字則大幅上升，以上種種，都為香港人的精神健康敲響警鐘。

在情緒瘟疫和新冠疫症夾擊的「疫」時代下，香港市民可以如何自救？本書作者陳仲謀醫生總結多年心得，提出多項簡單及容易實行的促進精神和心理健康的方法，為自己打好精神強心針，以抵禦壓力隨時突襲，減低患上精神病的機會，盡力把「精神海嘯」的破壞減至最低！