斷食好難？減重有障礙？外食或工作繁忙而無法自己帶便當，
買了一堆減肥食譜也不是挺管用，控制體重就變得遙遙無期？

一本真正、可以長久執行的健康飲食書，
掌握大原則，即使吃外食瘦身也無障礙！

不光是教你怎麼煮的食譜 ❤️ 還告訴你專業的減重知識

體脂肪要怎麼算？不愛喝白開水可以減肥嗎？
手搖飲該怎麼喝？吃速食、超商便當真的能瘦？
好想吃滷味、鹽酥雞怎麼辦？嘴饞時又可以吃什麼？
產後始終瘦不下來；不太會算熱量，瘦了卻又復胖……
２０個執行減肥計劃時可能遇到的問題，大哉問！