Este libro es una guia util para iniciarse en el metodo pilates. Los ejercicios que se incluyen estan pensados para ser realizados sin la supervision de un profesor y para conseguir un progreso gradual y seguro; por ello se detalla un gran numero de movimientos adicionales sencillos o variaciones con el fin de potenciar en cada nivel el efecto de los ejercicios originales. Se comienza trabajando todo el repertorio del nivel de principiante para pasar luego a integrar los ejercicios del nivel intermedio. Tambien se presentan ejercicios con balon, aro y thera band para ir incluyendolos en cada sesion a modo de complemento; de esta forma se consigue un repertorio completo, seguro y equilibrado ademas de lo suficientemente variado para mantener la motivacion. Por ultimo, el lector encontrara una serie de ejercicios que le serviran de introduccion al nivel avanzado de pilates. Manuel Pedregal es cinturon negro 5 Dan de karate y dirige, junto con Tino Garcia, Pilates Oviedo que es el unico centro en Asturias (Espana) dedicado exclusivamente al metodo pilates.
