Nadar mejor es cuestion de nadar con eficacia. Aunque una buena tecnica sea la base para nadar bien, a menudo es complicado aislar problemas tecnicos solo con nadar unos largos. Los defectos del estilo natatorio frenan la progresion de los nadadores e incluso causan lesiones si se prolongan en el tiempo. Esa es la razon por la que los ejercicios se han convertido en un aspecto fundamental del entrenamiento a todos los niveles deportivos. Mediante una ejecucion especifica y repetitiva, y con comentarios inmediatos del entrenador, los ejercicios ensenan a los nadadores a mejorar su eficacia y reducir el esfuerzo. En Los 100 mejores ejercicios de natacion, Blythe Lucero ha compilado los ejercicios de natacion mas eficaces reunidos a lo largo de mas de 20 anos trabajando con nadadores. El libro se organiza en secciones por estilos: crol o estilo libre, espalda, braza y mariposa. Todos los ejercicios se explican paso a paso y se acompanan de dibujos muy utiles. En cada seccion, los ejercicios se organizan en subsecciones que se centran en la posicion del cuerpo, la patada, la brazada, la respiracion, la accion de palanca y la coordinacion. Operando de principio a fin, es posible mejorar la tecnica de un estilo y luego pasar al siguiente. Las tablas de recapitulacion ayudan a los nadadores a identificar problemas e introducir modificaciones. Las fotografias subacuaticas y de superficie aportan a los nadadores imagenes optimas para que las emulen con la practica. Los 100 mejores ejercicios de natacion son una herramienta excelente para nadadores de cualquier nivel en su intento por nadar mejor.
