Programa completo de entrenamiento. Desarrollo y crecimineto muscular, perdina de grasa, y dieta y nutricion, de Michael Mattehews, es un metodo integral de desarrollo muscular, nutricion y mantenimiento con el fin de ganar volumen, definir todos los grupos musculaes y disfrutar de plena salud. Tras abordar "Los siete mitos y errores principales sobre el desarrollo muscular" (captulo 5), " Las tres leyes cientficas del crecimiento muscular" (captulo 6) y "Los cinco mitos y errores sobre la prdida de grasa" (capitulo 7), el autor se centra en la nutricin antes y despus del entrenamiento, la dieta con los alimentos preferidos de cada persona y la posibilidad de comer sano y barato. Uno de los puntos fuertes del Programa completo de entrenamiento es la propuesta del mtodo Ms grande, ms delgado, ms fuerte, adaptado a cada deportista, con recomendaciones claras y simples sobre los mejores ejercicios para desarrollar y definir cada grupo muscular. En solo tres meses, con una prctica de no ms de seis horas a la semana, toda persona puede cambiar su aspecto, ganar salud y mejorar su motivacin y autoestima. La puesta en prctica del Programa completo de entrenamiento es rpida y eficaz, vlida para cualquier hombre joven o adulto e incluso puede seguirse y complementarse en casa. Adems de aportar un cuerpo mejor desarrollado y bien deficido, las "ventajas ocultas" de este mtodo son el incremento de energa, la potenciacin de la salud y un estado de nimo ms positivo. Tal como dice el autor: "Tu viaje hacia el cuerpo masculino perfecto comenzar en cuanto pases la primera pgina de este libro".
