Seas marchador o corredor, tu condicion nutricional es tan importante como tu condicion fisica. Debido a la exigencia de tiempo que impone el entrenamiento de maraton a una agenda ya muy ocupada, algunos corredores y marchadores no planifican sus comidas sino que comen lo que tienen a mano. En este libro, la autora ensea, a los maratonianos de todas las edades y caractersticas, que se puede comer bien y disfrutar de alimentos sanos que ayuden en el ejercicio aunque se lleve una vida ajetreada y se cuente con poco tiempo para preparar comidas saludables. A travs de los consejos de expertos maratonianos y del empleo de fciles trucos, el lector conseguir:- evitar el deseo de comer dulces- perder peso pero tener energa para correr- elegir los mejores alimentos antes, durante y despus de los entrenamientos- practicar la carga de hidratos de carbono para un maratn- mejorar su salud a largo plazo con una buena nutricin
