La practica de la pliometria conlleva numerosos ejercicios muy variados, pero se debe evitar la diversidad indiscriminada y sin logica alguna, pues esto podria conducir a cometer excesos cuyas consecuencias serian lesiones y traumas articulares. En este libro el lector encontrar todo lo necesario para aplicar la prctica de la pliometra sin poner en riesgo la salud del deportista. Las pruebas que se presentan no conllevan riesgo muscular alguno, no fatigan y por lo tanto pueden ser repetidos frecuentemente. Tambin se trata la pliometra y la musculacin con cargas, la electroestimulacin y el entrenamiento con vibraciones.
